Най-възрастният жив мъж на планетата – Жоао Мариньо Нето от

Най-възрастният жив мъж на планетата – Жоао Мариньо Нето от Бразилия – отпразнува своя 113-и рожден ден в компанията на близки, другари и голяма торта. Роден през далечната 1912 година, Нето е живял в продължение на повече от век, преживявайки безчет исторически промени – от две международни войни до софтуерната епоха.

И макар възрастта си, той продължава да се радва на чудесно здраве, явен разум и положителен дух, доказвайки, че тайната на дълголетието се крие в простите неща.

Според фамилията му, физическата интензивност е главната причина за изключителната му жизнеспособност. Целият му живот е минал измежду земеделие, което го е поддържало във форма и го е свързвало всекидневно с природата.

Съвременните проучвания удостоверяват това – даже умерената физическа интензивност оказва помощ за опазване на мускулната мощ, положителната сърдечна функционалност и умствената изясненост. Хората, които се движат постоянно, живеят по-дълго и по-здравословно, защото се защищават от хронични болести като диабет и сърдечни проблеми.
Свързаност с природата
Жоао е израснал в малко село в щата Сеара, където от дете е прекарвал дните си измежду чист въздух и зелени поля.
„ Природата ми дава успокоение “, споделя той. И не бърка – животът измежду природа намалява равнищата на стрес, усъвършенства настроението и подтиква по-здравословен метод на живот.

Хората, които прекарват повече време на открито, постоянно се хранят по-просто и уравновесено и са по-активни физически – фактори, които съгласно науката прибавят години към живота.
Семейството – най-хубавата терапия
Нето твърди, че същинската загадка на неговото дългоденствие е любовта на околните му.
„ Няма мъже по-възрастни от мен, единствено дами! “, майтапи се той, обкръжен от голямото си семейство – шест деца, 22 внуци, 15 правнуци и три праправнуци.

Любовта и обществените връзки поддържат мозъка деен и сърцето крепко. Хората, които имат постоянни взаимоотношения, страдат по-рядко от меланхолия, понасят по-леко напрежението и живеят по-дълго.
Натурална и чиста храна
Израснал в земеделско семейство, Жоао постоянно е консумирал елементарна, непреработена храна – пресни плодове, зеленчуци и локални артикули.

Диетолозите удостоверяват, че точно този вид хранене понижава риска от сърдечни болести и поддържа организма в положително положение даже в преклонна възраст.
Урокът от 113 години живот
Жоао Мариньо Нето не следва строги режими и не гони безконечна младост. Тайната му е салдото – придвижване, природа, семейство и чиста храна. „ Бъдете положителни, работете с ръцете си и обичайте околните си – по този начин животът ви ще бъде дълъг и хубав “, споделя той с усмивка.