Сутрешни ритуали, които ще ви преобразят
Навиците са основен фактор от нашия живот. Те обособяват всекидневието ни, оказват помощ ни за съответна реакция в множеството обстановки, улесняват изборите ни. Ето за какво е толкоз значимо да формираме верни и положителни привички, които ни оказват помощ в живота.
Голяма част от навиците ни са кодирани надълбоко в съзнанието, само че други от тя са резултат от умишлен избор.
Правилно построените привички могат да трансформират живота ни към положително, да ни трансфорат в по-съвършени експерти, по-добри родители и другари. В идващите редове ще обърнем внимание на утринните привички, които ще ни преобразят към по-добро.
Първият доста значим утринен обред, който би трябвало да си изградите, е в никакъв случай да не отлагате алармата за по-късно. Щом един път чуете звука за пробуждане, изправете се и станете. Отлагането единствено може да ви направи по-уморени и несъответстващи, а никой не желае да стартира деня си по този метод.
Научете се да ставате по-рано. Ранното пробуждане е обред, който може да донесе редица изгоди. Ще имате повече време да подредите мислите си и да се подготвите за деня си, да спортувате, да изпиете на мира кафето си. Може да седнете и да напишете своите задания и хрумвания, като по този начин ще сте сигурни, че няма да ги забравите.
Слушайте музика. Има ли по-добър метод за започване на деня от слушането на хубава музика? Изберете нещо витално и зареждащо, което ще ви даде нужния тонус и ще усъвършенства настроението ви още със ставането от леглото. Чаша кафе и хубава музика са гаранция за ударен старт на всеки един ден.
Бъдете признателни. Това важи освен за пробуждане, само че и за целия ден. Разбира се, в случай че се събудим признателни към света, осъзнавайки че сме щастливи и здрави хора, настройката ни към близките ще бъде друга, а ние ще се усещаме добре и положителни през целия ден. Дори сега да нямате доста мотиви за признателност, помислете за тези дребни неща, които не постоянно се виждат, само че дават доста смисъл в живота.
Практикувайте извършения - леки разтягания, йога, бягане. Какъвто и тип оживление да изберете за ранната заран, тялото ще ви бъде признателно. Не си преглеждайте имейлите незабавно, а отделете 10-15 минути с цел да се тонизирате посредством леки извършения.
