На каква възраст трябва да спрете да пиете бира завинаги?

На каква възраст би трябвало да спрете да пиете бира вечно? Американският невролог доктор Ричард Рестак разкрива това в новата си книга „ The Complete Guide to Memory: The Science of Strengthening Your Mind ". Той е безапелационен, че алкохолът, въпреки и „ доста слаб невротоксин “, оказва неприятно влияние върху невроните с течение на времето, като въздейства негативно на паметта и когнитивните функционалности. Неврологът поучава да се спре използването на спиртни питиета преди да е настъпил този миг.
Д-р Рестак написа, че алкохолът форсира обвързваното с възрастта увреждане на нервните кафези на мозъка. Това е изключително обезпокоително за хората над 65 години, защото загубата на неврони става по-значима с възрастта. Въпреки че е мит, че мозъкът бързо губи неврони, изследванията сочат постепенна загуба от към 2-4% през целия живот. Все отново всеки неврон е от голяма важност, когато става въпрос за опазване на когнитивните качества.

Рискове от деменция и консумация на алкохол

Рисковете за деменцията, положение, засягащо близо един милион британци и седем милиона американци, се усилват с възрастта. Известно е, че високата приложимост на алкохол свива разнообразни области на мозъка, което може да утежни активността му или даже да провокира деменция. 

Как алкохолът въздейства върху паметта

Загубата наизуст е един от най-ранните признаци на деменция, а алкохолът може да утежни този развой. Д-р Рестак предизвестява, че в случай че не спрете да пиете даже умерено след 65 години, можете да увеличите риска от нарушавания, свързани с паметта. Той цитира изследвания, показващи забележителна връзка сред използването на алкохол и ранната деменция, която може да се прояви преди 65-годишна възраст.

Опасности от рухване при по-възрастни хора

Освен неврологичните последствия, алкохолът покачва физическите опасности за възрастните хора. Падането в нетрезво положение може да докара до съществени пострадвания или даже гибел. Д-р Рестак отбелязва по какъв начин сходни произшествия могат да бъдат животозастрашаващи за хора в преклонна възраст.

Умереното пиянство: потребно или нездравословно?

Някои изследвания демонстрират, че умерената консумация на алкохол може да има предпазен резултат против когнитивен спад. Тези открития обаче остават неубедителни. Благотворителни организации като Alzheimer's Research UK акцентират, че намаляването на приема на алкохол може да предотврати или забави до половината от случаите на деменция по света.

Чаша вино?

Учените и медиците поучават възрастните да лимитират приема на алкохол до не повече от 14 единици на седмица. Това се равнява на към шест халби бира или една бутилка и половина вино. Докато спазването на тези насоки може да помогне за понижаване на риска, доктор Рестак твърди, че цялостното самоограничение след 65 е най-хубавата тактика.

Спрете преди 65 година, прекратете изцяло – преди 70 година

Съветът на доктор Рестак е явен: започнете прекъсването на алкохола още преди 65 година и се стремете да прекратите използването на спиртни питиета напълно преди да сте навършили 70. По този метод можете да отбраните мозъка си и да намалите риска от болести, свързани с паметта. За тези, които си мислят, че „ няколко бири няма да навредят “, доказателствата сочат друго. Времето за смяна е по-рано, в сравнение с си мислите.
Източник