На всички ни се е случвало сутрин да се чудим

На всички ни се е случвало заран да се чудим какви са тези неща, които сънуваме - или са цялостна фикция, или са свързани по необикновен метод с действителния ни живот. И в двата случая сме възхитени от въображението си, което в доста пъти не е толкоз ефективно, до момента в който сме в будно положение. Но от време на време ни се желае да можем малко (или повече) да променим това, което сънуваме. Оказва се, че това не е задача невъзможна.

Теорията за осъзнатия сън не е от през вчерашния ден и от през днешния ден и е научно потвърдено, че към 20% от хората могат да оказват въздействие върху сънищата си и по този метод да основават връзка сред техния свят и действителността. Това умеене се дължи на положение на " нараснало схващане " по време на сън, което им разрешава да управляват какво се случва в него. А измежду тях са Били Айлиш и Кристофър Нолан.

Освен това е потвърдено, че тези, които могат да практикуват съзнателен сън, могат и да поддържат връзка в действителния свят, до момента в който в това време спят. Някои проучвания показват, че даже са способни да вземат решение математически задания да вземем за пример. Това прави осъзнатия сън много по-различен от естествения, където сме просто наблюдаващ на сънищата и нямаме визия, че сънуваме.

Явлението се проявява предимно в REM етапа на съня, когато той е най-дълбок и тялото изключва контрола върху мускулите. Именно с тази фаза, към 90 минути след заспиване, се демонстрират и най-ярките сънища. Това се дължи на обстоятелството, че мозъкът е по-активен, съвсем толкоз, колкото и когато сме будни.

Научни проучвания потвърждават, че при хората, които могат да имат осъзнато сънуване, се следи и по-голям префронтален кортекс - част от мозъка, обвързвана с логиката и разсъжденията. Затова се допуска, че с помощта на него им е по-лесно да осъзнават, че сънуват, както и да въздействат на сънищата си.  

Е, на тази физиологична специфичност не бихме могли да повлияем, само че учените също по този начин считат, че хора, които в никакъв случай не са имали осъзнати сънища, също могат да се научат по какъв начин да го вършат посредством помощта на няколко метода, обяснява .

Според изследване на австралийски учени от преди няколко години, може да приложим три съществени трика, които ще усилят шанса ни за осъзнато сънуване. Първо е тестването на действителността, което включва инспекция на околната среда по няколко пъти дневно, с цел да забележим дали сънуваме или не. Това може да звучи необичайно, само че в действителност ще накара мозъка ни да си задава същия въпрос и по време на сън.

Следващата стъпка е да се разсънваме след единствено пет часа сън, за което най-вероятно ще ни е нужна тревога. След като се събудим, би трябвало да останем будни за интервал сред 10 минути и един час, с цел да бъдем " изцяло в схващане ", преди да заспим още веднъж. Учените настояват, че късият безсънен интервал покачва бдителността на мозъка и способността да има надзор по време на сън.

Третата стъпка включва още веднъж пробуждане след пет часа сън, само че и повторение на едно особено изречение:  " Следващия път, когато сънувам, ще си спомня, че сънувам ". Докато си го повтаряме, би трябвало и да си представяме себе си в съзнателен сън, като по този метод ще си помогнем да заличим разликите сред будното положение и съня.