Внимание! Това е първият признак за недостатъчен прием на хранителни вещества
Наскоро певицата и актриса Бранди разкри, че си е взела известно време отмора, с цел да се възвърне след здравословни проблеми - дехидратация и неприятно хранене. Тя се включи в обществените мрежи, с цел да благодари на почитателите си и да обърне внимание на обстановката. 43-годишната Бранди написа: " На моето обичано семейство, другари и звезди благодаря, че ми изпращате обич и светлина ", показа Бранди в Twitter. " Изпълнявам нарежданията на лекарите и получавам нужната ми отмора заради дехидратация и ниско количество храна.... Благодарна съм за всички вас, ще се забележим скоро. "
Въпреки че бяха споделени малко детайлности, това не е първият път, когато Бранди има здравословни проблеми. През 2017 година възпитаничката на Moesha загуби схващане по време на полет на Delta от Лос Анджелис до Ню Йорк. Тогава Entertainment Tonight заяви, че " Delta и представител на пожарната работа на окръг Лос Анджелис потвърдиха пред ET, че пасажерът е бил превозен с кола за спешна помощ до локална болница ".
Представител на певицата съобщи пред изданието: " Тя пътува доста в границите на продължаващо турне и няколко персонални изяви. През последните дни тя е подхванала повече от 10 полета на дълги дистанции, в това число интернационалните. Снощи цяла нощ беше в студиото, до момента в който не пристигна време да тръгне за летището, с цел да хване полет в 5:45 ч. Стресът от всички пътувания и непрекъснатата работа я изтощи ", продължава изказването. " През идващите няколко дни тя ще си почива. "
Какво е вярното количество калций за положително хранене?
Според изследване от 2017 година " Тридесет и един % от популацията на Съединени американски щати е изложено на риск от дефицит на най-малко един витамин или анемия, като 23%, 6,3% и 1,7% от популацията на Съединени американски щати са изложени на риск от дефицит надлежно на 1, 2 или 3-5 витамина или анемия. " Дехидратацията и незадоволителното хранене могат да причинят здравословни проблеми и да доведат до инфекции, мускулна уязвимост, рухвания, комплициране и други
" Важно е да се знае, че недохранването или дребното хранене може да се появи при всеки човек, без значение от размера на тялото, показателя на телесната маса или здравната история ", споделя Триста Бест.Тя добавя:
" Неспазването на уравновесена диета, изключването на групи храни, несъразмерните физически извършения и неналичието на хидратация могат да доведат до неприятно хранене със съществени странични резултати. "
Какво би трябвало да знаете за това, че не получавате вярното количество храна
Бест изяснява: " Получаването на вярното количество хранителни субстанции не е по желание за живота, а е жизненоважно. Диетите и стратегиите, които оферират да се понижат нашите или доста да се понижат избрани групи храни, макронутриенти или да се лимитират калориите, са рискови и не са устойчиви за идеалното качество на живот и здраве. Телата ни се нуждаят от избрани хранителни субстанции и ограничението на някое от тях може да докара до краткосрочни и дълготрайни последствия. Извършването на биохимичен разбор на здравето ви, обвързван с питателните субстанции, би трябвало да бъде приоритет. "
Основните хранителни субстанции, от които се нуждаете, съгласно експертите по хранене
Бест споделя: " Тялото се нуждае от две категории хранителни субстанции: макронутриенти и микронутриенти. Макронутриентите са тези, от които получаваме калории, и включват протеини, мазнини и въглехидрати. Микронутриентите са витамини и минерали, които, въпреки да не оферират калории, са жизненоважни за вярното действие на всяка система и функционалност на тялото. При това не всички микроелементи са идентични във връзка с виталната нужда.
От витамините е значимо да се одобряват четирите мастноразтворими витамина: A, D, E и K. Витамините от група В и витамин С също са значими, само че в по-малка степен.
И трите макронутриента са жизненоважни за живота и оптималното здраве. Минералите също са значими, макар че са по-малки по мярка и са нужни в по-малки количества. Желязото, цинкът и магнезият са три минерала, които са доста значими за поддържането на здравословен баланс и живот. "
Освен това добавя: " Организмът се нуждае както от макро-, по този начин и от микроелементи в друга степен и количество. Трите макронутриента са от значително значение за действието и живота и включват мазнини, въглехидрати и протеини. Микронутриентите включват витамини и минерали, които също са жизненоважни в друга степен според от съответния хранителен детайл.
От тях най-важни са мастноразтворимите витамини (A, D, E и K), както и желязото, калцият, магнезият, цинкът, витамините от група В и витамин С. Тези витамини и минерали вземат участие в съвсем всички функционалности на организма - от клетъчното здраве до функционалностите на мозъка и органите. "
Как може да възникне дефицит на витамини
Друг експерт в региона също споделя своето мнение по въпроса: " Дефицитът на витамини може да възникне по доста способи. Преяждането може да попречва усвояването на витамините. Синтетичните субстанции като добавките с витамин А и D са мощно съсредоточени и мъчно усвоими. Лошото асимилиране на храните и добавките води до дефицит на витамини. Това може да попречи на организма да усвоява съответно витамините. "
Освен това някои здравословни проблеми могат да причинят дефицит на витамини. Клиниката " Майо " показва: " Медицинските положения, които могат да причинят дефицит на витамин D, включват:
Цистична фиброза, болест на Крон и целиакия : Тези положения могат да попречат на червата ви да всмукват задоволително витамин D посредством хранителни добавки, изключително в случай че положението не се лекува. Затлъстяване : Индексът на телесната маса, по-голям от 30, е обвързван с по-ниски равнища на витамин D. Мастните кафези държат витамин D изолиран, тъй че да не се освобождава. Затлъстяването постоянно изисква приемането на по-големи дози добавки с витамин D, с цел да се доближат и поддържат естествени равнища. Бъбречно и чернодробно заболяване: Тези положения понижават количеството на избрани ензими (чернодробен ензим 25-хидроксилаза от черния дроб и 1-алфа-хидроксилаза от бъбреците), от които тялото ви се нуждае, с цел да промени витамин D във форма, която може да употребява. Липсата на някой от тези ензими води до несъответстващо равнище на деен витамин D в организма Ви.
4 признака за ниско количество хранителни субстанции
Според Бест: " Ранните признаци, че ви липсват хранителни субстанции, са от доста физическо естество. Може да започнете да се чувствате комплицирани или да имате проблеми с концентрацията. Могат да се появят и чувства за хронична отмалялост и нервност или други промени в настроението. Вероятно ще започнете да се чувствате по-слаби или нежни от нормално и ще имате по-малка устойчивост. По-лесното и дълготрайно боледуване също може да е симптом, че имате дефицит на избрани хранителни субстанции. "
В взаимозависимост от питателните субстанции, които липсват, страничните резултати варират от леки до съществени и животозастрашаващи. Най-ранните и най-често срещани признаци включват композиция от някои или всички от следните: хронична отмалялост, нервност, мозъчна мъгла, суха или напукана кожа, постоянно чувство за мраз, възприятие на уязвимост, мускулни болки и неприятно въодушевление. В по-сериозните, дълготрайни случаи може да започнете да усещате понижаване на апетита, което може да бъде рисково за тези, които губят храна посредством диета, защото може да ги насърчи да продължат да избират храната си.
Бест добавя: " Недостатъчният банкет на хранителни субстанции ви излага на риск от голям брой отрицателни последствия за здравето. Те варират по скалата от незначителни, като ниско равнище на сила, до тежки, като органна непълнота и гибел. По-лекият, само че въпреки всичко сериозен проблем е, че дефицитът на хранителни субстанции може да наруши качеството на живота ви. Това се дължи на въздействието им върху силата, когнитивните функционалности, настроението, силата и имунното здраве. Неприемането на задоволително хранителни субстанции за нескончаем интервал от време може да докара до загуба на мускулна маса, увреждане на органи, нестабилни витални индикатори и гибел. "
И за край, в случай че недохранването продължи, тези общи признаци могат да се влошат и според от изчезналите хранителни субстанции могат да доведат до странични резултати, които да трансформират живота. Недохранването може елементарно да докара до недохранване, което стартира да оказва въздействие върху имунната система, функционалностите на органите и хомеостазата в организма. Например недохранването може да докара до проблеми в сърдечносъдовата система, причиняващи невисок сърдечен темп, дисритмия и ниско кръвно налягане.
Части от храносмилателната система могат да стартират да атрофират, което води до опазване и задълбочаване на недохранването.
Въпреки че бяха споделени малко детайлности, това не е първият път, когато Бранди има здравословни проблеми. През 2017 година възпитаничката на Moesha загуби схващане по време на полет на Delta от Лос Анджелис до Ню Йорк. Тогава Entertainment Tonight заяви, че " Delta и представител на пожарната работа на окръг Лос Анджелис потвърдиха пред ET, че пасажерът е бил превозен с кола за спешна помощ до локална болница ".
Представител на певицата съобщи пред изданието: " Тя пътува доста в границите на продължаващо турне и няколко персонални изяви. През последните дни тя е подхванала повече от 10 полета на дълги дистанции, в това число интернационалните. Снощи цяла нощ беше в студиото, до момента в който не пристигна време да тръгне за летището, с цел да хване полет в 5:45 ч. Стресът от всички пътувания и непрекъснатата работа я изтощи ", продължава изказването. " През идващите няколко дни тя ще си почива. "
Какво е вярното количество калций за положително хранене?
Според изследване от 2017 година " Тридесет и един % от популацията на Съединени американски щати е изложено на риск от дефицит на най-малко един витамин или анемия, като 23%, 6,3% и 1,7% от популацията на Съединени американски щати са изложени на риск от дефицит надлежно на 1, 2 или 3-5 витамина или анемия. " Дехидратацията и незадоволителното хранене могат да причинят здравословни проблеми и да доведат до инфекции, мускулна уязвимост, рухвания, комплициране и други
" Важно е да се знае, че недохранването или дребното хранене може да се появи при всеки човек, без значение от размера на тялото, показателя на телесната маса или здравната история ", споделя Триста Бест.Тя добавя:
" Неспазването на уравновесена диета, изключването на групи храни, несъразмерните физически извършения и неналичието на хидратация могат да доведат до неприятно хранене със съществени странични резултати. "
Какво би трябвало да знаете за това, че не получавате вярното количество храна
Бест изяснява: " Получаването на вярното количество хранителни субстанции не е по желание за живота, а е жизненоважно. Диетите и стратегиите, които оферират да се понижат нашите или доста да се понижат избрани групи храни, макронутриенти или да се лимитират калориите, са рискови и не са устойчиви за идеалното качество на живот и здраве. Телата ни се нуждаят от избрани хранителни субстанции и ограничението на някое от тях може да докара до краткосрочни и дълготрайни последствия. Извършването на биохимичен разбор на здравето ви, обвързван с питателните субстанции, би трябвало да бъде приоритет. "
Основните хранителни субстанции, от които се нуждаете, съгласно експертите по хранене
Бест споделя: " Тялото се нуждае от две категории хранителни субстанции: макронутриенти и микронутриенти. Макронутриентите са тези, от които получаваме калории, и включват протеини, мазнини и въглехидрати. Микронутриентите са витамини и минерали, които, въпреки да не оферират калории, са жизненоважни за вярното действие на всяка система и функционалност на тялото. При това не всички микроелементи са идентични във връзка с виталната нужда.
От витамините е значимо да се одобряват четирите мастноразтворими витамина: A, D, E и K. Витамините от група В и витамин С също са значими, само че в по-малка степен.
И трите макронутриента са жизненоважни за живота и оптималното здраве. Минералите също са значими, макар че са по-малки по мярка и са нужни в по-малки количества. Желязото, цинкът и магнезият са три минерала, които са доста значими за поддържането на здравословен баланс и живот. "
Освен това добавя: " Организмът се нуждае както от макро-, по този начин и от микроелементи в друга степен и количество. Трите макронутриента са от значително значение за действието и живота и включват мазнини, въглехидрати и протеини. Микронутриентите включват витамини и минерали, които също са жизненоважни в друга степен според от съответния хранителен детайл.
От тях най-важни са мастноразтворимите витамини (A, D, E и K), както и желязото, калцият, магнезият, цинкът, витамините от група В и витамин С. Тези витамини и минерали вземат участие в съвсем всички функционалности на организма - от клетъчното здраве до функционалностите на мозъка и органите. "
Как може да възникне дефицит на витамини
Друг експерт в региона също споделя своето мнение по въпроса: " Дефицитът на витамини може да възникне по доста способи. Преяждането може да попречва усвояването на витамините. Синтетичните субстанции като добавките с витамин А и D са мощно съсредоточени и мъчно усвоими. Лошото асимилиране на храните и добавките води до дефицит на витамини. Това може да попречи на организма да усвоява съответно витамините. "
Освен това някои здравословни проблеми могат да причинят дефицит на витамини. Клиниката " Майо " показва: " Медицинските положения, които могат да причинят дефицит на витамин D, включват:
Цистична фиброза, болест на Крон и целиакия : Тези положения могат да попречат на червата ви да всмукват задоволително витамин D посредством хранителни добавки, изключително в случай че положението не се лекува. Затлъстяване : Индексът на телесната маса, по-голям от 30, е обвързван с по-ниски равнища на витамин D. Мастните кафези държат витамин D изолиран, тъй че да не се освобождава. Затлъстяването постоянно изисква приемането на по-големи дози добавки с витамин D, с цел да се доближат и поддържат естествени равнища. Бъбречно и чернодробно заболяване: Тези положения понижават количеството на избрани ензими (чернодробен ензим 25-хидроксилаза от черния дроб и 1-алфа-хидроксилаза от бъбреците), от които тялото ви се нуждае, с цел да промени витамин D във форма, която може да употребява. Липсата на някой от тези ензими води до несъответстващо равнище на деен витамин D в организма Ви.
4 признака за ниско количество хранителни субстанции
Според Бест: " Ранните признаци, че ви липсват хранителни субстанции, са от доста физическо естество. Може да започнете да се чувствате комплицирани или да имате проблеми с концентрацията. Могат да се появят и чувства за хронична отмалялост и нервност или други промени в настроението. Вероятно ще започнете да се чувствате по-слаби или нежни от нормално и ще имате по-малка устойчивост. По-лесното и дълготрайно боледуване също може да е симптом, че имате дефицит на избрани хранителни субстанции. "
В взаимозависимост от питателните субстанции, които липсват, страничните резултати варират от леки до съществени и животозастрашаващи. Най-ранните и най-често срещани признаци включват композиция от някои или всички от следните: хронична отмалялост, нервност, мозъчна мъгла, суха или напукана кожа, постоянно чувство за мраз, възприятие на уязвимост, мускулни болки и неприятно въодушевление. В по-сериозните, дълготрайни случаи може да започнете да усещате понижаване на апетита, което може да бъде рисково за тези, които губят храна посредством диета, защото може да ги насърчи да продължат да избират храната си.
Бест добавя: " Недостатъчният банкет на хранителни субстанции ви излага на риск от голям брой отрицателни последствия за здравето. Те варират по скалата от незначителни, като ниско равнище на сила, до тежки, като органна непълнота и гибел. По-лекият, само че въпреки всичко сериозен проблем е, че дефицитът на хранителни субстанции може да наруши качеството на живота ви. Това се дължи на въздействието им върху силата, когнитивните функционалности, настроението, силата и имунното здраве. Неприемането на задоволително хранителни субстанции за нескончаем интервал от време може да докара до загуба на мускулна маса, увреждане на органи, нестабилни витални индикатори и гибел. "
И за край, в случай че недохранването продължи, тези общи признаци могат да се влошат и според от изчезналите хранителни субстанции могат да доведат до странични резултати, които да трансформират живота. Недохранването може елементарно да докара до недохранване, което стартира да оказва въздействие върху имунната система, функционалностите на органите и хомеостазата в организма. Например недохранването може да докара до проблеми в сърдечносъдовата система, причиняващи невисок сърдечен темп, дисритмия и ниско кръвно налягане.
Части от храносмилателната система могат да стартират да атрофират, което води до опазване и задълбочаване на недохранването.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ