Наскоро разгледахме какво представляват антиоксидантите и хвърлихме бърз поглед върху

Наскоро разгледахме какво съставляват антиоксидантите и хвърлихме бърз взор върху смисъла им за здравето ни.


Какво са антиоксидантите

И за какво са толкоз значими за здравето ни

В този ред на мисли, имаме вяра, че е редно да обърнем внимание и на обособените храни, които носят най-голям заряд от потребните субстанции.

Черен шоколад



Черният шоколад е методът да комбинираме сладкото със здравословното хранене.

Той е един от най-богатите на антиоксиданти храни и бори възпаленията в тялото ни. Черният шоколад е доста ефикасен метод за контролиране на кръвното налягане и събаряне на холестерола.

Американски орех



Американският орех или пекан е ядка, заредена с антиоксиданти, минерали, потребни мазнини и протеини. Изключително потребна и питателна храна, която можем да включим в съвсем всяко хранене.

Боровинките



Боровинките са най-богатата на антиоксиданти храна измежду всички плодове и зеленчуци.

Веществата в тях имат потвърден забавящ резултат върху стареенето на мозъка и даже трансформират метода, по който някои гени се демонстрират. Те са потребни за сърцето, холестерола и кръвното налягане.

Ягоди



Въпреки че сме отвън сезона им, ягодите си остават един от най-хубавите източници на витамин С и фибри.

Артишок



Артишокът несъмнено е суперхрана и има положителен резултат върху черния дроб и сърцето, като в същото време ни защищава и от някои типове рак.


Достойнствата на фъстъченото масло

Ползите, само че и всичко, за което да внимаваме

Варенето покачва наличието на антиоксиданти в артишока до осем пъти, настояват от Healthline.