Как да преодолеем мързела
Не бива да се упрекваме за мързела си , само че можем да намерим способи да преодолеем това положение , споделя Екатерина Игонина, московски психолог в изявление пред " Вечерняя Москва ".
Според Игонина мързелът може да бъде предизвикан от здравословни проблеми , погрешен метод на живот и психически компликации . За да си помогнете в превъзмогването му, продължава тя, се нуждаете от способена мотивация, изместване на фокуса от действието към неговия резултат. " Например, в случай че би трябвало да извършите сложна задача, мисълта за бонус , покачване или опцията да приключите по-рано, освобождавайки време за отмора, ще ви помогне да се мотивирате за работа ", сподели психологът.
Освен това, добави тя, е належащо да се поддържа работно положение: преди работа седнете на бюрото, изправете гърба си, концентрирайте се върху дилемите и премахнете разсейващите фактори, в това число джаджите. Навикът първо да се извършват отговорностите и по-късно да се почива също ще помогне, продължи Игонина.
Психологът прикани да се вслушваме в себе си и да намерим най-продуктивното време от деня за себе си. " Възможно е да си изработим подобен метод към правенето на нещата, че наслаждение да носи освен резултатът, само че и самият развой на работа . Например, осъзнавайки, че вечер мъчно може да се концентрираме върху бизнеса, е по-добре да посветим това време на разходки или спорт " , сподели тя.
И най-после, споделя психоложката, човек не би трябвало да се концентрира върху неуспехите.
Според Игонина мързелът може да бъде предизвикан от здравословни проблеми , погрешен метод на живот и психически компликации . За да си помогнете в превъзмогването му, продължава тя, се нуждаете от способена мотивация, изместване на фокуса от действието към неговия резултат. " Например, в случай че би трябвало да извършите сложна задача, мисълта за бонус , покачване или опцията да приключите по-рано, освобождавайки време за отмора, ще ви помогне да се мотивирате за работа ", сподели психологът.
Освен това, добави тя, е належащо да се поддържа работно положение: преди работа седнете на бюрото, изправете гърба си, концентрирайте се върху дилемите и премахнете разсейващите фактори, в това число джаджите. Навикът първо да се извършват отговорностите и по-късно да се почива също ще помогне, продължи Игонина.
Психологът прикани да се вслушваме в себе си и да намерим най-продуктивното време от деня за себе си. " Възможно е да си изработим подобен метод към правенето на нещата, че наслаждение да носи освен резултатът, само че и самият развой на работа . Например, осъзнавайки, че вечер мъчно може да се концентрираме върху бизнеса, е по-добре да посветим това време на разходки или спорт " , сподели тя.
И най-после, споделя психоложката, човек не би трябвало да се концентрира върху неуспехите.
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ