Почивате ли си както трябва?
Над 17 милиона души по света страдат от синдрома на хроничната отмалялост. Много от тях не могат да се откъснат от работата, даже по време на отмора.
Ново проучване показа, че към този момент съвсем няма работещ, който да може да се " изключи " изцяло от незавършената работа след края на работния ден. В същото време незадоволителната отмора усилва риска от сърдечно-съдови болести и редуцира продължителността на живота.
А какъв би трябвало да бъде здравословният отдих според учените, питат редакторите на ABC Fact. Кардиолози от Хелзинки стигат до заключението, че всеки би трябвало да прекара минимум четири седмици годишно в почивка.
Освен това целесъобразно е да не се употребява стратегия аll inclusive. Изследователи от Университета на Ливърпул открили, че по време на почивка в хотелски комплекс човек се движи доста по-малко. В допълнение, туристите изяждат повече калорична храна, което води до загуба на мускулна маса и увеличение на телесните мазнини. В дълготраен проект такава отмора може да докара до хронични болести.
Истинската потребна отмора би трябвало да е обвързвана с смяна на средата, с придвижване и повече интензивности, които да отвличат мозъка от работа и да раздвижват здравословно тялото.
