Мисия Имунна система: 8 начина за укрепване на организма
Нашата имунна система е виновна за отбраната на тялото от инфекции, нападна нахлуващите микроби и, несъмнено, ни оказва помощ да останем здрави.
Студените месеци настъпват и е доста значимо да сме добре предпазени, с цел да не разрешаваме на грипове и настинки да пречат на ежедневните ни действия.
Ето няколко метода да укрепите имунната си система:
1. Здравословна диета
Увеличете приема на зеленчуци, плодове и протеини. Мазнините могат да се ядат, само че в умерени количества. Намалете захарта и въглехидратите.
2. Упражнения
Упражненията са една от дейностите, които би трябвало да вземете поради, с цел да подсилите имунната си система. Освен това ще ви оказват помощ да контролирате тежестта си, доста ще подобрят настроението ви, ще насърчат по-качествения сън и ще усилят силата ви. Упражненията оказват помощ за изхвърлянето на бактериите от белите дробове и дихателните пътища и, изумително, понижават отделянето на хормони на напрежението като кортизол.
Останалите шест съвета вижте в нашата изложба:
Още от създателя:
Студените месеци настъпват и е доста значимо да сме добре предпазени, с цел да не разрешаваме на грипове и настинки да пречат на ежедневните ни действия.
Ето няколко метода да укрепите имунната си система:
1. Здравословна диета
Увеличете приема на зеленчуци, плодове и протеини. Мазнините могат да се ядат, само че в умерени количества. Намалете захарта и въглехидратите.
2. Упражнения
Упражненията са една от дейностите, които би трябвало да вземете поради, с цел да подсилите имунната си система. Освен това ще ви оказват помощ да контролирате тежестта си, доста ще подобрят настроението ви, ще насърчат по-качествения сън и ще усилят силата ви. Упражненията оказват помощ за изхвърлянето на бактериите от белите дробове и дихателните пътища и, изумително, понижават отделянето на хормони на напрежението като кортизол.
Останалите шест съвета вижте в нашата изложба:
Още от създателя:
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ