На всеки му се случва да забравя и да се

На всеки му се случва да не помни и да се разсейва. Понякога забравяме ключовете си за колата, значима директория в работата, даже името на някого. С възрастта губим част от сивото си вещество, което дава отговор за паметта. Ето няколко лесни извършения, които ще оказват помощ на мозъка ни да работи по-активно:

1. ИЗПОЛЗВАЙТЕ ДРУГАТА СИ РЪКА.
Ако сте десничар, започнете да ползвате понякога лявата си ръка - когато се храните, държите предмети, даже пишете. Ще е мъчно първоначално, само че след известна процедура, ще може да вършите най-малко две нови неща с лявата си ръка. Идеята е да употребявате неактивната част от мозъка си. 

2. ВЪРШЕТЕ НЯКОИ ОТ ЕЖЕДНЕВНИТЕ СИ ЗАДАЧИ СЪС ЗАТВОРЕНИ ОЧИ.
Какво вършиме всеки ден, без даже да се замислите? Колко стълби изкачвате? Колко чинии измивате? Не може да отоговорите незабавно и има причина за това - вършиме ги всеки ден, без даже да се замислите. Опитайте се да вършите някои рутинни неща със затворени очи - къпане, напредване от една стая в друга... 
Учени: Наднорменото тегло е причина за спад на интелигентността
Канадски и европейски медици са открили, че наднорменото тегло значително утежнява работата на паметта и мозъка на човек, без значение от...
Прочети повече
3. РАЗМЕНЕТЕ ЗАДАЧИТЕ СИ.
Всички имаме график на уговорките, който започва още, като се събудим. Новостите са ключът към по-остър разум. Дайте нещо ново на мозъка си, с цел да опресни рутината в дейностите и да стои нащрек. Не е нужно да вършите комплицирани неща. Просто разменете местата на ежедневните си задания. Например, обличайте се, откакто закусите, правете джогинг по друг маршрут, гледайте анимационни филми вместо утринните вести, къпете се вечер /ако до момента сте го правили сутрин/.

4. ЧЕТЕТЕ НА ГЛАС.
Невинаги е комфортно да четете на глас, само че използвайте всеки вероятен случай. Отдавна учените са разкрили, че децата първо се научават да четат, като произнасят думите на глас и чак по-късно, могат да се научат да четат на разум. При четене на глас се употребяват разнообразни мозъчни вериги и мозъкът стои в по-будно положение.

5. ОПИТВАЙТЕ РАЗЛИЧНИ ХРАНИ.
Ако сте от хората, които си поръчват постоянно едно и също меню в ресторанта, време е за смяна. Опитайте ново ядене. Така карате мозъка да помирише нова храна и да изпрати сигнали на носа да задейства рецепторите си. Новият мирис дава на мозъка ви нови чувства. Експериментирайте и с храната у дома. Променете подправките в едно и също ядене.

6. ХРАНЕТЕ МОЗЪКА СИ.
Мозъкът също има желания за храна, която усилва функционалността му. Включвайте задоволително количество витамини и мазнини в менюто си. Консумирайте потребни за мозъка храни като орехи, яйца, кокосово масло, боровинки, авокадо, броколи, куркума.

7. ИЗПОЛЗВАЙТЕ ВСИЧКИТЕ СИ СЕТИВА.
Ще улесните работата на мозъка, в случай че ангажирате и други сетива. Например, използвайте цветни химикали, цветна хартия. Работете на музикален декор, а не на идеална тишина. Ароматизирайте стаята с лимон, канела, ванилия.
7 признака, че сте по-умни, в сравнение с си мислите
1. Ти си най-голямото дете Проучване  допуска, че първородните могат да имат „ умствено преимущество “ пред останалите...
Прочети повече
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори