Пазете се и слушайте експертите!
На фона на задълбочаващата се рецесия към ковид, ден след ден сме подложени на бомбардировка от най-различни вести. Не знаем какво да чакаме и слушаме деликатно препоръките на специалистите за това какво би трябвало да вършим, с цел да бъдем в сигурност. Неясната и непрекъснато изменящата се обстановка ни държи непрекъснато нащрек за нови развития. В тази обстановка човек елементарно се поддава на усеща на боязън, беззащитност и меланхолия. Макар че опасността е изцяло действителна, суматохата и неналичието на надзор върху страстите могат да влошат още повече обстановката.
Ето няколко неща, които хората с добре развита прочувствена просветеност вършат, с цел да си върнат контрола върху своя живот по време на рецесия:
Споделете страстите, които изпитвате
Макар че доста от нас се опасяват да разкрият същинските си страсти пред останалите, тяхното угнетяване и отказване единствено утежнява нещата. Когато човек споделя на глас какво усеща, той може по-добре да управлява прочувственото си положение и да реши какъв е резултата му върху неговия живот, било то положителен, отрицателен или нещо по средата. Това също по този начин може да ви помогне да се свържете с хора, които споделят вашите усеща, и дружно да си помогнете в тази сложна обстановка. Споделянето на страстите възстановява възприятията, които изпитвате, и ви дава опцията да намерите поддръжка и помощ.
Фокусирайте се върху това, което е под ваш надзор
Въпреки че огромна част от нещата, които се случват в нашия живот, са отвън директния ни надзор, ние можем да направи доста, с цел да ограничим ненужните опасности. За да си върнете чувството на за нормалност по време на рецесия, би трябвало да се фокусирате върху нещата, върху които можете да окажете надзор – вашият живот, вашето семейство, другари и общности. Говорете с вашите близки, с цел да разберете, с какво може да им помогнете и по какъв начин те могат да ви поддържат.
Търсете информация от надеждни източници
Във времена като сегашното машите за агитация, клюки и подправени вести работят на цялостни обороти, разпространявайки в обществото всевъзможни лъжи, които основават непотребен стрес и боязън. Единственият метод да спрем разпространяването на нездравословната дезинформация е като не и обръщаме внимание. Вслушвайте се единствено в специалистите, които знаят най-добре какъв е верният метод във всяка обстановка.
Използвайте времето си в изолираност по изобретателен метод
Дори и да не сте инфектирани, в по този начин създалата се обстановка е доста евентуално е да сте подложени на някаква форма на карантина или самоизолация. Всички сме съветвани да пазим повече отдалеченост от другите хора, в сравнение с сме привикнали. Това обаче не значи, че не може да проведете телефонен диалог с другар, някогашен сътрудник от университета или родственик, с които не сте се чували от дълго време. Разбира се, контактът с вашите най-близки би трябвало да е още постоянен и учестен от елементарното, тъй като техният глас може може да ви успокои и да понижи възприятието за самотност.
Имали ли сте желанието да се научите да свирите на инструмент? Може би има книга, която отдавана желаете да прочетете или пък блог, който се каните да напишете. Може би желаете да научите нов език? Сега е моментът да започнете. Хобитата ще ви оказват помощ да придвижите вниманието си от протичащото се към вас върху нещо по-приятно и потребно.
И на последно място, само че не и по значение, би трябвало да знаете, че спомагателните стресори изтощават имунната система и ви вършат по-податливи на болести. Така че в този момент е по-важно от всеки път да поддържате мозъка и тялото си в положително положение. Постарайте се да намалите равнищата на всекидневен стрес, било то посредством медитация, молитва или някакъв различен желан от вас способ за разтоварване на напрежението.
Пазете се и слушайте специалистите!
..............
Харви Дойчендорф , специалист по прочувствена просветеност и създател на книгата „ The Other Kind of Smart “, за FastCompany.com
Редактор: Георги Георгиев
Ето няколко неща, които хората с добре развита прочувствена просветеност вършат, с цел да си върнат контрола върху своя живот по време на рецесия:
Споделете страстите, които изпитвате
Макар че доста от нас се опасяват да разкрият същинските си страсти пред останалите, тяхното угнетяване и отказване единствено утежнява нещата. Когато човек споделя на глас какво усеща, той може по-добре да управлява прочувственото си положение и да реши какъв е резултата му върху неговия живот, било то положителен, отрицателен или нещо по средата. Това също по този начин може да ви помогне да се свържете с хора, които споделят вашите усеща, и дружно да си помогнете в тази сложна обстановка. Споделянето на страстите възстановява възприятията, които изпитвате, и ви дава опцията да намерите поддръжка и помощ.
Фокусирайте се върху това, което е под ваш надзор
Въпреки че огромна част от нещата, които се случват в нашия живот, са отвън директния ни надзор, ние можем да направи доста, с цел да ограничим ненужните опасности. За да си върнете чувството на за нормалност по време на рецесия, би трябвало да се фокусирате върху нещата, върху които можете да окажете надзор – вашият живот, вашето семейство, другари и общности. Говорете с вашите близки, с цел да разберете, с какво може да им помогнете и по какъв начин те могат да ви поддържат.
Търсете информация от надеждни източници
Във времена като сегашното машите за агитация, клюки и подправени вести работят на цялостни обороти, разпространявайки в обществото всевъзможни лъжи, които основават непотребен стрес и боязън. Единственият метод да спрем разпространяването на нездравословната дезинформация е като не и обръщаме внимание. Вслушвайте се единствено в специалистите, които знаят най-добре какъв е верният метод във всяка обстановка.
Използвайте времето си в изолираност по изобретателен метод
Дори и да не сте инфектирани, в по този начин създалата се обстановка е доста евентуално е да сте подложени на някаква форма на карантина или самоизолация. Всички сме съветвани да пазим повече отдалеченост от другите хора, в сравнение с сме привикнали. Това обаче не значи, че не може да проведете телефонен диалог с другар, някогашен сътрудник от университета или родственик, с които не сте се чували от дълго време. Разбира се, контактът с вашите най-близки би трябвало да е още постоянен и учестен от елементарното, тъй като техният глас може може да ви успокои и да понижи възприятието за самотност.
Имали ли сте желанието да се научите да свирите на инструмент? Може би има книга, която отдавана желаете да прочетете или пък блог, който се каните да напишете. Може би желаете да научите нов език? Сега е моментът да започнете. Хобитата ще ви оказват помощ да придвижите вниманието си от протичащото се към вас върху нещо по-приятно и потребно.
И на последно място, само че не и по значение, би трябвало да знаете, че спомагателните стресори изтощават имунната система и ви вършат по-податливи на болести. Така че в този момент е по-важно от всеки път да поддържате мозъка и тялото си в положително положение. Постарайте се да намалите равнищата на всекидневен стрес, било то посредством медитация, молитва или някакъв различен желан от вас способ за разтоварване на напрежението.
Пазете се и слушайте специалистите!
..............
Харви Дойчендорф , специалист по прочувствена просветеност и създател на книгата „ The Other Kind of Smart “, за FastCompany.com
Редактор: Георги Георгиев
Източник: manager.bg
КОМЕНТАРИ