Този неврологичен трик ще ви спаси от натрапчивите мисли пре...
Нарича се „ техниката на безкрайността “ (Infinity Tracing Technique) – неврологичен трик, употребен в лечения и невронауки за усмиряване на свръхактивния мозък
Ако всяка вечер, тъкмо щом сложите глава на възглавницата, мозъкът ви стартира да прожектира неловки мемоари от детството насам или пък да ви слага в безумни сюжети, които ви носят тревога и крадат от съня ви – не сте сами. За благополучие, има ненадейно елементарен метод да спрете този „ вътрешен звук “, а той идва от практиката на незабавна медицина в Съединени американски щати, написа fakti.bg.
Д-р Джо Уитингтън, експерт по незабавна медицина, показа техника, която може да помогне на хората, страдащи от нощно пресилване на мозъка. Нарича се „ техниката на безкрайността “ (Infinity Tracing Technique) – неврологичен трик, употребен в лечения и невронауки за усмиряване на свръхактивния мозък.
„ Умът ви не стопира да работи вечер? Лежите будни, мислейки за всички неуместни неща, които в миналото сте споделили или създали? Знам какво е “, споделя доктор Уитингтън в известен видеоклип. „ Ще ви покажа техника, която може да помогне да се отървете от тези натрапчиви мисли и най-накрая да заспите. “
Как работи техниката?
Методът е извънредно елементарен и не изисква нищо с изключение на... пръста ви.
Повдигнете показалеца си във въздуха.
Започнете постепенно да чертаете във въздуха формата на признака за безконечност (∞).
Следете придвижването на пръста си единствено с очите – не бързайте, не правете внезапни придвижвания.
Важно: Не размахвайте ръката си като че ли вършиме вълшебства – задачата е отмереност и централизация.
Според доктор Уитингтън тази техника задейства вестибуларната система на мозъка – зоната, виновна за салдото и контрола на придвижването на очите. Именно посредством ангажирането на тази система се прекъсват натрапчивите мисли и се контролира нервната система, което води до чувство за успокоение.
Много консуматори в обществените мрежи, където доктор Уитингтън споделя препоръки, удостоверяват, че техниката им е помогнала.
„ Аз съм продължителен свръхмислител, безусловно ми се гади от това от време на време. Стискам палци да проработи “, споделя един от коментиращите.
Друг написа: „ Не осъзнавах за какво го върша, само че постоянно рисувам петлистно цвете във въздуха, и ме успокоява. Сега към този момент знам за какво. “
Някои консуматори на мрежата споделят и своите способи за битка с натрапчивите мисли: „ Броя наопаки през три. Мозъкът ми се занимава с нещо и задрямвам. “
Техниката не замества професионалната психотерапия, само че е налично и неинвазивно средство, което може да помогне при бодърствуване, тревога и претрупан разум. Подобни способи се употребяват и в лечения като EMDR (десенсибилизация посредством придвижване на очите) – процедура, потвърдила се в лекуването на контузии и тревожни разстройства.
Ако всяка вечер, тъкмо щом сложите глава на възглавницата, мозъкът ви стартира да прожектира неловки мемоари от детството насам или пък да ви слага в безумни сюжети, които ви носят тревога и крадат от съня ви – не сте сами. За благополучие, има ненадейно елементарен метод да спрете този „ вътрешен звук “, а той идва от практиката на незабавна медицина в Съединени американски щати, написа fakti.bg.
Д-р Джо Уитингтън, експерт по незабавна медицина, показа техника, която може да помогне на хората, страдащи от нощно пресилване на мозъка. Нарича се „ техниката на безкрайността “ (Infinity Tracing Technique) – неврологичен трик, употребен в лечения и невронауки за усмиряване на свръхактивния мозък.
„ Умът ви не стопира да работи вечер? Лежите будни, мислейки за всички неуместни неща, които в миналото сте споделили или създали? Знам какво е “, споделя доктор Уитингтън в известен видеоклип. „ Ще ви покажа техника, която може да помогне да се отървете от тези натрапчиви мисли и най-накрая да заспите. “
Как работи техниката?
Методът е извънредно елементарен и не изисква нищо с изключение на... пръста ви.
Повдигнете показалеца си във въздуха.
Започнете постепенно да чертаете във въздуха формата на признака за безконечност (∞).
Следете придвижването на пръста си единствено с очите – не бързайте, не правете внезапни придвижвания.
Важно: Не размахвайте ръката си като че ли вършиме вълшебства – задачата е отмереност и централизация.
Според доктор Уитингтън тази техника задейства вестибуларната система на мозъка – зоната, виновна за салдото и контрола на придвижването на очите. Именно посредством ангажирането на тази система се прекъсват натрапчивите мисли и се контролира нервната система, което води до чувство за успокоение.
Много консуматори в обществените мрежи, където доктор Уитингтън споделя препоръки, удостоверяват, че техниката им е помогнала.
„ Аз съм продължителен свръхмислител, безусловно ми се гади от това от време на време. Стискам палци да проработи “, споделя един от коментиращите.
Друг написа: „ Не осъзнавах за какво го върша, само че постоянно рисувам петлистно цвете във въздуха, и ме успокоява. Сега към този момент знам за какво. “
Някои консуматори на мрежата споделят и своите способи за битка с натрапчивите мисли: „ Броя наопаки през три. Мозъкът ми се занимава с нещо и задрямвам. “
Техниката не замества професионалната психотерапия, само че е налично и неинвазивно средство, което може да помогне при бодърствуване, тревога и претрупан разум. Подобни способи се употребяват и в лечения като EMDR (десенсибилизация посредством придвижване на очите) – процедура, потвърдила се в лекуването на контузии и тревожни разстройства.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ