3 продукта, които не засищат
Не е хубаво да консумирате тези артикули, изключително, когато сте изгладнели – по-късно чувството за задоволеност изчезва доста бързо и това ни кара да одобряваме спомагателна порция калории.
Прясно изцедени сокове
Американският диетолог Джанел Фанк твърди, че пиенето на прясно изцедени сокове не е измежду най-полезните хранителни привички на света. В тях има прекомерно малко фибри, само че доста натурални захари и пиенето им на процедура незабавно подвига равнището на глюкозата в кръвта. В отговор на това организмът отделя инсулин, който намалява неестествено високото равнище на захарта. В резултат човек усеща отмалялост и изострен апетит.
Обезмаслени млечни артикули
Диетологът Лиза Хаим декларира, че киселото мляко и сирена, лишени от мазнини, съдържат добавки, подобряващи усета. Нерядко те са цялостни със заместители на захарта, които отрицателно въздействат на метаболитните процеси в организма. Освен това млякото и производните им не изискват кой знае какво дъвчене, а без това деяние организмът доста по-слабо усеща насищане.
Яйчен белтък
Мнозина последователи на здравословното хранене при яденето на яйца заобикалят да ядат жълтъците. Диетологът Кейлин Сен-Джон отбелязва, че омлетите, приготвени единствено от яйчни белтъци не обезпечават дълготрайно насищане. По думите на специалиста, макар че яйчния белтък е прелестен артикул, главния ресурс значими за чувството за задоволеност минерали, потребни мазнини и витамини са съсредоточени точно в жълтъка.
Източник:
