Наспете се, движете се и си пийте добавките - есенното мото на Карин Околие
Наспете се, спортувайте по график и си пийте добавките - това са препоръките на Карин Околие. Както и трите стъпки, които изцяло трансформират ежедневнието ни и по какъв начин се усещаме. А точно, с повече сила, по-фокусирани и по-спокойни.
Кари е инфлуенсър, само че не тъй като е с доста почитатели, а тъй като има какво да каже на хората. Особено когато става дума за спорт, здраве и грижа за себе си.
Тя постоянно е в добра форма - както на тялото, по този начин и на духа. Откровена е и е сериозна към посредствеността. Не стопира да търси най-различни способи да обогатява себе си и споделя наученото с почитателите си. И се занимава с доста неща - състезател, тв водещ и подкастър и намира своя вътрешен баланс в тях.
Коя е нейната скрита мощ? Любопитството.
“Моята мотивация не е константна големина - от време на време всичко ме стимулира. Друг път - нищо. Стремя се да оставам любопитна и това ме движи. Продължавам поради желанието да науча повече, а не поради резултата ”, изяснява Кари.
“Разбира се, от време на време имаш упования към резултатите и тогава е по-трудно. Но в случай че успееш да пречупиш всичко през призмата на любознанието, нещата стават по-автентични ”, продължава тя.
Като част от партньорството ни с Допелхерц я потърсихме за пет съвета за есента - времето, когато дните стават по-къси, a тялото стартира да работи на разнообразни обороти.
№1 Наспи се, тъй като това е лайфхак
В свят, в който всички бързаме, сънят постоянно е първото нещо, от което се отхвърляме.
Лягаме по-късно, ставаме по-рано, утешаваме се с кафе и мислим, че ще наваксаме „ някой ден “. Сънят обаче не се навакса - това е едно от най-грешните разбирания за него.
“Мисля, че когато човек се наспи, всичко се трансформира - прочувствено, душевен и като енергийни запаси ”, споделя Кари.
Сънят е най-хубавият натурален допинг – безвъзмезден, само че постоянно подценяван.
Можете да упражнявате интензивно и да се храните съвършено, само че в случай че не се наспивате, нищо от това няма да работи както би трябвало.
№2 Победи скрития зложелател
“Скритият зложелател е в това, че вършим прекалено много разнообразни неща и мозъкът непрекъснато шари в разнообразни тематики. Лично за мен това е извънредно разконцентриращо. И е занимателно, преди да стане прекомерно енергоемко, и до момента в който не се изморим ”.
Всичко това е обикновено. Мозъкът ни не е основан да обработва толкоз доста потоци по едно и също време – и когато го принуждаваме, концентрацията пада, паметта отслабва, а стресът става непрекъснат декор.
“Една вярна класификация на времето би запазила фокуса ни ”, споделя Кари. “А когато и това не е задоволително, би трябвало да кажем “Стоп ”.
“Това са малко по-пасивни месеци и е добре да ги оставим такива с яснотата, че не би трябвало да стопираме да се движим. Да си дадеш отмора е умеене и то е обвързвано с осъзнатост и намаляване на вътрешния критик, който непрекъснато желае да постигаш повече ”.
Кари е инфлуенсър, само че не тъй като е с доста почитатели, а тъй като има какво да каже на хората. Особено когато става дума за спорт, здраве и грижа за себе си.
Тя постоянно е в добра форма - както на тялото, по този начин и на духа. Откровена е и е сериозна към посредствеността. Не стопира да търси най-различни способи да обогатява себе си и споделя наученото с почитателите си. И се занимава с доста неща - състезател, тв водещ и подкастър и намира своя вътрешен баланс в тях.
Коя е нейната скрита мощ? Любопитството.
“Моята мотивация не е константна големина - от време на време всичко ме стимулира. Друг път - нищо. Стремя се да оставам любопитна и това ме движи. Продължавам поради желанието да науча повече, а не поради резултата ”, изяснява Кари.
“Разбира се, от време на време имаш упования към резултатите и тогава е по-трудно. Но в случай че успееш да пречупиш всичко през призмата на любознанието, нещата стават по-автентични ”, продължава тя.
Като част от партньорството ни с Допелхерц я потърсихме за пет съвета за есента - времето, когато дните стават по-къси, a тялото стартира да работи на разнообразни обороти.
№1 Наспи се, тъй като това е лайфхак
В свят, в който всички бързаме, сънят постоянно е първото нещо, от което се отхвърляме.
Лягаме по-късно, ставаме по-рано, утешаваме се с кафе и мислим, че ще наваксаме „ някой ден “. Сънят обаче не се навакса - това е едно от най-грешните разбирания за него.
“Мисля, че когато човек се наспи, всичко се трансформира - прочувствено, душевен и като енергийни запаси ”, споделя Кари.
Сънят е най-хубавият натурален допинг – безвъзмезден, само че постоянно подценяван.
Можете да упражнявате интензивно и да се храните съвършено, само че в случай че не се наспивате, нищо от това няма да работи както би трябвало.
№2 Победи скрития зложелател
“Скритият зложелател е в това, че вършим прекалено много разнообразни неща и мозъкът непрекъснато шари в разнообразни тематики. Лично за мен това е извънредно разконцентриращо. И е занимателно, преди да стане прекомерно енергоемко, и до момента в който не се изморим ”.
Всичко това е обикновено. Мозъкът ни не е основан да обработва толкоз доста потоци по едно и също време – и когато го принуждаваме, концентрацията пада, паметта отслабва, а стресът става непрекъснат декор.
“Една вярна класификация на времето би запазила фокуса ни ”, споделя Кари. “А когато и това не е задоволително, би трябвало да кажем “Стоп ”.
“Това са малко по-пасивни месеци и е добре да ги оставим такива с яснотата, че не би трябвало да стопираме да се движим. Да си дадеш отмора е умеене и то е обвързвано с осъзнатост и намаляване на вътрешния критик, който непрекъснато желае да постигаш повече ”.
Източник: boulevardbulgaria.bg
КОМЕНТАРИ