До 2050 г. близо половината от световното население ще бъде късогледо
На хоризонта се задава нова социална здравна зараза: честотата на късогледство, известно още като миопия, се усилва с тревожна скорост. Американската оптометрична асоциация изчислява, че диагнозите “миопия " са се повишили с повече от 25% през последните 40 години, а Националният офталмологичен институт предвижда, че до 2050 година близо половината от международното население ще бъде късогледо.
Нарастването е задоволително трагично, " това е причина терминът " зараза от късогледство “ да се употребява за разказване на феномена “, споделя Марк Матиас, доцент по офталмология в Медицинския факултет на Университета в Колорадо.
Децата са особено засегнати от повишаването на късогледството - и учените считат, че може да има изненадваща връзка с това какъв брой малко време прекарват те на открито. Едно изследване демонстрира, че през 2022 година единствено 27% от децата са играли постоянно на открито спрямо 80% от подрастващите от преди две генерации.
Поради това доклад на Националната академия за 2024 година, разглеждащ аргументите и предварителната защита на късогледството, предлага на родителите да извеждат децата си повече на открито, с цел да защитят по-добре зрението им.
" Нашият отчет удостоверява това, което се показва в научната литература от повече от 15 години: че увеличеното превозване навън в детска възраст наподобява защищава от появяването и развиването на миопия “, споделя Тери Йънг, съавтор на отчета, детски офталмолог и ръководител на Катедрата по офталмология и образни науки на Университета в Уисконсин.
Ето за какво слънчевата светлина и прекарването на време измежду природата са толкоз потребни за здравето на очите – плюс какъв брой време навън е належащо, с цел да се извлекат изгоди.
Какво е миопия и за какво положението е тревожно
Миопията поражда, когато формата на окото се издължи, което кара отдалечените обекти да наподобяват замъглени, до момента в който околните обекти остават ясни. Когато окото е удължено, ретината – най-вътрешната обвивка на очната ябълка, която построява дъното на окото и в последна сметка преобразува светлинните сигнали в зрение – би трябвало да се " разтегне “, с цел да компенсира удължаването, изяснява Сара Уайдмайер, доктор по оптометрия в VA Ann Arbor Healthcare System в Мичиган.
Когато се случи това удължение, то не може да бъде обърнато и пониженото зрение може да повлияе на всекидневието, представянето на работа и в учебно заведение, сигурността при шофиране, равнищата на убеденост и спортните достижения. Въпреки че постоянно се предписват очила или контактни лещи, късогледството не е единствено въпрос на стеснение.
" Когато имате удължени очи, разтегнатите структури вътре са изложени на доста по-висок риск за доста болести на очите – някои от които могат трайно да понижат зрението и в някои случаи да причинят загуба на зрение и слепота “, споделя Лаура ди Мелио, офталмолог в Офталмологичния институт “Уилмър " към Медицинския факултет на Университета “Джон Хопкинс ".
Някои от тези тревожни очни положения включват глаукома, преждевременна катаракта, недъгавост на макулата и разкъсвания и отлепвания на ретината.
Защо слънчевата светлина е потребна за здравето на очите
Играта на открито и излагането на слънце усъвършенства здравето на очите за всички, само че изключително за децата. " За по-малките деца, чиито очи към момента се развиват, прекарването на време навън оказва помощ за попречване на несъразмерното удължение на очната ябълка “, споделя Чейс Лудвиг, витреоретинален хирург в Офталмологичния институт “Байърс " към Медицинския факултет на Станфордския университет.
Основната причина е, че ярката слънчева светлина провокира освобождението на невротрансмитер, намиращ се в мозъка и ретината, наименуван допамин, който, споделя той, " контролира растежа на очите и подсигурява, че ретината поддържа вярната си форма ".
Допаминът също по този начин оказва помощ на окото да се приспособява към разнообразни светлинни условия, като контролира по какъв начин изображенията взаимодействат със характерни рецептори в ретината, прибавя Ина Лазар, оптометрист, практикуващ в Дериън, Кънектикът – взаимоотношение, което в допълнение усъвършенства формата и здравето на окото, написа nationalgeographic.bg.
Друго преимущество на слънчевата светлина е, че тя подкрепя производството на витамин D, " който може да укрепи очните тъкани “, споделя Исдин Оке, офталмолог в Бостънската детска болница и офталмолог в Харвардското здравно учебно заведение. Той споделя, че това частично се дължи на понижаване на възпалението на очите, възстановяване на функционалността на роговицата и подкрепяне на сълзната секреция. Ди Мелио прибавя, че витамин D също по този начин укрепва външния пласт на окото, прочут като склера, " което оказва помощ за попречване на разпъване или изтъняване ".
Смята се още, че " витамин D играе роля в предотвратяването или подобряването на други очни положения, като обвързвана с възрастта макулна недъгавост, диабетна ретинопатия, заболяване на сухото око и увеит, заради своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства ", споделя Жаклин Нгуен, клиничен помощник в Офталмологичния център към Мичиганския университет.
Множество проучвания показват, че постоянното излагане навън е обвързвано с по-ниски равнища на късогледство при децата.
Други фактори, които играят роля за степента на късогледство
Но освен слънчевата светлина поддържа очите ви здрави – това, че сте на открито и надалеч от спомагателни фактори, които вредят на зрението ви, също може да играе роля.
Например, проучванията демонстрират, че времето, което прекарваме с очи, залепени за екраните, също играе роля в епидемията от късогледство, споделя Матиас.
Една от аргументите за това е, че екраните и дейностите в непосредствен проект не дават опция на очите ни да укрепят мускулите за далечно виждане – и ангажирането с такива действия за продължителни интервали " наподобява кара окото да се удължава в опит да понижи нуждата да се приспособява, което е нужно, с цел да вижда ясно от близко “, споделя Уайдмайер.
Това е изключително значим рисков фактор за очите, които са млади и се развиват, прибавя тя.
Това, съчетано с по-малко проучени опасения, свързани с излъчването на синя светлина на екраните, са измежду аргументите, заради които Световната здравна организация предложи децата под две години да нямат никакво време пред екрана и децата на възраст от две до пет години да лимитират потреблението на екрана до не повече от един час дневно.
" След петгодишна възраст продължаването на ограничението на времето пред екрана остава значимо за дребни деца и юноши с разрастващи се очи “, прибавя Матиас.
Освен потреблението на екрана и прекаляването с близки действия, някои хора приписват възходящите равнища на късогледство на генетични предразположения, " само че те съставляват по-малко от 10% от вариабилността на късогледството, както е показано в проучвания за асоцииране в целия геном “, споделя Лудвиг.
Какво може да се направи, с цел да се понижи рискът от миопия
Подобни съображения са измежду аргументите неотдавнашният консенсусен доклад на Националната академия на науките, инженерството и медицината да предизвиква " увеличение на времето навън денем за дребни деца и непрекъсната активност навън през детството и в младата зрелост “.
Количеството време, препоръчано от отчета и подкрепено от спомагателни проучвания, " е минимум един час ежедневна активност навън ", споделя Оке. Наистина, мета-анализ открива, че прекарването на един час дневно на открито води до 45% понижение на случаите на миопия, до момента в който 76 минути интензивност навън на ден се равняват на 50% понижаване на риска.
Също по този начин постоянните очни прегледи са значими, изключително за деца. " Когато късогледството стартира рано при децата, е по-вероятно да прогресира, а прогресивното късогледство е доста действителен проблем за публичното здраве “, предизвестява Уайдмайер.
Както за деца, по този начин и за възрастни Лудвиг поучава да се вършат почивки от четене и гледане на екрани или задания, които изискват продължителна работа от близко.
" Следвайте правилото 20-20-20 “, предлага той, което гласи, че за всеки 20 минути на екрана или друга близка активност би трябвало да гледате нещо на 20 фута (6 м) разстояние за най-малко 20 секунди. " Следването на този съвет може доста да понижи напрежението на очите “, споделя той. Същото важи и за обезпечаването на това, че местата за четене и действия от близко са добре осветени и " поддържат здравословно разстояние от най-малко една ръка разстояние от екраните “.
Докато ди Мелио споделя, че увеличението на времето, прекарано навън и спазването на такива тактики, няма да подсигурява дълготрайно здраве на очите, " всяка степен на късогледство, която може да бъде предотвратена, може да помогне за понижаване на възможностите за затруднения и допустима загуба на зрение по-късно в живота. "
Нарастването е задоволително трагично, " това е причина терминът " зараза от късогледство “ да се употребява за разказване на феномена “, споделя Марк Матиас, доцент по офталмология в Медицинския факултет на Университета в Колорадо.
Децата са особено засегнати от повишаването на късогледството - и учените считат, че може да има изненадваща връзка с това какъв брой малко време прекарват те на открито. Едно изследване демонстрира, че през 2022 година единствено 27% от децата са играли постоянно на открито спрямо 80% от подрастващите от преди две генерации.
Поради това доклад на Националната академия за 2024 година, разглеждащ аргументите и предварителната защита на късогледството, предлага на родителите да извеждат децата си повече на открито, с цел да защитят по-добре зрението им.
" Нашият отчет удостоверява това, което се показва в научната литература от повече от 15 години: че увеличеното превозване навън в детска възраст наподобява защищава от появяването и развиването на миопия “, споделя Тери Йънг, съавтор на отчета, детски офталмолог и ръководител на Катедрата по офталмология и образни науки на Университета в Уисконсин.
Ето за какво слънчевата светлина и прекарването на време измежду природата са толкоз потребни за здравето на очите – плюс какъв брой време навън е належащо, с цел да се извлекат изгоди.
Какво е миопия и за какво положението е тревожно
Миопията поражда, когато формата на окото се издължи, което кара отдалечените обекти да наподобяват замъглени, до момента в който околните обекти остават ясни. Когато окото е удължено, ретината – най-вътрешната обвивка на очната ябълка, която построява дъното на окото и в последна сметка преобразува светлинните сигнали в зрение – би трябвало да се " разтегне “, с цел да компенсира удължаването, изяснява Сара Уайдмайер, доктор по оптометрия в VA Ann Arbor Healthcare System в Мичиган.
Когато се случи това удължение, то не може да бъде обърнато и пониженото зрение може да повлияе на всекидневието, представянето на работа и в учебно заведение, сигурността при шофиране, равнищата на убеденост и спортните достижения. Въпреки че постоянно се предписват очила или контактни лещи, късогледството не е единствено въпрос на стеснение.
" Когато имате удължени очи, разтегнатите структури вътре са изложени на доста по-висок риск за доста болести на очите – някои от които могат трайно да понижат зрението и в някои случаи да причинят загуба на зрение и слепота “, споделя Лаура ди Мелио, офталмолог в Офталмологичния институт “Уилмър " към Медицинския факултет на Университета “Джон Хопкинс ".
Някои от тези тревожни очни положения включват глаукома, преждевременна катаракта, недъгавост на макулата и разкъсвания и отлепвания на ретината.
Защо слънчевата светлина е потребна за здравето на очите
Играта на открито и излагането на слънце усъвършенства здравето на очите за всички, само че изключително за децата. " За по-малките деца, чиито очи към момента се развиват, прекарването на време навън оказва помощ за попречване на несъразмерното удължение на очната ябълка “, споделя Чейс Лудвиг, витреоретинален хирург в Офталмологичния институт “Байърс " към Медицинския факултет на Станфордския университет.
Основната причина е, че ярката слънчева светлина провокира освобождението на невротрансмитер, намиращ се в мозъка и ретината, наименуван допамин, който, споделя той, " контролира растежа на очите и подсигурява, че ретината поддържа вярната си форма ".
Допаминът също по този начин оказва помощ на окото да се приспособява към разнообразни светлинни условия, като контролира по какъв начин изображенията взаимодействат със характерни рецептори в ретината, прибавя Ина Лазар, оптометрист, практикуващ в Дериън, Кънектикът – взаимоотношение, което в допълнение усъвършенства формата и здравето на окото, написа nationalgeographic.bg.
Друго преимущество на слънчевата светлина е, че тя подкрепя производството на витамин D, " който може да укрепи очните тъкани “, споделя Исдин Оке, офталмолог в Бостънската детска болница и офталмолог в Харвардското здравно учебно заведение. Той споделя, че това частично се дължи на понижаване на възпалението на очите, възстановяване на функционалността на роговицата и подкрепяне на сълзната секреция. Ди Мелио прибавя, че витамин D също по този начин укрепва външния пласт на окото, прочут като склера, " което оказва помощ за попречване на разпъване или изтъняване ".
Смята се още, че " витамин D играе роля в предотвратяването или подобряването на други очни положения, като обвързвана с възрастта макулна недъгавост, диабетна ретинопатия, заболяване на сухото око и увеит, заради своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства ", споделя Жаклин Нгуен, клиничен помощник в Офталмологичния център към Мичиганския университет.
Множество проучвания показват, че постоянното излагане навън е обвързвано с по-ниски равнища на късогледство при децата.
Други фактори, които играят роля за степента на късогледство
Но освен слънчевата светлина поддържа очите ви здрави – това, че сте на открито и надалеч от спомагателни фактори, които вредят на зрението ви, също може да играе роля.
Например, проучванията демонстрират, че времето, което прекарваме с очи, залепени за екраните, също играе роля в епидемията от късогледство, споделя Матиас.
Една от аргументите за това е, че екраните и дейностите в непосредствен проект не дават опция на очите ни да укрепят мускулите за далечно виждане – и ангажирането с такива действия за продължителни интервали " наподобява кара окото да се удължава в опит да понижи нуждата да се приспособява, което е нужно, с цел да вижда ясно от близко “, споделя Уайдмайер.
Това е изключително значим рисков фактор за очите, които са млади и се развиват, прибавя тя.
Това, съчетано с по-малко проучени опасения, свързани с излъчването на синя светлина на екраните, са измежду аргументите, заради които Световната здравна организация предложи децата под две години да нямат никакво време пред екрана и децата на възраст от две до пет години да лимитират потреблението на екрана до не повече от един час дневно.
" След петгодишна възраст продължаването на ограничението на времето пред екрана остава значимо за дребни деца и юноши с разрастващи се очи “, прибавя Матиас.
Освен потреблението на екрана и прекаляването с близки действия, някои хора приписват възходящите равнища на късогледство на генетични предразположения, " само че те съставляват по-малко от 10% от вариабилността на късогледството, както е показано в проучвания за асоцииране в целия геном “, споделя Лудвиг.
Какво може да се направи, с цел да се понижи рискът от миопия
Подобни съображения са измежду аргументите неотдавнашният консенсусен доклад на Националната академия на науките, инженерството и медицината да предизвиква " увеличение на времето навън денем за дребни деца и непрекъсната активност навън през детството и в младата зрелост “.
Количеството време, препоръчано от отчета и подкрепено от спомагателни проучвания, " е минимум един час ежедневна активност навън ", споделя Оке. Наистина, мета-анализ открива, че прекарването на един час дневно на открито води до 45% понижение на случаите на миопия, до момента в който 76 минути интензивност навън на ден се равняват на 50% понижаване на риска.
Също по този начин постоянните очни прегледи са значими, изключително за деца. " Когато късогледството стартира рано при децата, е по-вероятно да прогресира, а прогресивното късогледство е доста действителен проблем за публичното здраве “, предизвестява Уайдмайер.
Както за деца, по този начин и за възрастни Лудвиг поучава да се вършат почивки от четене и гледане на екрани или задания, които изискват продължителна работа от близко.
" Следвайте правилото 20-20-20 “, предлага той, което гласи, че за всеки 20 минути на екрана или друга близка активност би трябвало да гледате нещо на 20 фута (6 м) разстояние за най-малко 20 секунди. " Следването на този съвет може доста да понижи напрежението на очите “, споделя той. Същото важи и за обезпечаването на това, че местата за четене и действия от близко са добре осветени и " поддържат здравословно разстояние от най-малко една ръка разстояние от екраните “.
Докато ди Мелио споделя, че увеличението на времето, прекарано навън и спазването на такива тактики, няма да подсигурява дълготрайно здраве на очите, " всяка степен на късогледство, която може да бъде предотвратена, може да помогне за понижаване на възможностите за затруднения и допустима загуба на зрение по-късно в живота. "
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ