Не изчаквайте жаждата да ви припомни необходимостта от поемане на

Не изчаквайте жаждата да ви напомни нуждата от вдишване на течности, поучава проф. доктор Донка Байкова

 

Лятото e тук и като се изключи че ни зарежда с позитивни страсти и усмивки, то изисква и особено внимание към потребностите на тялото ни. В този сезон нараства желанието да се движим и по тази причина наш правилен сателит в всекидневието би трябвало да бъде бутилката вода, която ще се погрижи да сме здравословно хидратирани и с неизчерпаема сила.

„ Водата е доста значим фактор за здравето. Тя е нужна за всеки по-голям развой в организма. В тялото би трябвало да има приблизително 60% вода, а когато се дехидратираме, този % понижава. В изследванията на хранителния модел на българина обаче виждаме по какъв начин все по-малко се сещаме за водата в хранителния си режим. Когато усетим жадност, това към този момент е късен признак на дехидратация. Затова пиенето на вода е доста значимо. Трябва да се пие най-малко литър и половина вода дневно “, отбелязва експертът по хранене проф. доктор Донка Байкова.



Активният метод на живот, в който работния стрес се редува и с физическа интензивност, слага остро казуса за вярната хидратация на тялото. На водата би трябвало да се гледа като на наложителен и правилен сътрудник. В топлите месеци пък вярната хидратация оказва помощ да се контролира телесната температура, да се компенсира загубата на течности и в последна сметка да се възвърне цялостният воден баланс.  

Нуждата от хидратация през лятото варира, а макар повишението на температурите експертите предлагат на хората в зрелост да се придържат към физически интензивности със междинна активност от към 2 часа и половина седмично. Тук се включват интензивни разходки с домашния любим, пешеходен туризъм, танци, интензивно включване в игри с децата, разнообразни домашен интензивности, градинарство и други Оптималната хидратация на човешкия организъм в действителност е най-ефикасната тактика за реализиране на изцяло здравословно равновесие. Водата защищава и пази жизненоважни органи и контролира температурата на тялото наред с доста други функционалности.  

Затова и най-естественият метод за добра хидратация на организма е постоянното пиянство на вода.  

„ Пиенето на повече вода е здравословно, само че хората значително са не запомнили какъв брой значима е тя. Затова не изчаквайте жаждата да ви напомни нуждата от вдишване на течности. Ако сте жадни, това е сигурен знак, че към този момент сте обезводнени. Винаги дръжте на бюрото си бутилка или чаша с вода. Ако сте в придвижване, не забравяйте да си вземете бутилка с вода, с цел да можете да отпивате през целия ден “, напомня проф. доктор Донка Байкова. 

Водата е задоволителна за хидратацията на организма, каквото и да вършиме, без да съдържа захари, спомагателни калории или добавки. В тази връзка, с цел да вземете осведомено решение за избора на вашата бутилка вода, постоянно четете какво написа на етикетите. Не всички води, които се оферират на пазара, са изворни или минерални. Бутилката вода е и вашата гаранция за качество поради положението на ВиК мрежата и питейната вода, както и неяснотите към успеваемостта на каните с филтри и филтриращите системи.

Що се отнася до типовете вода – в България имаме богат избор, а страната ни от епохи е известна с високите качества на своите минерални води, които са подобаващи както за профилактика на разнообразни болести, лечебни и спа процедури, по този начин и за ежедневна консумация. Ако сме по-активни физически пък, приемът на повече електролити и минерали с водата е целесъобразен. Ето за какво проф. Байкова предлага DEVIN Минерална, която носи в себе си неповторимите качества на дълбочинната термална вода, извлякла минерали от 9 типа скали, и ни подарява със мощ, невидима за очите, само че забележима за тялото. В нея е съчетано изкуството на природата, което ни предлага вода с ниска минерализация, само че с висока алкалност от 9.56 pH. Така тя способства за алкализиране на вътрешната среда на организма, което е изключително значимо за детокс функционалностите на тялото изобщо и на бъбреците в частност. Редом с това изгодите за тялото ни се допълват от наличието на метасилициева киселина (силицият е прочут още като минерала на красотата) и редица други потребни детайли.

* публикация