Мястото изглежда маловажно, но всъщност болките в петата могат да

Мястото наподобява маловажно, само че в действителност болките в петата могат да бъдат от време на време толкоз мощни, че да попречват ходенето. Какво би трябвало да знаете за болките в петата?

Плантарен фасциит
Зад тези загадъчни думи се крие едно от постоянно срещаните болести в спорта, характеризиращо се с болежка в долната част на петата. До него може да се стигне при прекалено натоварване или разпъване на плантарната фасция, при дълготрайно стоене прав или ходене, внезапно качване на телесно тегло, внезапно повишение на работните килограми по време на подготовка или внезапен преход от интервал на отмора към интензивна физическа интензивност (като внезапното оживление след контузии на коляното, например).

Плантарният фасциит е обвързван с възпалителни и дегенеративни промени в региона на петната кост. Плантарната фасция е съединителнотъканна лента, построена от колаген. Тя се простира от петата до основата на пръстите на краката, не е изключително разтеглива и при по-голямо механично натоварване може да се получат микро разкъсвания, недъгавост и инфектиране.

Основният признак на болестта е болката в долната вътрешна страна на петата. В следствие болката може да се трансферира и по външната част на ходилото, изключително след дълготрайно натоварване, през нощта или заран, преди ходилото да се е раздвижило.

Диагнозата плантарен фасциит се слага въз основата на клиничния обзор и рентгенографското проучване . За още по-голяма точност може да се употребява ядрено-магнитен резонанс.

Изисква се дълготрайно лекуване, въпреки че в по-голяма част от случаите острата болката отшумява за към шест седмици. Първоначално средствата би трябвало да са ориентирани към премахването на болката и възпалението, а в следствие да се работи за еластичност и попречване на мускулния дисбаланс посредством физиотерапия.

При по-тежки случаи се ползват местни инжекции с кортикостероиди , които обаче са прекомерно мъчителни, а също така могат да провокират разкъсване на плантарната фасция. Ако лекарят ви ги предложи още при първия обзор, по-добре потърсете различен експерт, който да заложи на по-консервативен метод.

Синдром на тарзалния канал
В региона на глезенната става и ходилото се намира един костно-фиброзен канал, наименуван тарзален, през който минават задният тибиален нерв, артерията на сухожилията на пръстите и задният тибиален мускул. Когато каналът се стесни, той притиска структурите, които минават през него и това води до болежка.

Предразполагащи фактори за стеснението на тарзалния канал са: задебеляване на някои сухожилни връзки, разширение на вените, тендовагинити,травми, извъртане или изкълчване на глезенната става, строшаване на костите в долната част на подбедрицата, артроза на глезенната става, дълготрайно вървене или стоене в право състояние, плоско стъпало.

Преодоляване на болката – какво може да помогне? Физиотерапия - могат да се употребяват процедури като ултразвукова терапия, лазертерапия, ударно-вълнова терапия, електротерапия, калолечение и други Рехабилитация - задачата й е да се понижи болката и възпалението, да се усъвършенства гъвкавостта и последователно да възвърне естествената функционалност на ходилото. В рехабилитационната стратегия се прави оценка на биомеханиката на ходилото и се поправят минусите, който могат да провокират повторната поява на плантарен фасциит. Стречинг - той би трябвало да стартира допустимо най-рано, незабавно след отшумяване на острите признаци. Спортен масаж - стартира се с по-лек масаж, който с отшумяването на болката става по-дълбок. Може да се прави през ден, като се обгръщат и мускулите на подбедрицата.