Психолози: Колко време се сформира нов навик
На хората са нужни приблизително 66 дни, с цел да развият нов табиет, само че това ще зависи от сложността на действието, честотата на повтаряне,мотивацията и способността на индивида да се промени. Това сподели в изявление за RT Дария Якуба, психолог в здравната компания SberHealth.
Тя означи, че за това може да се употребява механизмът „ затвърждаване на табиет “ , състоящ се от няколко стадия, написа се в Рамблер.
" Първо мозъкът получава сигнал от външния свят или от тялото, по-късно поражда някакво предпочитание по отношение на този сигнал. На идващия стадий човек търси къде и по какъв начин това предпочитание може да се осъществя. Тогава той получава това, което той желае, до момента в който изпитва наслаждение и затвърждава това деяние като всекидневно “, изясни специалистът.
Якуба посочи, че навиците се образуват след непрекъснати старания.
8 habits that damage your brain:
— Seek Wiser (@SeekWiser_)
Според нея дейностите би трябвало да се повтарят , до момента в който стартират да се правят автоматизирано . Ако подплатите напъните си с премия , новият табиет ще придобие и прочувствена стойност, добавя психологът.
Професорът по логика на психиката Ник Титов от университета Macquarie (Австралия) по-рано сподели, че психологичното здраве може да бъде укрепено от съществуването на всекидневие, табиет за стратегическо обмисляне, здравословен метод на живот, постоянна връзка и положително мислене.
Не пропускайте най-важните вести - последвайте ни в
По тематиката
Тя означи, че за това може да се употребява механизмът „ затвърждаване на табиет “ , състоящ се от няколко стадия, написа се в Рамблер.
" Първо мозъкът получава сигнал от външния свят или от тялото, по-късно поражда някакво предпочитание по отношение на този сигнал. На идващия стадий човек търси къде и по какъв начин това предпочитание може да се осъществя. Тогава той получава това, което той желае, до момента в който изпитва наслаждение и затвърждава това деяние като всекидневно “, изясни специалистът.
Якуба посочи, че навиците се образуват след непрекъснати старания.
8 habits that damage your brain:
— Seek Wiser (@SeekWiser_)
Според нея дейностите би трябвало да се повтарят , до момента в който стартират да се правят автоматизирано . Ако подплатите напъните си с премия , новият табиет ще придобие и прочувствена стойност, добавя психологът.
Професорът по логика на психиката Ник Титов от университета Macquarie (Австралия) по-рано сподели, че психологичното здраве може да бъде укрепено от съществуването на всекидневие, табиет за стратегическо обмисляне, здравословен метод на живот, постоянна връзка и положително мислене.
Не пропускайте най-важните вести - последвайте ни в
По тематиката
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ