Мозъчната мъгла е състояние, което се характеризира с понижена умствена

Мозъчната мъгла е положение, което се характеризира с намалена умствена изясненост, компликации с паметта, липса на централизация и чувство за умствена отмалялост. Това е по-скоро признак, обвързван с разнообразни здравословни или психически разстройства. При някои хора мозъчната мъгла се демонстрира краткотрайно и в лека форма, до момента в който при други може доста да наруши качеството им на живот.

Сред най-честите аргументи за мозъчна мъгла е хроничният стрес. Продължителното напрежение може да увеличи кръвното налягане, да отслаби имунната система и да докара до депресивни положения. Когато мозъкът е непрекъснато претрупан и отпаднал, мисленето и съсредоточаването стават все по-трудни. Недостатъчният сън също е основен фактор – неналичието на 7 до 9 часа пълностоен сън може да наруши концентрацията и да докара до мъгляв разум.

Хормоналните промени са друга честа причина. По време на бременност, менопауза или други хормонални съмнения, равнищата на естроген и прогестерон се трансформират, което може да повлияе на краткосрочната памет и способността за централизация. Изследванията демонстрират, че тези хормонални въздействия постоянно водят до краткотрайни когнитивни проблеми.

 Диетата също играе значима роля. Недостигът на витамин B12 да вземем за пример е обвързван с увреждане на когнитивните функционалности и може да провокира мозъчна мъгла. Освен това, при хора с хранителна сензитивност или алергии, някои храни (млечни артикули или фъстъци) могат да провокират сходни признаци. 

Някои лекарства също могат да бъдат причина за мъгляв разум. Лекарства за сън или болкоуспокояващите, да вземем за пример, постоянно имат този непряк резултат. В избрани случаи мозъчната мъгла се появява и след химиотерапия – положение, известно като „ химиомозък “. Макар и краткотрайно, това положение може да бъде неприятно за пациентите, които се възвръщат от онкологично лекуване.

Мозъчната мъгла постоянно е обвързвана с разнообразни медицински положения, които включват възпалителни процеси, хронична отмалялост или промени в равнищата на кръвната захар. Освен това положения като анемия, меланхолия, диабет, мигрена, хипотиреоидизъм и разнообразни автоимунни болести, както и дехидратация и някои вирусни инфекции като COVID-19, също могат да провокират чувство за мъгляв разум и компликации с концентрацията.

Ако това положение се демонстрира дълготрайно и се утежнява с времето, е значимо да се потърси здравна помощ. Кръвните проучвания са значима част от диагностиката, защото могат да разкрият отклонения в равнищата на глюкозата, чернодробната и бъбречната функционалност, положението на щитовидната жлеза, хранителни дефицити, инфекции или възпалителни процеси. 

Лечението зависи напълно от повода. При анемия, да вземем за пример, добавките с желязо могат да усилят броя на алените кръвни кафези и да подобрят умствената изясненост. В други случаи, облекчаването на признаците може да се реализира посредством уравновесено хранене или възстановяване на качеството на съня, написа puls.

Наред с здравното лекуване, има и някои практики, които можете да се ползват вкъщи. Препоръчват се най-малко 8 до 9 часа първокласен сън на нощ, отмора и управление на напрежението, отбягване на несъразмерна приложимост на алкохол и кофеин, постоянна физическа интензивност, само че не тъкмо преди сън. Подобряването на храненето посредством повишен банкет на протеини, пресни плодове и зеленчуци, както и здравословни мазнини, може също да подкрепи мозъчната функционалност и да понижи чувството за мъгляв разум.