Не е необходимо да се отказвате от любимото ви кафе

Не е належащо да се отказвате от обичаното ви кафе в жегата, само че потреблението му би трябвало да е умерена. Това споделя доктор Андрей Тяжелников. Факт е, че тази кофеинова напитка има подтикващ резултат. В жегата тялото изразходва спомагателни запаси за адаптиране към изискванията на висока температура на въздуха.

Но съгласно доктор Тяжелников хората, които понасят кафето добре, могат да си разрешат да го употребяват даже в жегата.

„ Ако сте фен на кафето, не е належащо да се отказвате от потреблението му в жегата и през лятото може да пиете по 1-2 чаши на ден. Но просто би трябвало да запомните, че то не е напитка, която утолява жаждата “, отбелязва лекарят.
Как е вярно да се пие кафе в жегата?   Д-р Тяжелников споделя препоръки по отношение на най-хубавия метод за консумация на кафе в жегата.

1. Пийте по 1 чаша вода след потреблението на кафе

Кофеинът подтиква отделянето на течности, тъй че е наложително след потреблението на кафе да изпиете и чаша вода. Учени разкриха по какъв брой кафе би трябвало да се пие за здрави бъбреци Следете и реакциите на тялото си след потреблението на кафе - допустимо е да се появи тахикардия, тремор, общо неприятно положение, породено от интензивен пулс. При съществуването на тези признаци е добре да се окажете изцяло от кафето или най-малко да намалите дозата му.

2. Не пийте кафе със захар и сладки добавки

3. Не злоупотребявайте с кофеина

„ Кофеинът има подтикващ резултат и защото горещото време кара кръвоносните съдове и сърцето да работят в интензивен режим, несъразмерната консумация на кафе ще ги натовари в допълнение “, изяснява специалистът.