Не е необичайно да се събудите с махмурлук след нощ

Не е извънредно да се разсъните с махмурлук след нощ на пиянство. Но в случай че се разсъните с разтърсващо главоболие, гадене и възприятие на дехидратация - макар че в никакъв случай не сте пили и капка алкохол предходната вечер - може да е отговорен различен медицински проблем. Да, допустимо е да почувствате махмурлук, без да пиете, значително тъй като признаците на махмурлук са постоянно срещани при доста други положения.

Това, което се случва с тялото ви, когато имате махмурлук, е малко комплицирано. Може да изпитате всичко - от гадене, заради това по какъв начин алкохолът задейства лигавицата на празния ви корем, до главоболие, породено от дехидратация, до безпокойствие от химическо съединяване, което тялото ви създава, наречено ацеталдехид. Но без алкохол в системата ви, от време на време тези признаци към момента се появяват. Помислете за главоболието и мозъчната мъгла, които получавате в деня, откакто в действителност не сте спали, или за това възприятие на смутен стомах, когато изядете подозрително парче сирене.

Общите признаци на махмурлука включват общи признаци като отмалялост, жадност и болки; и по-специфични признаци като главоболие, гадене, сензитивност към светлина и тон и нервност. Ако се чувствате по този начин, макар че се въздържате от алкохол, ще си коства да извършите малко следствие, с цел да разберете за какво се чувствате зле.
Учени не откриха ефикасни средства против махмурлук, вижте какво оказва помощ
Учени от Англия са анализирали резултатите от 21 проучвания на средства против махмурлук и са стигнали до извода, че нито специ...
Прочети повече
Как да избегнем махмурлука – тези трикове ще ви спасят на сутринта

Дехидратация

Всичко, което дехидратира тялото, може евентуално да аргументи сходни усеща на махмурлук. Например, просто забравянето да пиете вода по време на подготовка може бързо да докара до дехидратация, което може да аргументи сходни на махмурлук признаци като главоболие и отмалялост.

За благополучие е елементарно да се почувствате по-добре с съответна консумация на течности. Общият целесъобразен дневен банкет на вода е 11,5 чаши или 2,7 литра, с цел да останете вярно хидратирани. Пийте повече, в случай че планирате да упражнявате или в случай че се потите доста в парещ ден.

Твърде доста кофеин

Удвоихте ли (или утроихте) нормалния си банкет на кафе за деня? Прекомерното приемане на кофеин може да ви накара да се почувствате „ несъответстващи “, тъкмо като при махмурлук.
Лекари разрушиха легенди за най-хубавите средства против махмурлук
Британски лекари разсеяха редица легенди за най-хубавите средства против махмурлук и назоваха тези, които ще оказват помощ след несъразмерна конс...
Прочети повече
Типичната чаша кафе съдържа 70 до 100 mg кофеин. Въпреки че няма съответна дневна доза за кофеин, изследване от 2021 година признава, че до 400 mg дневно се смята за безвредни за хора, които нямат здравословни проблеми. Нещо повече от това и може да започнете да изпитвате други странични резултати, като нараснала тревога.

Тези храни ще облекчат признаците на махмурлука

Оттегляне от кофеина

От друга страна, в случай че неотдавна сте понижили приема на кофеин, е допустимо да почувствате махмурлук вследствие на внезапната смяна. Проучване от 2021 година открива, че признаците на прекъсване на кофеина нормално се появяват 12 до 24 часа след последната чаша, доближават пик към 20 до 51 часа и могат да продължат от два до девет дни.

Симптомите включват всичко - от главоболие, отмалялост и понижена зоркост, до депресивно въодушевление, затруднена централизация и чувство за изнемощялост и замъглено виждане. Съществува и риск от нервност и всички тези признаци могат да варират от леки до тежки. Дори в случай че пиете единствено една кофеинова напитка дневно, това може да провокира признаци.

Стомашни вируси
Диетолог разруши легенди за алкохола и махмурлука
Британският диетолог Роб Хобсън разрушава известни легенди за алкохола. Съветите му са оповестени в Essex Magazine. Според специалиста мно...
Прочети повече
Дехидратацията може бързо да настъпи след повръщане или диария, тъй че имайте поради, в случай че неотдавна сте имали стомашно-чревен вирус и почувствате признаци на махмурлук. Опитайте се да рехидратирате - само че в случай че не можете да задържите течностите, това ще изисква пътешестване до доктор.

Лекарства и добавки за сън

Може да има смисъл да приемате медикаменти за сън, в случай че се борите да се отнесете към страната на сънищата, само че не се изненадвайте, в случай че се разсъните с възприятие на отмалялост на сутринта. Някои медикаменти, одобрявани за сън, могат да причинят седация на идващия ден или главоболие.

Лишаване от сън

Ако постоянно си недоспивате или не сте спали въобще предходната вечер, т може да чувствате замаяност и възприятието, че не сте на себе си. Ако изпитвате недоспиване, най-вероятно ще се почувствате изтощени и раздразнителни. Но може да изпитате и по-сериозни странични резултати като понижена двигателна дарба и загуба на съгласуваност. Вашето психическо здраве също може да пострада.

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори