Направете това 20-секундно упражнение и ще спите като бебе. Ако

Направете това 20-секундно упражнение и ще спите като бебе. Ако имате проблеми със заспиването, отделете 20 секунди преди лягане за несъмнено право и ще спите като бебе.

Направете това 20-секундно упражнение и ще спите като бебе

Какви извършения би трябвало да вършиме за добър сън

Мехди твърди, че тази къса процедура ще ви обезпечи сън като на бебе и ще ви разреши да заспите бързо и да се насладите на възстановителна отмора.

Направете това 20-секундно упражнение и ще спите като бебе 11.07.24 00:02 Внимавайте с климатика в колата: 7 „ златни правила “, с цел да не настинем 10.07.24 23:30 Страните с най-вече нови милионери са надалеч от Европа 10.07.24 23:00 Какви са аргументите да ви се яде доста солено? 10.07.24 22:41 ШОК: Добавиха 16 нови типа инсекти за ядене в Сингапур 10.07.24 22:30

Той разказва шест разнообразни техники за масаж на лицето, като ви поучава да изпълнявате всяка от тях по 20 секунди. Целият развой лишава единствено 120 секунди, което се равнява на времето, прекарано в миене на зъбите.

Въпреки това би трябвало да се нанесе масло или овлажнител, преди да започнете, с цел да сведете до най-малко триенето и да предотвратите образуването на бръчки по време на масажа.

Гледайте видеото по какъв начин да вършиме масаж вярно.

 

Вижте тази обява в Instagram.

 

Публикация, споделена от Mehdi Khodakhah | Fertility Expert (@mehdi_the_acupuncturist)

Какви са изгодите от масажа на лицето?

Масажът на лицето е потребен освен за възстановяване на външния тип на кожата ви, само че и е необикновено релаксиращ.

Масажът на лицето работи като превъзходен метод да се концентрирайте в края на дългия ден. Нещо повече, може да работи като форма на терапия с допиране.

Изследванията демонстрират, че масажът освен намалява кортизола, хормона на напрежението, само че също по този начин може да увеличи серотонина и допамина, хормоните на щастието, като по този метод усъвършенства настроението и облекчава напрежението на доста равнища.

На ваше разположение е необятна гама от техники и принадлежности за масаж на разположение, всяка от които предлага голям брой преимущества. Отделянето на единствено две минути за масаж на лицето ви вечер може доста да усъвършенства качеството на съня ви и благосъстоянието ви на идващия ден.

Източник: Real simple  /Превод: SafeNews

Още вести четете в: Живот, Темите на деня За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News