Нарът е вкусен и ароматен плод, чийто сезон е много

Нарът е апетитен и благоуханен плод, чийто сезон е доста къс. Най-добрият миг на ползване е от септември до ноември, само че тогава е идеалното време да се насладим на и на други здравословни плодове.


Плодове, които да консумираме през есента

Повече витамин C, с цел да се предпазим от вирусите

Нарът е мощен антиоксидант

Нарът е доста скъп плод, поради огромното количество антиоксидантни фитохимикали, които съдържа. Наровете са богати на дейни молекули (полиненаситени мастни киселини, флавоноиди и фитостероиди), както и на витамини С и Е и огромно количество минерали (калций, магнезий, желязо, калий, мед, силиций и цинк) . Тази чудесна композиция го прави мощен антиоксидант против отрицателните резултати на свободните радикали.

Всъщност, съгласно проучване, извършено в Съединени американски щати и оповестено в The Journal of Nutritional Biochemistry, танините от нар имат противоракови свойства и индуцират гибелта на туморни кафези, изключително в случай че имаме рак на гърдата или на простатата.



Полифенолите, които съдържа, спомагат за понижаване на риска от диабет и други метаболитни болести, с помощта на противовъзпалителното деяние. Отличен и за битка със стареенето и дегенеративните болести.

Още доста други свойства

Ползите на този плод не свършват с неговата антиоксидантна мощ. Нарът също е доста добър за храносмилането и спомага за усмиряване и облекчение на вероятните стомашно-чревни проблеми, с помощта на леко диуретичните и слабителните свойства. Според едно изследване, извършено в Калифорнийския университет, нарът оказва помощ и за п ликвидиране на черния дроб, бъбреците и кръвта , в случай че плодът се употребява постоянно в продължение на най-малко три месеца.

Нарът спомага и за понижаване на телесните мазнини или да предотврати несъразмерното им струпване. Помага и за подсилване на имунната система и възстановяване на кръвоносната, пишат от Hola.