Навици, които които са вредни за здравето през зимата
Не е елементарно да останем здрави и дейни, когато множеството от нас избират да спят зимен сън
Зимата изисква друго отношение освен от страна на дрешника, само че и от страна на нас самите, що се отнася до здравето, написа. Не е елементарно да останем здрави и дейни, когато множеството от нас избират да спят зимен сън в очакване на пролетта.
Въпреки това не е толкоз мъчно да се разделим с някои привички, в случай че желаеме да останем в добра кондиция в студените месеци.
Сливи за шоколад
Мразовитото време и храната, която ни носи комфорт, вървят ръка за ръка. Купа с пуканки, повечко шоколад... Посягайте към тях по-рядко. Вместо това наблегнете на плодовете и зеленчуците.
Пийте задоволително вода
Това, че на открито не пече слънце с летни температури, не значи, че тялото ви не е податливо на дехидратация. Пийте същото количество вода както и през лятото.
Внимавайте с прекомерно горещите душове
Когато си премръзнал, е отлично да останеш под жежкия душ за по дълго време. Това обаче въобще не е добре за кожата. Ако първоначално се чувствате блажено, на по-късен стадий кожата ще ви подсети що е то скучен сърбеж и дискофморт.
Не прекалявайте с висенето пред мониторите
Прекалената интеракция с монитора на компютъра, таблета или взирането в тв приемника няма да донесе нищо положително за съня. Синята светлина, която се излъчва от тези устройства, обърква мозъка и забавя отговора на хормоните, виновни за дрямката. Изключвайте тези техники най-малко 30 мин., преди да си легнете.
Не висете у дома
Студено, нестудено на кожата ѝ би трябвало витамин D, който може да бъде набавен единствено и единствен от слънцето, а такова в хола няма. Разходката на пресен въздух понякога е чудесна за целия организъм. О, и не забравяйте слънцезащитния крем. Нищо че от време на време не усещате лъчите върху лицето си.
Мийте ръцете си постоянно
Есента и зимата постоянно вървят с грип. С по-засиленото стоене на закрито се усилва и рискът да пипнем нещо, което е било докосвано от инфектиран човек. Затова мийте ръцете си по-често и не пипайте лицето си с неизмити такива.
Зимата изисква друго отношение освен от страна на дрешника, само че и от страна на нас самите, що се отнася до здравето, написа. Не е елементарно да останем здрави и дейни, когато множеството от нас избират да спят зимен сън в очакване на пролетта.
Въпреки това не е толкоз мъчно да се разделим с някои привички, в случай че желаеме да останем в добра кондиция в студените месеци.
Сливи за шоколад
Мразовитото време и храната, която ни носи комфорт, вървят ръка за ръка. Купа с пуканки, повечко шоколад... Посягайте към тях по-рядко. Вместо това наблегнете на плодовете и зеленчуците.
Пийте задоволително вода
Това, че на открито не пече слънце с летни температури, не значи, че тялото ви не е податливо на дехидратация. Пийте същото количество вода както и през лятото.
Внимавайте с прекомерно горещите душове
Когато си премръзнал, е отлично да останеш под жежкия душ за по дълго време. Това обаче въобще не е добре за кожата. Ако първоначално се чувствате блажено, на по-късен стадий кожата ще ви подсети що е то скучен сърбеж и дискофморт.
Не прекалявайте с висенето пред мониторите
Прекалената интеракция с монитора на компютъра, таблета или взирането в тв приемника няма да донесе нищо положително за съня. Синята светлина, която се излъчва от тези устройства, обърква мозъка и забавя отговора на хормоните, виновни за дрямката. Изключвайте тези техники най-малко 30 мин., преди да си легнете.
Не висете у дома
Студено, нестудено на кожата ѝ би трябвало витамин D, който може да бъде набавен единствено и единствен от слънцето, а такова в хола няма. Разходката на пресен въздух понякога е чудесна за целия организъм. О, и не забравяйте слънцезащитния крем. Нищо че от време на време не усещате лъчите върху лицето си.
Мийте ръцете си постоянно
Есента и зимата постоянно вървят с грип. С по-засиленото стоене на закрито се усилва и рискът да пипнем нещо, което е било докосвано от инфектиран човек. Затова мийте ръцете си по-често и не пипайте лицето си с неизмити такива.
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ