Диетата, от която имаме нужда през 2020 г.
Началото на всяка нова година е времето, в което пристъпваме към осъществяване на нормалните обещания - да спортуваме повече, да се храним по-здравословно и така нататък Ако сме решили да влизаме във форма за лятото, можем да си изберем измежду питателните режими, които ще бъдат най-актуални през идващите месеци. Има и някои диети, които от ден на ден хора отхвърлят.
Средиземноморска диета
Тя си остава любимец и за тази година. Причината е, че предлага разнообразно и пълноценно хранене, с което нищо няма да ни липсва, а и несъмнено ще ни се услади, изключително в случай че сме почитатели на морските блага.
Все повече проучвания демонстрират, че хората от Средиземноморието могат да сr похвалят с по-добро здраве и по-дълъг живот. А ние можем единствено да взимаме образец от тях. Средиземноморската диета потвърдено понижава и риска от диабет и деменция.
Това е диета, която се трансформира в метод на живот. Зърнени храни, плодове, зеленчуци, зехтин, риба, бобови култури и вино - какво повече му би трябвало на човек. Те са за сметка на по-малко алено месо, захар и наситени мазни.
Кето диета
Все по-популярният напоследък хранителен режим, изключващ изцяло въглехидратите, става известно, печели и от ден на ден съперници. Определян като прекомерно непоколебим и ограничителен, няма потребност да прибягваме до него, в случай че нямаме здравна причина да го вършим.
Диетата на Орниш
Тя се предлага за крепко сърце. Най-известният й почитател е към този момент починалият Стив Джобс. Това е вегетариански режим, който подрежда храните в пет групи - от най-полезни към най-вредни. Консумацията на мазнини е сведена до най-малко, за разлика от тази на храни с високо наличие на фибри. Диетата върви ръка за ръка с тренировки, йога и медитация.
5 любопитни обстоятелството за кето диетата
Полезна или нездравословна е тя
Флекситарианска диета
Основната концепция при нея е последователно да понижим количеството месо, което консумираме, като си го разрешаваме единствено когато в действителност доста ни се яде.
Причината е, че вегетарианците потвърдено имат по-ниско телесно тегло и показател на телесните мазнини. Закуските са по към 300 калории, обедите - към 400, а вечерите - с 500 калории, написа Daily Mail.
Средиземноморска диета
Тя си остава любимец и за тази година. Причината е, че предлага разнообразно и пълноценно хранене, с което нищо няма да ни липсва, а и несъмнено ще ни се услади, изключително в случай че сме почитатели на морските блага.
Все повече проучвания демонстрират, че хората от Средиземноморието могат да сr похвалят с по-добро здраве и по-дълъг живот. А ние можем единствено да взимаме образец от тях. Средиземноморската диета потвърдено понижава и риска от диабет и деменция.
Това е диета, която се трансформира в метод на живот. Зърнени храни, плодове, зеленчуци, зехтин, риба, бобови култури и вино - какво повече му би трябвало на човек. Те са за сметка на по-малко алено месо, захар и наситени мазни.
Кето диета
Все по-популярният напоследък хранителен режим, изключващ изцяло въглехидратите, става известно, печели и от ден на ден съперници. Определян като прекомерно непоколебим и ограничителен, няма потребност да прибягваме до него, в случай че нямаме здравна причина да го вършим.
Диетата на Орниш
Тя се предлага за крепко сърце. Най-известният й почитател е към този момент починалият Стив Джобс. Това е вегетариански режим, който подрежда храните в пет групи - от най-полезни към най-вредни. Консумацията на мазнини е сведена до най-малко, за разлика от тази на храни с високо наличие на фибри. Диетата върви ръка за ръка с тренировки, йога и медитация.
5 любопитни обстоятелството за кето диетата
Полезна или нездравословна е тя
Флекситарианска диета
Основната концепция при нея е последователно да понижим количеството месо, което консумираме, като си го разрешаваме единствено когато в действителност доста ни се яде.
Причината е, че вегетарианците потвърдено имат по-ниско телесно тегло и показател на телесните мазнини. Закуските са по към 300 калории, обедите - към 400, а вечерите - с 500 калории, написа Daily Mail.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ