Една промяна в навиците предотвратява умствения упадък в късна възраст
Най-добрата смяна в метода на живот, която може да направи човек на междинна възраст, с цел да се отбрани от мозъчно дегенеративни болести в по-късни години, е да прави повече физически извършения.
Резултатите идват от проучване на 387 дами в Австралия, чийто метод на живот е бил проследен от 1992 година насам, когато те са били на възраст сред 45 и 55 години.
Учените наблюдават всевъзможни фактори в метода на живот, които включват:
- въодушевление
- тютюнопушене
- фамилно и професионално състояние
- обучение
- метод на хранене
Участниците в проучването получават елементарни проби за паметта, като да вземем за пример задачата да запомнят лист с 10 инцидентни думи, без връзка сред тях.
Знаем, че мозъчните промени, свързани с деменцията, стартират към 20 или 30 години по-рано, споделят учените. Те употребяват тест за вербалната памет, защото тя е измежду първите неща, които се утежняват при започване на болесттите от вида на Алцхаймер.
От всички промени в метода на живот, предпазен фактор номер едно са упражненията.
Няма значение какъв вид – от разхождането на кучето до изкачването на планината – физическите извършения са факторът, който дава максимален позитивен резултат против загубата на паметта.
„ Посланието на нашето проучване е доста просто. Повече физическа интензивност, няма значение каква, просто се движете повече. Това е потребно за сърцето, за организма като цяло, предотвратява затлъстяването и диабета, а в този момент знаем, че оказва помощ и на мозъка. Може да е нещо напълно простичко, като една елементарна разходка. “
Източник: PsyBlog
