Освободете се от шума в ушите: 5 начина за справяне с проблема
Най-важното:
Кои са аргументите за шума в ушите? Защо да намалите напрежението? Как да защитим слуха си? Как Selenogin Super е ефикасен при звук в ушите? Кои са неприятните привички, които да избегнем? Важността на прегледа при експерт.
Шумът в ушите, прочут още като тинитус, е положение, при което човек усеща звуци като звънене, бумтене, свирене или звук, които не идват от външен източник. Тези звуци могат да бъдат непрекъснати или да се появяват на интервали, варирайки по активност и тоналност. Макар че самият звук не е заболяване, той постоянно е признак на разнообразни положения, като проблеми със слуха, стрес, или излагане на мощни звуци.
Тинитусът може да засегне съществено качеството на живот. Много хора, които страдат от този проблем, изпитват компликации при заспиване, затруднена централизация, нервност и даже нараснало равнище на тревога. За благополучие, съществуват разнообразни подходи и артикули като, които могат да оказват помощ за облекчение на признаците и да възстановят чувството за успокоение. В този текст ще разгледаме 5 ефикасни метода за справяне с казуса, които могат да ви оказват помощ да се освободите от шума в ушите.
Причини за шума в ушите: Какво го предизвика?
Разбирането на аргументите за шумът в ушите може да ви помогне да изберете най-подходящите стъпки за облекчение на признаците. Той може да бъде провокиран от разнообразни фактори. Ето най-честите от тях:
Излагане на мощни звуци: Продължителното или ненадейно излагане на доста мощен звук (концерти, строителни машини, слушалки на висока сила) може да повреди клетките в ушната мида. Възрастова загуба на слуха: С напредването на възрастта, естествено настава утежняване на слуха, което постоянно е съпроводено от тинитус. Това е изключително постоянно при хора над 60 години. Натрупване на ушна тиня: Прекомерното количество ушна тиня може да блокира ушния канал и да провокира шумове и дискомфорт. Ушни инфекции: Възпаления и инфекции в ушите могат да причинят краткотраен или непрекъснат звук в ушите. Високо кръвно налягане: Нарушеното кръвоснабдяване към ушите може да е причина за появяването на тинитус. Стрес и тревога: Психологическият стрес и напрежение могат да засилят усещането за звук в ушите. Странични резултати от медикаменти: Някои лекарства, като антибиотици, антидепресанти или диуретици, могат да причинят или влошат тинитуса.
Намалете напрежението и напрежението
Стресът е един от главните фактори, които могат да влошат признаците на звук в ушите. Когато сме напрегнат, организмът реагира, като задейства нервната система, което може да увеличи чувствителността към шумовете и да направи тинитуса по-осезаем. Намаляването на напрежението е основна стъпка към преодоляване на този проблем. Ето няколко ефикасни метода за справяне със напрежението:
Медитация и дихателни извършения: Релаксацията на мозъка може доста да понижи напрежението в тялото. Опитайте се да отделяте по 10-15 минути дневно за медитация или надълбоко дишане. Физическа интензивност: Редовната физическа интензивност, като йога, вървене или плуване, освен оказва помощ за поддържане на физическото здраве, само че и освобождава напрежението. Упражненията подтикват производството на ендорфини - „ хормоните на щастието ", които усъвършенстват настроението и понижават дразненето от шумове. Качествен сън: Липсата на сън или неприятното качество на съня също може да усили напрежението и да ускори шума в ушите. Осигурете си 7-8 часа спокоен сън, като създадете релаксираща среда преди лягане - избягвайте електронни устройства и мощни звуци в часовете преди сън. Терапия за ръководство на напрежението: Ако усещате, че стресът е непрекъснат и мъчно следен, професионална помощ, като когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), може да бъде ефикасен способ. Терапевтът ще ви помогне да изградите техники за ръководство на напрежението и тревогата, които могат да понижат въздействието на тинитуса.
Защитете слуха си
Защитата на слуха е решаваща за справяне с шума в ушите и попречване на по-нататъшни увреждания. Продължителното излагане на мощни звуци е измежду водещите аргументи за тинитус, по тази причина е значимо да се вземат ограничения. Ако постоянно сте в шумни среди като концерти или работни места с високи равнища на звук, използвайте тапи за уши, които понижават интензивността на звука.
Един от най-големите опасности за слуха през днешния ден е несъразмерното потребление на слушалки и характерно вид " тапи " с висока мощ на звука. Опитайте се да поддържате звука на безвредно равнище (под 60% от максималното) и не носете слушалки повече от 60 минути без отмора. Ако постоянно се намирате в шумни среди, помислете за инвестиция в шумопоглъщащи слушалки. Те оказват помощ да се блокират външните звуци, което ви разрешава да слушате музика или други аудио материали на по-нисък тон.
Излагането на мощен звук, даже за малко, може да повреди слуха. Редовните прегледи при експерт също са значими за следене на положението на слуха. Грижата за ушите е основна за дълготрайното здраве и може доста да понижи интензивността на тинитуса.
Подкрепа на вашия слух със Selenogin
Ако търсите артикул, който да ви помогне за понижаване на шума в ушите, може да ви помогне. Специално дефиниран, с цел да поддържа мозъчната функционалност и кръвообращението, Selenogin Super оказва помощ за усъвършенстване на притока на кръв към ушите, което е основен фактор за понижаване на признаците на тинитус.
Този артикул съдържа мощни дейни съставки, известни с удобния им резултат върху кръвообращението и когнитивната функционалност. Те освен усъвършенстват слуха, само че и оказват помощ за отбраната на клетките от оксидативен стрес, което може да понижи интензивността на шума в ушите. Редовното потребление на може да подкрепи по-спокойното всекидневие, като ви помогне да се концентрирате по-добре и да се наслаждавате на моменти без дразнещи шумове.
Избягвайте неприятните привички, влошаващи шума в ушите
Някои ежедневни привички могат да влошат признаците на звук в ушите, по тази причина е значимо да ги разпознаете и коригирате. Малки промени в метода ви на живот могат доста да понижат неприятните шумове и да подобрят общото ви здраве:
Прекомерна консумация на кофеин и алкохол: Кофеинът подтиква нервната система, а алкохолът уголемява кръвоносните съдове, което може да усили шума в ушите. Тютюнопушене: Никотинът нарушава кръвообращението в ушите и усилва риска от загуба на слуха. Прекомерен банкет на сол: Солта покачва кръвното налягане и може да утежни признаците на тинитус, по тази причина ограничете солените храни. Лоша стойка и напрежение във врата: Неправилната стойка и мускулното напрежение могат да притискат нерви и кръвоносни съдове, свързани със слуха.
Потърсете профилирана помощ
Ако шумът в ушите ви продължава или се утежнява, е значимо да се обърнете към експерт. Консултацията със експерт по уши, нос и гърло е първата стъпка. Те ще проведат обзор на слуха ви, ще разпознават вероятните аргументи за шума в ушите и ще предложат самостоятелни способи за лекуване.
Също по този начин, тинитусът от време на време може да е обвързван със положения, които изискват консултация с невролог. Неврологът може да ви предложи спомагателни решения, в това число банкет на артикули като, които подкрепят кръвообращението и могат да облекчат шумът в ушите.
Шумът в ушите може да бъде уморителен и противен, само че с верния метод и внимание към здравето на слуха, можете да постигнете доста облекчение. Важно е да разпознаете аргументите за тинитуса и да предприемете стъпки за понижаване на напрежението, отбраняване на слуха и отбягване на неприятни привички.
Не забравяйте, че Selenogin Super предлага поддръжка за понижаване на неприятните признаци. Комбинирайте го с постоянни прегледи при експерт и верните привички, с цел да осигурите сложно решение на казуса. Възстановете контрола над слуха си и се насладете на живота без дразнещи шумове.
ЧЗВ:
Колко време трае шумът в ушите?
В множеството случаи шумът в ушите ще изчезне в границите на два дни, като нормално продължава сред 16 и 48 часа. В някои случаи обаче слуховата история на даденото лице и други фактори, свързани с метода на живот, могат да повлияят на чувството за звук в ушите. Може да продължи до две седмици и да се утежни от по-нататъшно излагане на мощни шумове.
Шумът в ушите симптом ли е за високо кръвно налягане?
Шумът в ушите може да бъде обвързван с високо кръвно налягане, само че не е наложително да е директен симптом за него. Високото кръвно налягане може да въздейства на кръвообращението и да усили чувствителността на слуховата система, което да докара до увеличаване на шума в ушите. Важно е да се консултирате с доктор, в случай че забележите непрекъснат звук в ушите, изключително в случай че имате и други признаци, свързани с високо кръвно налягане. Редовните прегледи и следене на кръвното налягане са основни за поддържане на положително здраве.
е хранителна добавка, 28 капсули. Да не се надвишава целесъобразната дневна доза. Да се съхранява на изсъхнало и проветриво място при температура под 25°С. Да се съхранява на място, недостъпно за деца. Да не се употребява като сурогат на разнообразното хранене. Hе използвайте след датата на опаковката.
Заявление БАБХ №: 24306/01.11.2021г. Т222104103/ 22.11.2021г.
Източници:
Кои са аргументите за шума в ушите? Защо да намалите напрежението? Как да защитим слуха си? Как Selenogin Super е ефикасен при звук в ушите? Кои са неприятните привички, които да избегнем? Важността на прегледа при експерт.
Шумът в ушите, прочут още като тинитус, е положение, при което човек усеща звуци като звънене, бумтене, свирене или звук, които не идват от външен източник. Тези звуци могат да бъдат непрекъснати или да се появяват на интервали, варирайки по активност и тоналност. Макар че самият звук не е заболяване, той постоянно е признак на разнообразни положения, като проблеми със слуха, стрес, или излагане на мощни звуци.
Тинитусът може да засегне съществено качеството на живот. Много хора, които страдат от този проблем, изпитват компликации при заспиване, затруднена централизация, нервност и даже нараснало равнище на тревога. За благополучие, съществуват разнообразни подходи и артикули като, които могат да оказват помощ за облекчение на признаците и да възстановят чувството за успокоение. В този текст ще разгледаме 5 ефикасни метода за справяне с казуса, които могат да ви оказват помощ да се освободите от шума в ушите.
Причини за шума в ушите: Какво го предизвика?
Разбирането на аргументите за шумът в ушите може да ви помогне да изберете най-подходящите стъпки за облекчение на признаците. Той може да бъде провокиран от разнообразни фактори. Ето най-честите от тях:
Излагане на мощни звуци: Продължителното или ненадейно излагане на доста мощен звук (концерти, строителни машини, слушалки на висока сила) може да повреди клетките в ушната мида. Възрастова загуба на слуха: С напредването на възрастта, естествено настава утежняване на слуха, което постоянно е съпроводено от тинитус. Това е изключително постоянно при хора над 60 години. Натрупване на ушна тиня: Прекомерното количество ушна тиня може да блокира ушния канал и да провокира шумове и дискомфорт. Ушни инфекции: Възпаления и инфекции в ушите могат да причинят краткотраен или непрекъснат звук в ушите. Високо кръвно налягане: Нарушеното кръвоснабдяване към ушите може да е причина за появяването на тинитус. Стрес и тревога: Психологическият стрес и напрежение могат да засилят усещането за звук в ушите. Странични резултати от медикаменти: Някои лекарства, като антибиотици, антидепресанти или диуретици, могат да причинят или влошат тинитуса.
Намалете напрежението и напрежението
Стресът е един от главните фактори, които могат да влошат признаците на звук в ушите. Когато сме напрегнат, организмът реагира, като задейства нервната система, което може да увеличи чувствителността към шумовете и да направи тинитуса по-осезаем. Намаляването на напрежението е основна стъпка към преодоляване на този проблем. Ето няколко ефикасни метода за справяне със напрежението:
Медитация и дихателни извършения: Релаксацията на мозъка може доста да понижи напрежението в тялото. Опитайте се да отделяте по 10-15 минути дневно за медитация или надълбоко дишане. Физическа интензивност: Редовната физическа интензивност, като йога, вървене или плуване, освен оказва помощ за поддържане на физическото здраве, само че и освобождава напрежението. Упражненията подтикват производството на ендорфини - „ хормоните на щастието ", които усъвършенстват настроението и понижават дразненето от шумове. Качествен сън: Липсата на сън или неприятното качество на съня също може да усили напрежението и да ускори шума в ушите. Осигурете си 7-8 часа спокоен сън, като създадете релаксираща среда преди лягане - избягвайте електронни устройства и мощни звуци в часовете преди сън. Терапия за ръководство на напрежението: Ако усещате, че стресът е непрекъснат и мъчно следен, професионална помощ, като когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), може да бъде ефикасен способ. Терапевтът ще ви помогне да изградите техники за ръководство на напрежението и тревогата, които могат да понижат въздействието на тинитуса.
Защитете слуха си
Защитата на слуха е решаваща за справяне с шума в ушите и попречване на по-нататъшни увреждания. Продължителното излагане на мощни звуци е измежду водещите аргументи за тинитус, по тази причина е значимо да се вземат ограничения. Ако постоянно сте в шумни среди като концерти или работни места с високи равнища на звук, използвайте тапи за уши, които понижават интензивността на звука.
Един от най-големите опасности за слуха през днешния ден е несъразмерното потребление на слушалки и характерно вид " тапи " с висока мощ на звука. Опитайте се да поддържате звука на безвредно равнище (под 60% от максималното) и не носете слушалки повече от 60 минути без отмора. Ако постоянно се намирате в шумни среди, помислете за инвестиция в шумопоглъщащи слушалки. Те оказват помощ да се блокират външните звуци, което ви разрешава да слушате музика или други аудио материали на по-нисък тон.
Излагането на мощен звук, даже за малко, може да повреди слуха. Редовните прегледи при експерт също са значими за следене на положението на слуха. Грижата за ушите е основна за дълготрайното здраве и може доста да понижи интензивността на тинитуса.
Подкрепа на вашия слух със Selenogin
Ако търсите артикул, който да ви помогне за понижаване на шума в ушите, може да ви помогне. Специално дефиниран, с цел да поддържа мозъчната функционалност и кръвообращението, Selenogin Super оказва помощ за усъвършенстване на притока на кръв към ушите, което е основен фактор за понижаване на признаците на тинитус.
Този артикул съдържа мощни дейни съставки, известни с удобния им резултат върху кръвообращението и когнитивната функционалност. Те освен усъвършенстват слуха, само че и оказват помощ за отбраната на клетките от оксидативен стрес, което може да понижи интензивността на шума в ушите. Редовното потребление на може да подкрепи по-спокойното всекидневие, като ви помогне да се концентрирате по-добре и да се наслаждавате на моменти без дразнещи шумове.
Избягвайте неприятните привички, влошаващи шума в ушите
Някои ежедневни привички могат да влошат признаците на звук в ушите, по тази причина е значимо да ги разпознаете и коригирате. Малки промени в метода ви на живот могат доста да понижат неприятните шумове и да подобрят общото ви здраве:
Прекомерна консумация на кофеин и алкохол: Кофеинът подтиква нервната система, а алкохолът уголемява кръвоносните съдове, което може да усили шума в ушите. Тютюнопушене: Никотинът нарушава кръвообращението в ушите и усилва риска от загуба на слуха. Прекомерен банкет на сол: Солта покачва кръвното налягане и може да утежни признаците на тинитус, по тази причина ограничете солените храни. Лоша стойка и напрежение във врата: Неправилната стойка и мускулното напрежение могат да притискат нерви и кръвоносни съдове, свързани със слуха.
Потърсете профилирана помощ
Ако шумът в ушите ви продължава или се утежнява, е значимо да се обърнете към експерт. Консултацията със експерт по уши, нос и гърло е първата стъпка. Те ще проведат обзор на слуха ви, ще разпознават вероятните аргументи за шума в ушите и ще предложат самостоятелни способи за лекуване.
Също по този начин, тинитусът от време на време може да е обвързван със положения, които изискват консултация с невролог. Неврологът може да ви предложи спомагателни решения, в това число банкет на артикули като, които подкрепят кръвообращението и могат да облекчат шумът в ушите.
Шумът в ушите може да бъде уморителен и противен, само че с верния метод и внимание към здравето на слуха, можете да постигнете доста облекчение. Важно е да разпознаете аргументите за тинитуса и да предприемете стъпки за понижаване на напрежението, отбраняване на слуха и отбягване на неприятни привички.
Не забравяйте, че Selenogin Super предлага поддръжка за понижаване на неприятните признаци. Комбинирайте го с постоянни прегледи при експерт и верните привички, с цел да осигурите сложно решение на казуса. Възстановете контрола над слуха си и се насладете на живота без дразнещи шумове.
ЧЗВ:
Колко време трае шумът в ушите?
В множеството случаи шумът в ушите ще изчезне в границите на два дни, като нормално продължава сред 16 и 48 часа. В някои случаи обаче слуховата история на даденото лице и други фактори, свързани с метода на живот, могат да повлияят на чувството за звук в ушите. Може да продължи до две седмици и да се утежни от по-нататъшно излагане на мощни шумове.
Шумът в ушите симптом ли е за високо кръвно налягане?
Шумът в ушите може да бъде обвързван с високо кръвно налягане, само че не е наложително да е директен симптом за него. Високото кръвно налягане може да въздейства на кръвообращението и да усили чувствителността на слуховата система, което да докара до увеличаване на шума в ушите. Важно е да се консултирате с доктор, в случай че забележите непрекъснат звук в ушите, изключително в случай че имате и други признаци, свързани с високо кръвно налягане. Редовните прегледи и следене на кръвното налягане са основни за поддържане на положително здраве.
е хранителна добавка, 28 капсули. Да не се надвишава целесъобразната дневна доза. Да се съхранява на изсъхнало и проветриво място при температура под 25°С. Да се съхранява на място, недостъпно за деца. Да не се употребява като сурогат на разнообразното хранене. Hе използвайте след датата на опаковката.
Заявление БАБХ №: 24306/01.11.2021г. Т222104103/ 22.11.2021г.
Източници:
Източник: cross.bg
КОМЕНТАРИ