Тази военна диета ще ви отърве от излишните килограми за 3 дни!
Навън се затопли, а това значи, че към този момент е време да извадите късите панталонки, поличките, ефирните рокли, изрязаните потници и банските костюми. Тялото постоянно би трябвало да се поддържа в добра форма, само че колкото повече доближава лятото, толкоз по-ясно виждаме, че и тази зима не сме се справили със задачата и би трябвало да се отървем от непотребните мазнини. Но по какъв начин? Повечето хора стартират с смяна на хранителния си режим и се хвърлят към всевъзможни диети и разнообразни разновидности на лековит апетит, с цел да се вталят.
Може би и вие сте тествали най-малко една от стотиците съвременни диети, с които рядко реализираме мечтаните резултати, без значение какъв брой радикални и тежки са били.
Тази военната диета обаче, е друга. Тя е създадена от експерти по хранене в армията, за военните бързо да влязат в нужната форма.
С този известен нискокалориен проект на хранене може да свалите приблизително по 0,5 кг. мазнини за 3 дни плюс 2-3 кг. непотребна течност.
Продължителността на диетата зависи от поставените цели.
При този режим не е нужно да се купуват скъпи добавки или органични артикули, а съставките на менюто могат да се намерят в най-близкия хранителен магазин.
Ето и менюто:
ДЕН 1-ви (1 400 калории)
Закуска : чаша парещ чай или кафе без захар. Филия пълнозърнест самун с фъстъчено масло и един грейпфрут.
Обяд : филия самун с 200 година риба звук, приготвена на пара. Може да изпиете и чаша чай или кафе.
Вечеря : 100–120 г сварено месо и 200 грама аспержи. Може да изядете и една ябълка или половин банан. Като бонус към вечерята може да си позволите и 150 гр. сладолед.
ДЕН 2-ри (1 200 калории)
Закуска : филия пълнозърнест самун, 1 сварено яйце и дребен банан. Може да изпиете и чаша гореща напитка, само че без захар.
Обяд : обезмаслена извара, 6 крекера и едно сварено яйце.
Вечеря : 2 пилешки наденички, малко броколи, приготвени на пара или запечени, 150 грама сладолед и ябълка.
ДЕН 3-ти (1 100 калории)
Закуска : 5–6 крекера, ябълка, 2 части сирене „ Чедър” и чаша кафе или чай.
Обяд : препечена филия и варено яйце
Вечеря : 200 гр. сварена риба звук, половин банан и 150 грама сладолед.
Менюто е измислено по този начин, че да не изпитвате апетит, а калориите в храната ще ви обезпечат сила през целия ден. Между храненията не са разрешени дребни закуски, само че може да приемате неограничени количества вода. В останалите 4 дни от седмицата може да се храните обикновено, само че експертите поучават да не приемате повече от 1 500 калории на ден.
Може би и вие сте тествали най-малко една от стотиците съвременни диети, с които рядко реализираме мечтаните резултати, без значение какъв брой радикални и тежки са били.
Тази военната диета обаче, е друга. Тя е създадена от експерти по хранене в армията, за военните бързо да влязат в нужната форма.
С този известен нискокалориен проект на хранене може да свалите приблизително по 0,5 кг. мазнини за 3 дни плюс 2-3 кг. непотребна течност.
Продължителността на диетата зависи от поставените цели.
При този режим не е нужно да се купуват скъпи добавки или органични артикули, а съставките на менюто могат да се намерят в най-близкия хранителен магазин.
Ето и менюто:
ДЕН 1-ви (1 400 калории)
Закуска : чаша парещ чай или кафе без захар. Филия пълнозърнест самун с фъстъчено масло и един грейпфрут.
Обяд : филия самун с 200 година риба звук, приготвена на пара. Може да изпиете и чаша чай или кафе.
Вечеря : 100–120 г сварено месо и 200 грама аспержи. Може да изядете и една ябълка или половин банан. Като бонус към вечерята може да си позволите и 150 гр. сладолед.
ДЕН 2-ри (1 200 калории)
Закуска : филия пълнозърнест самун, 1 сварено яйце и дребен банан. Може да изпиете и чаша гореща напитка, само че без захар.
Обяд : обезмаслена извара, 6 крекера и едно сварено яйце.
Вечеря : 2 пилешки наденички, малко броколи, приготвени на пара или запечени, 150 грама сладолед и ябълка.
ДЕН 3-ти (1 100 калории)
Закуска : 5–6 крекера, ябълка, 2 части сирене „ Чедър” и чаша кафе или чай.
Обяд : препечена филия и варено яйце
Вечеря : 200 гр. сварена риба звук, половин банан и 150 грама сладолед.
Менюто е измислено по този начин, че да не изпитвате апетит, а калориите в храната ще ви обезпечат сила през целия ден. Между храненията не са разрешени дребни закуски, само че може да приемате неограничени количества вода. В останалите 4 дни от седмицата може да се храните обикновено, само че експертите поучават да не приемате повече от 1 500 калории на ден.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ