Какви са плюсовете и минусите от дъвченето на дъвка?
На всички ни се е налагало да си купим дъвки - за ободряване на устата, за разпръскване, даже и да развалим едра банкнота в магазина. Дъвченето на дъвка може да повлияе на разнообразни елементи на тялото, споделят специалистите - по позитивен и негативен метод.
Потенциални изгоди
Подобрено здраве на устната кухина
Дъвченето на дъвка усилва производството на слюнка, която оказва помощ да се понижи киселинността в устата и по този начин защищава зъбите от увреждания, уточни доктор Питър Арсено, ортодонт и учител в университета Туфтс.
Освен това придвижването при дъвчене оказва помощ за унищожаване на останки от храна и плака от зъбите и венците, сходно на четката за зъби, прибавя доктор Арсено. Повечето слюнка може да предотврати и неприятния мирис, породен от сухота в устата.
Дъвките без захар са по-полезни, защото захарта подкрепя растежа на бактерии, причиняващи кариес. Дъвките със заместители като ксилитол в допълнение понижават риска от кариеси, демонстрира мета-анализ от 2022 година, съгласно който постоянното дъвчене на ксилитолова дъвка понижава риска от кариеси с към 17%.
Намаляване на киселини в стомаха
Допълнителната слюнка, генерирана от дъвченето, може да помогне за неутрализирането на стомашната киселина в хранопровода и по този начин да облекчи признаците на киселинен рефлукс, споделя доктор Адити Стантън, гастроентеролог в Синсинати. Малко изследване от 2005 година удостоверява, че дъвченето на дъвка без захар след хранене понижава равнищата на киселина.
По-добра централизация и понижаване на напрежението
Въпреки че са нужни още изследвания, някои проучвания демонстрират, че дъвката може да помогне за възстановяване на концентрацията и ученето. Проучване от 2018 година демонстрира, че хора, които дъвчат дъвка по време на уроци, имат по-добри резултати на следващи проби.
Също по този начин има индикации, че дъвченето може да усъвършенства настроението и да понижи напрежението краткосрочно, сходно на други нервни привички като потропване с крайник или игра с косата, споделя терапевтът Джена Уотсън. Според някои данни това може да е обвързвано с нараствания кръвен поток към мозъка при дъвчене.
Потенциални дефекти
Проблеми с челюстта
Дъвченето може да изостри проблемите с темпоромандибуларната става (ТМС), изключително при хора, които стискат или скърцат със зъби, предизвестява доктор Арсено. Прекомерното дъвчене може да докара до болки, щракане, главоболие и отмалялост на лицето. Той предлага дъвчене на дъвка за малко време (15-20 минути) след хранене, само че при съществуващи проблеми с ТМС дъвката би трябвало да се заобикаля изцяло.
Храносмилателни проблеми
Въпреки че при някои хора дъвченето оказва помощ при киселинен рефлукс, при други може да ускори признаците, изяснява доктор Стантън. Понякога дъвченето може да отслаби мускула, предотвратяващ връщането на киселина в хранопровода.
Освен това несъразмерното или бързо дъвчене може да докара до усвояване на въздух, причиняващо отичане, газове и оригване. Заместителите на захарта в дъвките като сорбитол и ксилитол могат да имат слабително деяние и да причинят диария, конвулсии или коремни болки.
Излагане на микропластмаси
Повечето дъвки съдържат пластмаси като полиетилен и поливинилацетат, които придават разтегливост. Според предварителни изследвания част от тези пластмаси се отделят при дъвчене, само че към момента не е ясно какво е въздействието им върху здравето. Изследователите предлагат да не се сменя дъвката постоянно, с цел да се понижи експозицията на тези микропластмаси.
Потенциални изгоди
Подобрено здраве на устната кухина
Дъвченето на дъвка усилва производството на слюнка, която оказва помощ да се понижи киселинността в устата и по този начин защищава зъбите от увреждания, уточни доктор Питър Арсено, ортодонт и учител в университета Туфтс.
Освен това придвижването при дъвчене оказва помощ за унищожаване на останки от храна и плака от зъбите и венците, сходно на четката за зъби, прибавя доктор Арсено. Повечето слюнка може да предотврати и неприятния мирис, породен от сухота в устата.
Дъвките без захар са по-полезни, защото захарта подкрепя растежа на бактерии, причиняващи кариес. Дъвките със заместители като ксилитол в допълнение понижават риска от кариеси, демонстрира мета-анализ от 2022 година, съгласно който постоянното дъвчене на ксилитолова дъвка понижава риска от кариеси с към 17%.
Намаляване на киселини в стомаха
Допълнителната слюнка, генерирана от дъвченето, може да помогне за неутрализирането на стомашната киселина в хранопровода и по този начин да облекчи признаците на киселинен рефлукс, споделя доктор Адити Стантън, гастроентеролог в Синсинати. Малко изследване от 2005 година удостоверява, че дъвченето на дъвка без захар след хранене понижава равнищата на киселина.
По-добра централизация и понижаване на напрежението
Въпреки че са нужни още изследвания, някои проучвания демонстрират, че дъвката може да помогне за възстановяване на концентрацията и ученето. Проучване от 2018 година демонстрира, че хора, които дъвчат дъвка по време на уроци, имат по-добри резултати на следващи проби.
Също по този начин има индикации, че дъвченето може да усъвършенства настроението и да понижи напрежението краткосрочно, сходно на други нервни привички като потропване с крайник или игра с косата, споделя терапевтът Джена Уотсън. Според някои данни това може да е обвързвано с нараствания кръвен поток към мозъка при дъвчене.
Потенциални дефекти
Проблеми с челюстта
Дъвченето може да изостри проблемите с темпоромандибуларната става (ТМС), изключително при хора, които стискат или скърцат със зъби, предизвестява доктор Арсено. Прекомерното дъвчене може да докара до болки, щракане, главоболие и отмалялост на лицето. Той предлага дъвчене на дъвка за малко време (15-20 минути) след хранене, само че при съществуващи проблеми с ТМС дъвката би трябвало да се заобикаля изцяло.
Храносмилателни проблеми
Въпреки че при някои хора дъвченето оказва помощ при киселинен рефлукс, при други може да ускори признаците, изяснява доктор Стантън. Понякога дъвченето може да отслаби мускула, предотвратяващ връщането на киселина в хранопровода.
Освен това несъразмерното или бързо дъвчене може да докара до усвояване на въздух, причиняващо отичане, газове и оригване. Заместителите на захарта в дъвките като сорбитол и ксилитол могат да имат слабително деяние и да причинят диария, конвулсии или коремни болки.
Излагане на микропластмаси
Повечето дъвки съдържат пластмаси като полиетилен и поливинилацетат, които придават разтегливост. Според предварителни изследвания част от тези пластмаси се отделят при дъвчене, само че към момента не е ясно какво е въздействието им върху здравето. Изследователите предлагат да не се сменя дъвката постоянно, с цел да се понижи експозицията на тези микропластмаси.
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ