Нали знаете, че най-тъмно е преди разсъмване – а сега

Нали знаете, че най-тъмно е преди разсъмване – а в този момент следва да се възстановяват температурите, следва интервалът с най-ниска смъртност част от август и част от септември. Вече сме се аклиматизирали към жегата – да се радваме на живота. Най-опасни интервали в годината са първите студове и първите жеги. Това сподели кардиологът проф. Сотир Марчев в предаването „ Денят стартира с Георги Любенов “ по Българска национална телевизия. Според него бедствията идват от неподготвени хора. „ В топлите дни в случай че се съблюдават разпоредбите, няма да има проблеми: да се носят бели облекла, шапка, необятни облекла, да се пие постоянно вода – 8 чаши разпределени отмерено за денонощието. Има и още правила – през нощта да отворим прозорците, денем – да ги затворим, на климатиците да се почистват филтрите, и да не духа струята в тялото ни. Болката от климатика е от невралгия, а не сърдечна. Той не се настройва под 25-26 градуса при жегите “, изрично изясни проф. Марчев. Той поучава да се одобряват по-леки храни – топлината се отделя и от асимилиране на храната. Сега не е сезон за физическите интензивности. Има предписание 80 на 20. Ако успееш 80% да се храниш здравословно, е супер, в случай че 80% спортуваш – е задоволително. Професорът изясни, че с цел да живеят децата здравословно те гледат от родителите си – значи те би трябвало първо себе се да възпитат. „ Отслабва се с неядене, а не със спорт или с инжекции. Килограмите се смъкват рационално, с цел да не се върнат, а спортът е за поддържане на тежестта. Като видите че 1 година не сте ходили на доктор, би трябвало да отидете, в случай че имате здравословен проблем – на 6 месеца. Сърдечната болежка е приблизително ситуирана на огромна повърхност. В жегите би трябвало да се позволяват умерени натоварвания, дишаме надълбоко само че можем да приказваме, а естественият пулс е 200 минус годините. За хора със сърдечен проблем би трябвало рисково понижаване на солта и доста плодове и зеленчуци.