Кое провокира кошмарите?
Можете ли да си спомните за детските години, когато понякога се събуждахте задачите обляни в студена пот поради следващия плашещ призрачен сън? А може би към момента ви се случва?
Лошите сънища са по-често срещани при децата, само че възрастните също не са ваксинирани. Около 85% от тях оповестяват, че са имали най-малко един призрачен сън през миналата година, а 8-29% сънуват всеки месец.
Истината е, че тези стряскащи сънища ни карат да си задаваме въпроса Кое предизвика кошмарите?
Тези мъчителни сънища са неповторими за всеки един човек. Въпреки че са толкоз краткотрайни, постоянно ни е доста мъчно въобще да си ги спомним.
Съществуват голям брой фактори, които ги предизвикат. Не спирайте да четете дотук. Вижте 7-те най-чести виновници за кошмарите - тези ужасяващи съновидения.
1. Стрес и тревога
Притеснявате се за работата си? Карате се с половинката си? Точно такива ежедневни проблеми могат да доведат до появяването на кошмари, които да разбият съня ви.
2. Депресия
Непредвидимите житейски промени като бракоразвод, завършек на дългогодишна връзка, гибел на обичан човек, финансови проблеми или грижи на работното място могат да повлияят за сънуване на кошмари при много хора.
3. Хранене преди лягане
Консумирането на храна късно вечер ускорява метаболизма и прави мозъка по-активен. Както пикантната, по този начин и нездравословната храна провокират по-голяма периодичност на мозъчните талази. Според едно изследване седем от 10 участници са имали кошмари след банкет на нездравословна храна директно преди лягане.
4. Липса на сън
Страдате ли от бодърствуване? Чувствате ли се преуморени? Именно тези условия могат да провокират още безсънни нощи, под формата на смущаващи кошмари.
5. Нарушения на съня
Синдром на неспокойните крайници, трепкане по време на сън, сънна апнея - всички тези положения могат да станат причина за появяването на кошмари.
6. Лекарства
Някои лекарства като антидепресантите да вземем за пример засягат мозъка. Ето за какво страховитите сънища, които имате, могат да се дължат на медикаменти, които пиете.
7. Отказване от нещо
Преустановяването на приема на алкохол, както и на медикаменти, в това число приспивателни и антидепресанти, също може да сътвори условия за злокобни кошмари през цялата нощ.
