Дженифър Анистън се кълне в този фитнес режим
На Дженифър Анистън й се желае да беше схванала по-рано, че фитнесът не би трябвало да е рисков. " Не е нужно да се самоубивам, с цел да бъда във форма “, сподели тя пред Women`s Health. Подобно на мнозина, тя в миналото смяташе, че прекарването на часове в интензивни тренировки е единственият метод да остана във форма. " Преди се опасявах да упражнявам, тъй като имаше един треньор, който ми сподели: " Трябва да имаш най-малко 45 минути кардио дневно. След това на всичкото от горната страна би трябвало да правиш силовите си тренировки и работата на пода “, съобщи актрисата от FRIENDS в изявлението. Но по-късно осъзна, че този метод не е нужен. " Оказва се, че е загуба на време да се прави това “, изясни 55-годишната актриса.
Тази смяна в мисленето пристигна, след като Дженифър Анистън започна Pvolve, фитнес стратегия, през 2021 година Тя се причисли към нея публично като сътрудник през 2023 година Това промени метода, по който тя гледаше на упражненията; нейните тренировки бяха освен по-ефективни, само че и нещо, което в действителност й хареса. " Не е нужно да се самоубиваш, с цел да си във форма. Просто би трябвало да правиш верните неща “, сподели тя.
Pvolve, редуциране от personal evolution, е фитнес способ с ниско влияние, който се концентрира върху функционалните придвижвания. За разлика от тренировките за повдигане на тежести или високоинтензивното кардио, той работи върху силата, подвижността и контрола, като употребява извършения, основани на противодействие.
Програмата включва съоръжение като ленти, глидери, топки с тежести и леки дъмбели, само че упражненията могат да се извършват и без тях. Тези извършения без съоръжение включват планински катерачи, тичане с бързи крайници и колена, които оказват помощ за създаване на мощ и пъргавост, без да предизвикват излишно напрежение.
Главният треньор и шеф на образованието в Pvolve, Дани Коулман, съобщи, че програмата има за цел да се откъсне от остарялото разбиране, че тренировките би трябвало да са мъчителни, с цел да бъдат ефикасни.
" Pvolve е подготовка, която комбинира функционално придвижване със съпротивително съоръжение за създаване на мощни, преносими тела. В Pvolve променяме играта, като провокираме тези остарели учебни понятия за " без болежка, без облага “, сподели Коулман пред New York Post, представени от News18.
Проучванията също поддържат успеваемостта на този тип образование. New York Post загатва изследване от университета в Ексетър, което откри, че Pvolve оказва помощ на дами над 40 години да подобрят своята мощ, еластичност и енергийни равнища. Друго изследване от Университета на Минесота сподели, че серията за подсилване на гърба на Pvolve понижава болката в долната част на гърба с 80% единствено за 12 седмици.
" Едно нещо, с което в действителност се гордея в моето фитнес пътешестване, е, че към момента го върша. Просто се усещам мощна. Чувствам се по-силна, в сравнение с бях на 20 години, това е несъмнено “, изясни тя.
Този метод към фитнеса направи всичко друго за Дженифър.
Тази смяна в мисленето пристигна, след като Дженифър Анистън започна Pvolve, фитнес стратегия, през 2021 година Тя се причисли към нея публично като сътрудник през 2023 година Това промени метода, по който тя гледаше на упражненията; нейните тренировки бяха освен по-ефективни, само че и нещо, което в действителност й хареса. " Не е нужно да се самоубиваш, с цел да си във форма. Просто би трябвало да правиш верните неща “, сподели тя.
Pvolve, редуциране от personal evolution, е фитнес способ с ниско влияние, който се концентрира върху функционалните придвижвания. За разлика от тренировките за повдигане на тежести или високоинтензивното кардио, той работи върху силата, подвижността и контрола, като употребява извършения, основани на противодействие.
Програмата включва съоръжение като ленти, глидери, топки с тежести и леки дъмбели, само че упражненията могат да се извършват и без тях. Тези извършения без съоръжение включват планински катерачи, тичане с бързи крайници и колена, които оказват помощ за създаване на мощ и пъргавост, без да предизвикват излишно напрежение.
Главният треньор и шеф на образованието в Pvolve, Дани Коулман, съобщи, че програмата има за цел да се откъсне от остарялото разбиране, че тренировките би трябвало да са мъчителни, с цел да бъдат ефикасни.
" Pvolve е подготовка, която комбинира функционално придвижване със съпротивително съоръжение за създаване на мощни, преносими тела. В Pvolve променяме играта, като провокираме тези остарели учебни понятия за " без болежка, без облага “, сподели Коулман пред New York Post, представени от News18.
Проучванията също поддържат успеваемостта на този тип образование. New York Post загатва изследване от университета в Ексетър, което откри, че Pvolve оказва помощ на дами над 40 години да подобрят своята мощ, еластичност и енергийни равнища. Друго изследване от Университета на Минесота сподели, че серията за подсилване на гърба на Pvolve понижава болката в долната част на гърба с 80% единствено за 12 седмици.
" Едно нещо, с което в действителност се гордея в моето фитнес пътешестване, е, че към момента го върша. Просто се усещам мощна. Чувствам се по-силна, в сравнение с бях на 20 години, това е несъмнено “, изясни тя.
Този метод към фитнеса направи всичко друго за Дженифър.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ