Хранене и рак – как изборите ни на храна влияят на раковите заболявания
Настоящата публикация съдържа доста потребна информация по отношение на питателните ни привички и рисковете от ракови болести. Темата е оповестена от Живко Дамянов, специалист по здравословно хранене в неговата група " Племе на здравето ". В края на публикацията ще намерите и източниците, на които информацията се базира:
Ракът е една от водещите аргументи за смъртност в световен мащаб, само че разнообразни проучвания демонстрират, че смяната на метода ни на живот и следването на здравословен метод на хранене, може да понижи риска от развиването на всички типове рак с 30-50%. Може да се заключи, че храненето има голяма роля за ранната предварителна защита на този вид болести.
Консумацията на огромни количества от следните храни може да усили риска от развиване на рак:
- Захар и рафинирани въглехидрати: мощно модифицираните храни, които са небогати на хранителни фибри и хранителни субстанции, усилват риска от развиването на ракови болести. Консумирането на рафинирани въглехидрати се свързва с развиването на рак на дебелото черво. Смята се, че нарасналите равнища на кръвна захар и инсулин също са рискови фактори във връзка с рака, като също по този начин способстват и за развиването на възпалителни процеси в организма ни. За това е доста значимо подобен вид храни да бъдат избягвани.
- Силно модифицирани меса: храни като кренвирши, салами, хотдог, шунка, чоризо и други, които са осолявани, опушвани или са с разнообразни подобрители и консерватни също усилват риска от развиването на рак на дебелото черво.
- Храни, минали през мощна термична обработка: готвенето на избрани храни на висока температура посредством пържене, гриловане, сотиране и така нататък може да докара до образуването на нездравословни съединения като хетероцикличен амин (HA) и крайните артикули за гликиране (AGE‘s), които водят до възпаления и риск за развиване на рак. Те участват също по този начин в следните храни: алено месо, някои типове сирене, крема сирене, пържени яйца, масло, маргарин, майонеза, олио и печени ядки.
- Млечни артикули: има редица изследвания, които изследват връзката от потреблението на неферментирали млечни продукти и риска от развиване на рак на простата.
- Наднорменото тегло е рисков фактор за развиване на ракови болести.
Консумацията на огромни количества от следните храни може да понижи риска от развиване на рак:
- Зеленчуци: доста зеленчуци съдържат антиоксиданти и фитохимикали с противораково деяние. Важно е те да са свободни от пестициди и химически торове и оптимално чисти.
![Двата най-явни признака на всички типове рак]( "Двата най-явни признака на всички типове рак")
Двата най-явни признака на всички типове рак
Лекарите показаха признак, характерен на съвсем всички типове рак. „ Един симптом за всички типове рак “, отбелязва експертът....
- Плодове: сходно на зеленчуците също съдържат значими антиоксиданти и фитохимикали. Важно е те да са с чист генезис, както при зеленчуците.
- Ленено семе.
- Подправки: да вземем за пример канела и куркума. И тук методът на развъждане и произходът им са доста значими.
- Бобови храни: богати са на фибри, които са извънредно значими за предварителната защита на раковите болести. Важно е те да са с чист генезис.
- Ядки: постоянната консумация на сурови и задействани ядки е извънредно значима.
![Тази диета оказва помощ при битка с рака]( "Тази диета оказва помощ при битка с рака")
Тази диета оказва помощ при битка с рака
Учени от Англия потвърдиха, че спазването на хранителен режим оказва помощ при лекуването на рак, заяви „ Дейли Мейл “. Разв...
- Маслини.
- Чесън.
- Ферментирали млечни храни като кисело мляко, кефир и скир. Най-добре е да са домашно произвеждане или да са създадени чисто или био сертифицирани.
Като умозаключение може да бъде казано, че няма магическа храна, която да защищава от рак, само че потреблението на разнообразни типове от потребните и гореизброени храни като зеленчуци, плодове, ядки, семена, бобови и т.н, може да понижи риска от развиването на рак. За това е доста значимо основата на храненето ни да са пълноценните растителни храни, без значение дали се храним на 100% единствено с тях или с изключение на тях към момента одобряваме и някакъв % скотски артикули.
Източници: healthline.com/nutrition/cancer-and-diet и greenqueen.com.hk/study-choose-nutrient-dense-whole-plant-based-foods-for-a-healthy-diet/
Още от ЗДРАВЕ:
Ракът е една от водещите аргументи за смъртност в световен мащаб, само че разнообразни проучвания демонстрират, че смяната на метода ни на живот и следването на здравословен метод на хранене, може да понижи риска от развиването на всички типове рак с 30-50%. Може да се заключи, че храненето има голяма роля за ранната предварителна защита на този вид болести.
Консумацията на огромни количества от следните храни може да усили риска от развиване на рак:
- Захар и рафинирани въглехидрати: мощно модифицираните храни, които са небогати на хранителни фибри и хранителни субстанции, усилват риска от развиването на ракови болести. Консумирането на рафинирани въглехидрати се свързва с развиването на рак на дебелото черво. Смята се, че нарасналите равнища на кръвна захар и инсулин също са рискови фактори във връзка с рака, като също по този начин способстват и за развиването на възпалителни процеси в организма ни. За това е доста значимо подобен вид храни да бъдат избягвани.
- Силно модифицирани меса: храни като кренвирши, салами, хотдог, шунка, чоризо и други, които са осолявани, опушвани или са с разнообразни подобрители и консерватни също усилват риска от развиването на рак на дебелото черво.
- Храни, минали през мощна термична обработка: готвенето на избрани храни на висока температура посредством пържене, гриловане, сотиране и така нататък може да докара до образуването на нездравословни съединения като хетероцикличен амин (HA) и крайните артикули за гликиране (AGE‘s), които водят до възпаления и риск за развиване на рак. Те участват също по този начин в следните храни: алено месо, някои типове сирене, крема сирене, пържени яйца, масло, маргарин, майонеза, олио и печени ядки.
- Млечни артикули: има редица изследвания, които изследват връзката от потреблението на неферментирали млечни продукти и риска от развиване на рак на простата.
- Наднорменото тегло е рисков фактор за развиване на ракови болести.
Консумацията на огромни количества от следните храни може да понижи риска от развиване на рак:
- Зеленчуци: доста зеленчуци съдържат антиоксиданти и фитохимикали с противораково деяние. Важно е те да са свободни от пестициди и химически торове и оптимално чисти.
Лекарите показаха признак, характерен на съвсем всички типове рак. „ Един симптом за всички типове рак “, отбелязва експертът....
- Плодове: сходно на зеленчуците също съдържат значими антиоксиданти и фитохимикали. Важно е те да са с чист генезис, както при зеленчуците.
- Ленено семе.
- Подправки: да вземем за пример канела и куркума. И тук методът на развъждане и произходът им са доста значими.
- Бобови храни: богати са на фибри, които са извънредно значими за предварителната защита на раковите болести. Важно е те да са с чист генезис.
- Ядки: постоянната консумация на сурови и задействани ядки е извънредно значима.
Учени от Англия потвърдиха, че спазването на хранителен режим оказва помощ при лекуването на рак, заяви „ Дейли Мейл “. Разв...
- Маслини.
- Чесън.
- Ферментирали млечни храни като кисело мляко, кефир и скир. Най-добре е да са домашно произвеждане или да са създадени чисто или био сертифицирани.
Като умозаключение може да бъде казано, че няма магическа храна, която да защищава от рак, само че потреблението на разнообразни типове от потребните и гореизброени храни като зеленчуци, плодове, ядки, семена, бобови и т.н, може да понижи риска от развиването на рак. За това е доста значимо основата на храненето ни да са пълноценните растителни храни, без значение дали се храним на 100% единствено с тях или с изключение на тях към момента одобряваме и някакъв % скотски артикули.
Източници: healthline.com/nutrition/cancer-and-diet и greenqueen.com.hk/study-choose-nutrient-dense-whole-plant-based-foods-for-a-healthy-diet/
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ