Най-малко пет часа сън през нощта пазят от хронични болести хората над 50-годишна възраст
Най-малко пет часа сън през нощта могат да понижат възможностите на хората над 50-годишна възраст да развият голям брой хронични здравословни проблеми, съобщи Би Би Си, като цитира данни от ново изследване.
Лошото здравословно положение може да наруши съня, само че незадоволителният сън може също да бъде предизвестие или самичък по себе си риск, споделят откривателите от Юнивърсити колидж Лондон и университета на Париж сите.
Има доказателства, че сънят оказва помощ за възобновяване, отмора и подмладяване на тялото и мозъка, за какво обаче " златното число на съня " може да има значение към този момент не е ясно.
Проучването, оповестено в " Пъблик лайбръри ъв сайънс медисин ", наблюдава здравето и съня на към 8000 английски държавни чиновници. Те са запитани по какъв брой часа сън им се събират седмично. Част от тях са носили специфична гривна, отчитаща часовете сън.
Освен това в продължение на две десетилетия участниците са изследвани за хронични болести, в това число диабет, рак и сърдечни заболявания.
Данните от проучването сочат, че при хората, които спят пет часа или по-малко към 50-годишна възраст, има 30 % по-голям риск от развиването на голям брой болести, в сравнение с при тези, които спят по седем часа.
По-краткият сън при навършилите 50 години също е обвързван с по-висок риск от гибел по време на интервала на проучването, като това се дължи главно на покачвания риск от хронични болести.
Експертите нормално предлагат да се спи към седем или осем часа.
Учените не знаят сигурно, само че е ясно, че сънят оказва помощ на мозъка да обработва спомените и е потребен за настроението, концентрацията и метаболизма.
