На всеки е ясно, че с напредване на възрастта метаболизмът

На всеки е ясно, че с придвижване на възрастта метаболизмът се забавя. От това следва и по-лесното трупане на килограми.

Но, няма място за терзания. Това е напълно естесвен развой.

За да се спасите от напълняване, обаче би трябвало да следвате няколко съществени правила, както и да ограничите някои храни

1.Увеличете приема на храни и питиета, които форсират метаболизма, като да вземем за пример зеленият чай.

2. Ограничете приема на храни и питиета, съдържащи захар.

3. Пийте повече вода

4.Намалете газираните питиета

5. Подобрете подготвителния си режим.

6. Не се впускайте в непроверени диети

7. Създайте си дневна рутина, от която да не се отклонявате

8. Започнете да избирате верните натоварвания./Zdrave.to