Моринга е богата на хранителни вещества суперхрана, която идва от

Моринга е богата на хранителни субстанции суперхрана, която идва от „ дървото знамение “ Moringa oleifera  в Индия. Листа, семена, кора, корени, сок и цветя на Moringa oleifera от дълго време се употребяват в обичайна медицина в Югоизточна Азия. ( 1 )

Моринга на прахуляк постоянно се прибавя към смутита, хранителни блокчета и енергийни питиета или се пие като чай. Под формата на масло се употребява локално за грижа за косата и кожата. ( 2 )

Тази публикация разисква по какъв начин се употребява, изгодите, рисковите фактори и страничните резултати от приема на моринга.

Какво е Моринга?

Moringa oleifera е растение, произхождащо от Северна Индия, което е известно със своите изгоди за здравето от хиляди години. Съдържа доста здравословни съединения като:

• витамин А
• тиамин
• рибофлавин
• ниацин
• фолат
• аскорбинова киселина
• цинк
• калций
• калий
• фосфор

Всички тези хранителни субстанции оказват помощ на тялото ви да се лекува и да построява мускули. Освен това е с извънредно ниско наличие на мазнини.

Антиоксидантите в моринга могат да предпазят клетките от увреждане и да засилят имунната ви система. Смята се, че някои от тези антиоксиданти могат да намалят кръвното налягане и мазнините в кръвта и тялото.

Традиционно се употребява като лекарство за такива положения, като болки в ставите, инфектиране, диабет, рак и здравето на сърцето.

Ползи

Проучванията за евентуалните изгоди за здравето от моринга са лимитирани. Въпреки че са правени лабораторни и скотски изследвания за разнообразни здравословни положения, няма задоволително доказателства в поддръжка на използването й за някое от тези положения заради липса на изследвания при хора.

Освен това, постоянно се изследва в композиция с други билки. Ето за какво учените не са сигурни дали изгодите за здравето могат да бъдат припсани на моринга или друга добавка.

Въпреки това се счита, че Моринга има доста изгоди и се употребява за здраве и хубост. Ползите от моринга включват:

Лечение на диабет 

По-голямата част от приключените изследвания върху резултатите на моринга върху контрола на диабета са употребявали скотски модели. Това значи, че учените са изследвали моринга при животни като гризачи, а не при хора. Проучванията върху животни сами по себе си не са задоволителни, с цел да се създадат изводи по отношение на използването на моринга.

Въпреки това, в едно малко изследване при хора, учените са разгледали резултатите на листата на моринга на прахуляк върху реакцията на кръвната захар при хора с диабет. Проучването включва 17 души с диабет и 10 здрави участници.

Като цяло резултатите демонстрират, че листата на моринга на прахуляк понижават скоковете на кръвната захар след хранене при хора с диабет с до 40 мг на децилитър. ( 3 )

Необходими са обаче повече висококачествени изследвания за резултатите на моринга и контрола на диабета.

Може да понижи възпалението

Възпалението е естествената реакция на тялото.

Това е главен предпазен механизъм, само че може да се трансформира в главен здравен проблем, в случай че продължи за дълъг интервал от време.

Всъщност продължителното инфектиране е обвързвано с доста хронични здравословни проблеми, в това число сърдечни болести и рак. ( ) (   )

Повечето билки, подправки, плодове и зеленчуци имат . Въпреки това, степента, до която те могат да оказват помощ, зависи от типовете и количествата противовъзпалителни съединения, които съдържат.

Учените считат, че изотиоцианатите са главните противовъзпалителни съединения в листата, шушулките и семената на моринга. (  ) ( ) ( )

Подобряване здравето на очите

Има свойства за възстановяване на зрението, с помощта на високите равнища на антиоксиданти. Moringa може да спре разширението на съдовете на ретината, да предотврати удебеляването на капилярните мембрани и да инхибира дисфункцията на ретината.

Прави костите по-здрави

Съдържа калций и фосфор, които оказват помощ за поддържане на костите здрави и мощни. Наред с противовъзпалителните си свойства, екстрактът от моринга може да помогне за лекуване на положения като  и може също по този начин да лекува повредени кости.

Борба с бактериални болести

Благодарение на своите антибактериални, противогъбични и антимикробни свойства, екстрактите от моринга могат да се борят с инфекции, породени от  Salmonella , Rhizopus и E. coli .

Защита и поддържане на кожата и косата

Маслото от Моринга е потребно за отбрана на косата от свободните радикали и я поддържа чиста и здрава. Съдържа и протеин, което значи, че е потребно за отбрана на клетките на кожата от увреждане. Също по този начин съдържа хидратиращи и детоксикиращи детайли, които също укрепват кожата и косата.

Може ли да помогне за намаляване?

Доказателствата демонстрират, че екстрактът от моринга може да бъде ефикасен при понижаване и управление на наддаването на тегло при мишки. Високото му наличие на витамин B оказва помощ за гладкото и дейно храносмилане и може да помогне на тялото при преобразуването на храната в сила, вместо да я съхранява като мазнини.

Смята се, че оказва помощ за:

• понижаване на наддаването на тегло
• намаление на холестерола и кръвното налягане
• попречване на инфектиране
• да преобразува мазнините в сила
• понижаване на умората и възстановяване на енергийните равнища

Противопоказания и страничните резултати

Въпреки че малко изследвания при хора са оценили моринга, тези, които го направиха, демонстрираха, че се понася добре, без да се оповестява за странични резултати.

Някои учени са разкрили, че високият банкет на моринга може да докара до повишение на желязото в кръвта, което може да аргументи стомашни проблеми и хемохроматоза. Не се предлага повече от 70 грама дневно. ( 9 )

Също по този начин може да бъде рисково да се яде кора или пулп, изключително за бременни жени. Химикалите в кората могат да накарат матката да се свие и да доведат до спонтанен аборт.

Добре е да говорите с доктор, преди да вземете каквито и да било хранителни или билкови добавки.

Има някои изследвания, които допускат, че следните медикаменти могат да взаимодействат с моринга:

• Рифампицин, който се употребява за лекуване на туберкулоза дружно с други медикаменти ( 10 )
• Ситаглиптин, антидиабетно лекарство за диабет вид 2 ( 11 )

Какво се случва, в случай че одобрявам прекалено много Моринга?

Като обща тенденция, в никакъв случай не приемайте повече от предложената от производителя доза. Ако получите нежелани реакции от всевъзможен тип, спрете приема на моринга и се обадете на вашия снабдител на здравни услуги.

Заключение

Моринга идва от дървото Moringa oleifera  в Индия. Листа, семена, кора, корени, сок и цветя на  Moringa oleifera се употребяват в обичайна медицина в цяла Югоизточна Азия .  Сега се култивира и в други елементи на света, като Африка, Южна и Централна Америка и Мексико.

Като добавка, постоянно се среща под формата на капсули, прахуляк и дестилат. Предлагат се и сушени шушулки и семена.

Понастоящем е прекомерно рано да се предлага моринга за избрани цели, свързани със здравето. Ако мислите да приемате добавки с моринга, не забравяйте първо да се консултирате с доктор. Никаква добавка не би трябвало да се употребява за заменяне на общоприетите медицински грижи.