Каква е връзката между храната и интимните отношения?
Не е изненадващо, че храната може да въздейства на половия живот. Например здравословното хранене може да усъвършенства либидото и да подсигурява, че тялото действа оптимално. В съпоставяне, неприятната диета може да докара до проблеми като еректилна дисфункция, обвързвана със затлъстяване и диабет. Така че смяната на питателните привички може да бъде стъпка и към възстановяване на половия живот. Поддържането на добре уравновесена диета и приемането на избрани добавки могат да подобрят освен общото здраве, само че и половия живот.
За здравословен полов живот е значимо да консумираме храна, богата на хранителни субстанции, като се заобикаля трансмазнините, наситените мазнини, добавените захари и натрия.
Разнообразието в диетата, включващо плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови, ядки и постни протеини, може да помогне за поддържане на здравословен полов живот.
Необходимо е също да се следи за салдото сред употребяваните и изгаряните калории, с цел да се избегне натрупването на непотребен кг.
Има съставки, които са изключително потребни за поддържането на половата функционалност.
Аргининът, прочут също като L-аргинин, е аминокиселина, която тялото употребява за производството на азотен оксид, който оказва помощ за отпущането на кръвоносните съдове и усъвършенства кръвния поток. Това може да е от значително значение за поддържането на ерекцията при мъжете.
Приемът на L-цитрулин добавки може да бъде по-ефективен от потреблението на самия аргинин, защото L-цитрулинът се трансформира в аргинин в тялото и има по-голяма бионаличност. Изследвания демонстрират, че L-цитрулинът може да помогне при лека еректилна дисфункция.
И двете аминокиселини се срещат и в храните. L-цитрулинът се съдържа в плодове като любеница, до момента в който аргининът се среща в храни като орехи, бадеми, риба, суроватка, плодове и зеленчуци.
Добавянето на тези храни в ежедневното хранене може да способства за оптималното полово здраве.
Цинкът играе значима роля за половото здраве, защото въздейства на производството на тестостерон и е нужен за развиването на сперматозоидите и семенната течност при мъжете. Адекватните равнища на цинк могат да подобрят мъжката плодовитост. Цинкът се предлага във витаминни добавки, само че също по този начин се среща и в някои храни. Например стридите са известни като богат източник на цинк и обичайно се свързват с повишение на половото предпочитание. Въпреки че връзката сред цинка и половото здраве не е изцяло разбрана, е ясно, че той играе значима роля за половата функционалност и общото здраве, написа puls.
Ако се държи на секса и сексуланата интензивност, е значимо да се заобикаля несъразмерното изразходване на алкохол. Консумацията на алкохол може да усили желанието за секс в началото. Но на идващ стадий алкохолът може да докара и до остра или хронична еректилна дисфункция. Консумацията на алкохол по принцип предразполага към небезопасно полово държание. Когато се “смесват ” секс с алкохол, вероятността да се употребяват подобаващи защитни ограничения за попречване на нежелана бременност и полово излъчени инфекции е по-малка. Не е целесъобразно да се разчита на алкохола за възстановяване на половия живот.
За здравословен полов живот е значимо да консумираме храна, богата на хранителни субстанции, като се заобикаля трансмазнините, наситените мазнини, добавените захари и натрия.
Разнообразието в диетата, включващо плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови, ядки и постни протеини, може да помогне за поддържане на здравословен полов живот.
Необходимо е също да се следи за салдото сред употребяваните и изгаряните калории, с цел да се избегне натрупването на непотребен кг.
Има съставки, които са изключително потребни за поддържането на половата функционалност.
Аргининът, прочут също като L-аргинин, е аминокиселина, която тялото употребява за производството на азотен оксид, който оказва помощ за отпущането на кръвоносните съдове и усъвършенства кръвния поток. Това може да е от значително значение за поддържането на ерекцията при мъжете.
Приемът на L-цитрулин добавки може да бъде по-ефективен от потреблението на самия аргинин, защото L-цитрулинът се трансформира в аргинин в тялото и има по-голяма бионаличност. Изследвания демонстрират, че L-цитрулинът може да помогне при лека еректилна дисфункция.
И двете аминокиселини се срещат и в храните. L-цитрулинът се съдържа в плодове като любеница, до момента в който аргининът се среща в храни като орехи, бадеми, риба, суроватка, плодове и зеленчуци.
Добавянето на тези храни в ежедневното хранене може да способства за оптималното полово здраве.
Цинкът играе значима роля за половото здраве, защото въздейства на производството на тестостерон и е нужен за развиването на сперматозоидите и семенната течност при мъжете. Адекватните равнища на цинк могат да подобрят мъжката плодовитост. Цинкът се предлага във витаминни добавки, само че също по този начин се среща и в някои храни. Например стридите са известни като богат източник на цинк и обичайно се свързват с повишение на половото предпочитание. Въпреки че връзката сред цинка и половото здраве не е изцяло разбрана, е ясно, че той играе значима роля за половата функционалност и общото здраве, написа puls.
Ако се държи на секса и сексуланата интензивност, е значимо да се заобикаля несъразмерното изразходване на алкохол. Консумацията на алкохол може да усили желанието за секс в началото. Но на идващ стадий алкохолът може да докара и до остра или хронична еректилна дисфункция. Консумацията на алкохол по принцип предразполага към небезопасно полово държание. Когато се “смесват ” секс с алкохол, вероятността да се употребяват подобаващи защитни ограничения за попречване на нежелана бременност и полово излъчени инфекции е по-малка. Не е целесъобразно да се разчита на алкохола за възстановяване на половия живот.
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ