Лекар: Ако усещате сухота в очите, консумирайте от шест до осем чаши вода всеки ден!
Нашите очи са доста чувствителни органи и са подложени на промени заради изискванията на околната среда. Пясък, сухота и алергии са известни признаци при извънредно горещо време. По същия метод рисковите студени условия също оказват въздействие върху очите ни, изключително причинявайки сухота, когато влажността намалее. При носещите контактни лещи този резултат е в допълнение емфатичен. Следователно грижата за очите е доста значима през зимните месеци.
Д-р K Харша, офталмолог, споделя елементарни препоръки, които да следвате през зимата, в случай че носите контактни лещи:
Останете хидратирани: Важно е да сте добре хидратирани. Опитайте се да консумирате шест до осем чаши вода всеки ден. Хидратацията оказва помощ за отбягване на сухота в очите и резервира салдото на влагата в очите ви.
Поддържане на очите хладни: Избягвайте несъразмерното излагане на изсъхнало и прохладно време. Можете да избегнете раздразнение и да поддържате влажността на очите, като употребявате капки за очи.
Намалете времето за носене на контактни лещи: През зимата се пробвайте да сведете времето за носене на контактни лещи до най-малко. Това може да понижи дискомфорта и сухотата. Ако въобще е допустимо, сменете контактните лещи с UV-защитни очила.
Видът на материала на контактните лещи също играе значима роля: Изберете силиконови хидрогелни лещи, които оказват помощ за попречване на изпаряването на водата от окото и по този метод задържат влагата.
Поддържайте добра хигиена на контактните лещи: Когато боравите и почиствате вашите лещи, постоянно се придържайте към целесъобразната процедура. Уверете се, че кутийката ви за контактни лещи е чиста и дезинфекцирана постоянно.
Използвайте овлажнител: Използването на овлажнител във вашия дом или офис може да помогне за прибавяне на влага във въздуха, намалявайки възможностите очите ви да станат сухи и раздразнени.
Прилагане на топли компреси: Редовното потребление на топли компреси върху очите ви може да помогне за облекчение на сухотата и възстановяване на задържането на влага. Това е изключително потребно, в случай че прекарвате доста време с контактни лещи.
Ограничете времето пред екрана: Прекарването на прекалено много време пред екраните може да докара до напрежение и сухота в очите, изключително в случай че носите контактни лещи. Като се придържате към правилото 20-20-20, което гласи, че би трябвало да гледате всичко на 20 фута разстояние за най-малко 20 секунди на всеки 20 минути, можете да развиете навика да вършиме чести паузи.
Бъдете деликатни към вашата диета: Здравето на очите се въздейства доста от питателната диета. За да насърчите идеалната мокрота на очите и общото здраве на очите, включете храни с високо наличие на омега-3 мастни киселини, като риба, и такива с високо наличие на витамини А, С и Е, като зелени зеленчуци, яйца, постно месо и ядки.
Д-р K Харша, офталмолог, споделя елементарни препоръки, които да следвате през зимата, в случай че носите контактни лещи:
Останете хидратирани: Важно е да сте добре хидратирани. Опитайте се да консумирате шест до осем чаши вода всеки ден. Хидратацията оказва помощ за отбягване на сухота в очите и резервира салдото на влагата в очите ви.
Поддържане на очите хладни: Избягвайте несъразмерното излагане на изсъхнало и прохладно време. Можете да избегнете раздразнение и да поддържате влажността на очите, като употребявате капки за очи.
Намалете времето за носене на контактни лещи: През зимата се пробвайте да сведете времето за носене на контактни лещи до най-малко. Това може да понижи дискомфорта и сухотата. Ако въобще е допустимо, сменете контактните лещи с UV-защитни очила.
Видът на материала на контактните лещи също играе значима роля: Изберете силиконови хидрогелни лещи, които оказват помощ за попречване на изпаряването на водата от окото и по този метод задържат влагата.
Поддържайте добра хигиена на контактните лещи: Когато боравите и почиствате вашите лещи, постоянно се придържайте към целесъобразната процедура. Уверете се, че кутийката ви за контактни лещи е чиста и дезинфекцирана постоянно.
Използвайте овлажнител: Използването на овлажнител във вашия дом или офис може да помогне за прибавяне на влага във въздуха, намалявайки възможностите очите ви да станат сухи и раздразнени.
Прилагане на топли компреси: Редовното потребление на топли компреси върху очите ви може да помогне за облекчение на сухотата и възстановяване на задържането на влага. Това е изключително потребно, в случай че прекарвате доста време с контактни лещи.
Ограничете времето пред екрана: Прекарването на прекалено много време пред екраните може да докара до напрежение и сухота в очите, изключително в случай че носите контактни лещи. Като се придържате към правилото 20-20-20, което гласи, че би трябвало да гледате всичко на 20 фута разстояние за най-малко 20 секунди на всеки 20 минути, можете да развиете навика да вършиме чести паузи.
Бъдете деликатни към вашата диета: Здравето на очите се въздейства доста от питателната диета. За да насърчите идеалната мокрота на очите и общото здраве на очите, включете храни с високо наличие на омега-3 мастни киселини, като риба, и такива с високо наличие на витамини А, С и Е, като зелени зеленчуци, яйца, постно месо и ядки.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ