Как да преборим махмурлука?
Не бива да взимаме на съществено шегата, че чеп клин избива. Обикновено истината е, че и чеп остава, тъй че може би е по-добре през днешния ден да забравим за чашките със спиртни питиета. Доказано е научно, че 100 грама концентрат се разгражда от организма напълно сред 4 и 5 часа, а същото количество бира, вино или шампанско – между 1 – 2 часа . С увеличението на количеството разбираемо се усилва и времето за разграждане и главоболието на идващия ден.
Какво е действието на алкохола върху организма ни?
С две думи, той ни дехидратира, предизвиквайки ни да отделим към 1 литър урина в границите на единствено няколко часа, нервира стомаха и подтиква отделянето на повече киселини, които основават възприятие на парене. Физиологичните ни процеси се смущават. Дори да заспим доста бързо, ще се събудим по-рано и с нарушен натурален биологичен темп. Повишава се равнището на кръвната захар и се усещаме гладни и заболели.
Ето какво можем да създадем, с цел да облекчим страданията:
Преди да стартираме да пием:
Има ли метод махмурлука да бъде избегнат или можем ли да направим нещо, с цел да се усещаме по-добре след празника с доста алкохол? Може би да! Консумирането на аспержи преди използването на огромно количество алкохол предпазва от махмурлук, заключиха южнокорейски учени.
Според проучването на Медицинския институт и Националния университет Чеджу в Южна Корея аминокиселините и минералите в зеленчука успокояват признаците на махмурлук и защищават клетките на черния дроб от токсини. В рамките на проучването, оповестено във в. Journal of Food Science , учените анализирали съставените елементи на млади аспержи и сравнили биохимичните им свойства върху клетките на черния дроб на хора и мишки.
Изследователите анализирали също по този начин другите компоненти на аспержите, с цел да открият кои елементи от зеленчука са най-полезни за предотвратяването на последствията от несъразмерната приложимост на алкохол. Учените стигнали до извода, че листата на аспержите съдържат по-голямо количество аминокиселини и минерали от стеблото, което значи, че листата предпазват по-добре черния дроб от увреждане и защищават от махмурлук.
Предишно проучване на учени от Националния медицински университет Чеджу в Южна Корея сподели, че аспержите са богати на аминокиселини, които подтикват действието на ензимите, а това форсира разграждането на алкохола в тялото . Проучването откри, че доброволците, които пиели течност, съдържаща екстракти от аспержи, демонстрират по-малко признаци на махмурлук.
Не за първи път учените откриват здравословните свойства на аспержите. Смята се, че зеленчукът е потребен в битката с рака . Той се бори ефективно и с гъбичките, възпаленията и работи като диуретик .
Течности и сън
Приемането на доста вода и въобще течности може да понижи последствията от алкохолната нощ. Фрешът е превъзходен и доста по-удачен избор – ще вдигне захарта в кръвта и ще ви набави изгубените електролити. Ако ви се намират – тествайте фреш от ябълка или боровинки , тъй като с изключение на питателни, те са щадящи към сензитивните стомаси. Ако се наспите хубаво, също можете да преживеете махмурлука по-леко, и не забравяйте да вземете лекарство срещу киселини при положение, че имате болки в стомаха. Парацетамолът и аспиринът тук не са най-подходящите лекарства, които можете да употребите.
Добра закуска
Направете си сандвич с картофи и риба звук. Тази композиция е доста хранителна и ще достави на тялото ви нужните му витамини. Пробвайте с пълнозърнест самун. В него има витамин Б , мастни киселини и ще помогне на черния ви дроб да пречисти тялото. Освен това ще всмуква алкохолът, който е останал – което е един от най-хубавите способи да се справите с махмурлука.
Ядки
Те освен, че ще обуздаят възможния махмурлук, само че ще стабилизират кръвната захар и ще ви доставят нужните витамини .
Джинджифил
Той облекчава чувството за гадене и работи като отлично анти-възпалително средство. Джинджифиловата бира, бисквити или чай – всички те са превъзходен метод да се справите с махмурлука.
Бабините предписания
Разбира се, има и бабини предписания срещу махмурлук – зелен чай, банани (Те са цялостни с калий, който губите, до момента в който пиете – точно неналичието му предизвиква треперенето и отпадналостта), физическо натоварване, яйца, чист въздух, женшен (не по едно и също време, схваща се) и какво ли още не, само че не е научно потвърдено, че оказват помощ. Ако съгласно вас самите неприятните признаци изчезват с помощта на някое от изброените различни решения, то следвайте го.
И естествено – ‘класиките в жанра’:
Зелев сок
Зелето е един добър избор за битка с махмурлука. То съдържа доста витамин С , а също и витамин В1 , които са извънредно потребни за възобновяване на организма след тежка вечер. За страдание обаче не постоянно можете да имате „ Бульон трезве “ на разположение.
Шкембе супа
Шкембето е съвършено средство за изтрезняване. Супата възвръща изгубените от организма соли, протеини и минерали. Запознати настояват, че то би трябвало да е мазно, кисело и доста люто, с цел да има още по-голям резултат. Пък и както се споделя: „ като се чувстваш като супа – единствено чорбата ще те оправи ”.
Усмивки
От психична позиция, възприятието на виновност и гнева от прекомерно огромното признато количество алкохол способства за утежняването на положението ви на идната заран, по тази причина приемете случилото се равнодушно, в случай че не и с усмивка, и търпеливо изчакайте да ви мине.
