Какво е диетата на пещерния човек и подходяща ли е за теб?
Не е наложително да си супер отдадена на здравословния метод на живот, с цел да знаеш, че всяка година изскача нова "модерна " диета, по която хората полудяват. Тъкмо привикваме с кетонната диета и се появява идната. Диетата, за която ще си приказваме през днешния ден не е наложително напълно нова, само че прави своето триумфално завръщане.
Наричат я "диетата на пещерния човек " и се основава на концепцията, че палеолитните хора са страдали доста от по-малко болести като диабет, сърдечни болести и затлъстяване заради чистата си диета и деен метод на живот.
Thinkstock
Но какво тъкмо е тази диета?
Диетата на пещерния човек или другояче казано Палео диетата е добре позната и се базира на питателните привички на хората, живели през Палеолита. Най-просто казано - в случай че някоя храна не е съществувала тогава, не трябва да съществува и за теб в този момент. Пещерните хора не са били фермери, което значи, че не са си набавяли млечни артикули или зърнени храни. Диетата включва първична въглехидратна детоксикация, защото тялото би трябвало да свикне да не употребява тези хранителни групи като главен източник на сила.
С какво може да се храниш?
Истината е, че можеш да хапваш много вкусотии, до момента в който се храниш като пещерняк, само че би трябвало да изключиш от менюто си цели хранителни групи, с цел да спазваш тази супер чиста диета. Трябва да акцентирате върху висококачествените органични, непреработени храни. Продуктите от утвърждения лист на пещерните хора включват: яйца, месо, риба, ниско-гликемични плодве и зеленчуци, хранителни масла, ядки и семена. Нещата, които би трябвало да се избягвате, са модифицираните храни като захар, ГМО-продукти и зърнени закуски.
Thinkstock
Какви са изгодите?
Спазването на тази диета ти оказва помощ да елиминираш много храни от менюто си - млечни артикули, транс мазнини и обработена захар. Това са храни, които могат да доведат до здравословни проблеми като сърдечни болести и диабет. За доста хора, които желаят да се пречистят, това е идеалният хранителен режим, тъй като разрешава да си набират всички скъпи витамини и минерали.
Все отново е добре постоянно да се консултирате със експерт преди да стартирате нова диета, защото всеки организъм е друг и се нуждае от разнообразни хранителни субстанции.
Наричат я "диетата на пещерния човек " и се основава на концепцията, че палеолитните хора са страдали доста от по-малко болести като диабет, сърдечни болести и затлъстяване заради чистата си диета и деен метод на живот.
Thinkstock Но какво тъкмо е тази диета?
Диетата на пещерния човек или другояче казано Палео диетата е добре позната и се базира на питателните привички на хората, живели през Палеолита. Най-просто казано - в случай че някоя храна не е съществувала тогава, не трябва да съществува и за теб в този момент. Пещерните хора не са били фермери, което значи, че не са си набавяли млечни артикули или зърнени храни. Диетата включва първична въглехидратна детоксикация, защото тялото би трябвало да свикне да не употребява тези хранителни групи като главен източник на сила.
С какво може да се храниш?
Истината е, че можеш да хапваш много вкусотии, до момента в който се храниш като пещерняк, само че би трябвало да изключиш от менюто си цели хранителни групи, с цел да спазваш тази супер чиста диета. Трябва да акцентирате върху висококачествените органични, непреработени храни. Продуктите от утвърждения лист на пещерните хора включват: яйца, месо, риба, ниско-гликемични плодве и зеленчуци, хранителни масла, ядки и семена. Нещата, които би трябвало да се избягвате, са модифицираните храни като захар, ГМО-продукти и зърнени закуски.
Thinkstock Какви са изгодите?
Спазването на тази диета ти оказва помощ да елиминираш много храни от менюто си - млечни артикули, транс мазнини и обработена захар. Това са храни, които могат да доведат до здравословни проблеми като сърдечни болести и диабет. За доста хора, които желаят да се пречистят, това е идеалният хранителен режим, тъй като разрешава да си набират всички скъпи витамини и минерали.
Все отново е добре постоянно да се консултирате със експерт преди да стартирате нова диета, защото всеки организъм е друг и се нуждае от разнообразни хранителни субстанции.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ