Най-добрите начини да приспим детето вечер
Напоследък от ден на ден родители се оплакват, че имат проблеми, когато приспиват децата си, написа medikforum.ru. Специалисти настояват, че огромна част от въпросните проблеми са поради увеличеното време, което децата прекарват пред електронни устройства. Затова ви припомняме класическите медоти за приспиване, които успокояват и родителите:
Никакво писане на домашни преди лягане. Учениците постоянно отсрочват писането на домашни за последния миг, който е преди да си легнат. С този табиет би трябвало да се преборите. Най-добре е, в случай че е допустимо, домашните да се пишат заран, следобяд - според коя промяна е детето, най-късно два-три часа преди лягане. Вечер детето е добре да се занимава с неща, които го отпускат, а не напрягат.
Никакви електронни устройства преди лягане. Гледането на телевизия, електронните игри, взирането в смарт телефона - взичко това работи възбуждащо върху нервната система на детето. Често, изключително по-малките, откакто известно време гледат обичано филмче, по-късно желаят да го " преиграят ". И стартират да търчат изкъщи, да крещат, пълзят, скачат и така нататък И никога не желаят да си лягат. Затова е и по-добре да спрете тв приемника два часа преди лягане, а това се отнася за всички останали устройства.
Дневен режим. Най-добре е, в случай че детето ляга и става едновременно както през работните, по този начин и през почивните дни. Дневният режим освен дисциплинира, то и настройва циркадните ритми на тялото. Подобни деца доста по-леко заспиват вечер и се разсънват заран.
Четете приказки. Старата добра традиция, която следваха нашите мами и баби, само че от която се отхвърлят множеството модерни родители. Четете на децета си преди сън приказки или други истории, защото това им работи успокояващо и отпускащо. Нека детето заспи, слушайки вашия глас.
Източник:
