Ползи и рискове при дъвченето на дъвка
На всеки от нас най-малко един път му се е налагало да посегне към дъвка – било то за бързо ободряване на дъха преди значима среща, за разпръскване по време на дълго очакване или просто като комфортен метод да развалим огромна банкнота в магазина.
Дъвките са навлезли в всекидневието ни толкоз незабелязано, че постоянно не се замисляме за тяхното влияние върху организма. А в действителност дъвченето на дъвка оказва въздействие върху разнообразни системи в тялото.
Възможни изгоди
По-здрави зъби и уста
Дъвченето усилва слюноотделянето, което понижава киселинността в устата и защищава зъбите от увреждане, споделя доктор Питър Арсено от университета Туфтс. Самото придвижване при дъвчене оказва помощ за разчистване на хранителни останки и плака, сходно на четка за зъби, а повече слюнка лимитира неприятния мирис. Дъвките без захар са по-добър избор, защото захарта предизвиква бактериите, причиняващи кариеси. Според мета-анализ от 2022 година, дъвченето на дъвка с ксилитол може да понижи риска от кариеси с към 17%.
Облекчаване на киселинен рефлукс
Произведената спомагателна слюнка при дъвчене може да обезврежда стомашната киселина, достигнала хранопровода, изяснява доктор Адити Стантън, гастроентеролог в Синсинати. Малко изследване от 2005 година демонстрира, че дъвкането на дъвка без захар след хранене понижава киселинността.
Повишена централизация и понижаване на напрежението
Макар че са нужни още изследвания, има данни, че дъвката може да усъвършенства фокуса и ученето. Според проучване от 2018 година, учениците, които са дъвчели дъвка по време на занятия, са постигнали по-високи резултати на проби. Освен това дъвченето може краткосрочно да облекчи напрежението и да усъвършенства настроението, сходно на други нервни привички като потропване с крайник или игра с косата, споделя терапевтът Джена Уотсън. Причината може да е в покачвания кръвен поток към мозъка.
Потенциални опасности
Проблеми с челюстта
Дъвченето може да утежни положения, свързани с темпоромандибуларната става (ТМС), изключително при хора, които стискат или скърцат със зъби, предизвестява доктор Арсено. Прекомерното дъвчене може да аргументи болежка, щракане, главоболие и отмалялост в лицето. Препоръчва се лимитирано дъвчене (15-20 минути) след хранене, а при съществуване на ТМС – отбягване на дъвките.
Храносмилателни проблеми
Докато при някои дъвченето облекчава рефлукса, при други може да го ускори, отбелязва доктор Стантън. Прекомерното или бързо дъвчене може да докара до усвояване на въздух, което предизвиква отичане, газове и оригване. Подсладителите като сорбитол и ксилитол в дъвките могат да имат слабително деяние и да провокират диария или коремни болки.
Излагане на микропластмаси
Повечето дъвки съдържат пластмаси като полиетилен и поливинилацетат, които обезпечават еластичността им. Според ранни проучвания част от тези микропластмаси може да се отделят при дъвчене, само че към момента не е изяснено по какъв начин въздействат на здравето. Специалистите предлагат по-рядка промяна на дъвката, с цел да се ограничи експозицията, написа zdrave.to.
Дъвките са навлезли в всекидневието ни толкоз незабелязано, че постоянно не се замисляме за тяхното влияние върху организма. А в действителност дъвченето на дъвка оказва въздействие върху разнообразни системи в тялото.
Възможни изгоди
По-здрави зъби и уста
Дъвченето усилва слюноотделянето, което понижава киселинността в устата и защищава зъбите от увреждане, споделя доктор Питър Арсено от университета Туфтс. Самото придвижване при дъвчене оказва помощ за разчистване на хранителни останки и плака, сходно на четка за зъби, а повече слюнка лимитира неприятния мирис. Дъвките без захар са по-добър избор, защото захарта предизвиква бактериите, причиняващи кариеси. Според мета-анализ от 2022 година, дъвченето на дъвка с ксилитол може да понижи риска от кариеси с към 17%.
Облекчаване на киселинен рефлукс
Произведената спомагателна слюнка при дъвчене може да обезврежда стомашната киселина, достигнала хранопровода, изяснява доктор Адити Стантън, гастроентеролог в Синсинати. Малко изследване от 2005 година демонстрира, че дъвкането на дъвка без захар след хранене понижава киселинността.
Повишена централизация и понижаване на напрежението
Макар че са нужни още изследвания, има данни, че дъвката може да усъвършенства фокуса и ученето. Според проучване от 2018 година, учениците, които са дъвчели дъвка по време на занятия, са постигнали по-високи резултати на проби. Освен това дъвченето може краткосрочно да облекчи напрежението и да усъвършенства настроението, сходно на други нервни привички като потропване с крайник или игра с косата, споделя терапевтът Джена Уотсън. Причината може да е в покачвания кръвен поток към мозъка.
Потенциални опасности
Проблеми с челюстта
Дъвченето може да утежни положения, свързани с темпоромандибуларната става (ТМС), изключително при хора, които стискат или скърцат със зъби, предизвестява доктор Арсено. Прекомерното дъвчене може да аргументи болежка, щракане, главоболие и отмалялост в лицето. Препоръчва се лимитирано дъвчене (15-20 минути) след хранене, а при съществуване на ТМС – отбягване на дъвките.
Храносмилателни проблеми
Докато при някои дъвченето облекчава рефлукса, при други може да го ускори, отбелязва доктор Стантън. Прекомерното или бързо дъвчене може да докара до усвояване на въздух, което предизвиква отичане, газове и оригване. Подсладителите като сорбитол и ксилитол в дъвките могат да имат слабително деяние и да провокират диария или коремни болки.
Излагане на микропластмаси
Повечето дъвки съдържат пластмаси като полиетилен и поливинилацетат, които обезпечават еластичността им. Според ранни проучвания част от тези микропластмаси може да се отделят при дъвчене, само че към момента не е изяснено по какъв начин въздействат на здравето. Специалистите предлагат по-рядка промяна на дъвката, с цел да се ограничи експозицията, написа zdrave.to.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ