Можете ли да пиете нещо за по-добро настроение? Не точно,

Можете ли да пиете нещо за по-добро въодушевление? Не тъкмо, само че в здравословните питиета има избрани хранителни субстанции, които могат да ви оказват помощ да подобрите малко настроението си. (И не, чаша вино не е измежду тях!)

Така че, в случай че имате минорно въодушевление или изпитвате доста стрес сега, помислете дали да не отпиете една от тези утвърдени от диетолози питиета, подобряващи настроението, с цел да се почувствате малко по-добре. (И бонус: доста от тези хранителни субстанции, повишаващи настроението, могат да бъдат от изгода за вашето здраве и по други способи.)

Зелен чай

Зеленият чай е суперхрана и се предлага за лекуване на всевъзможни заболявания, от възстановяване на имунния отговор до подкрепяне на релаксирането. В зеления чай има L-теанин, аминокиселина, която предизвиква релаксацията и понижава напрежението посредством увеличение на интензивността на алфа мозъчните талази. Той също по този начин съдържа умерено количество кофеин, което може да усъвършенства бдителността и настроението.

Златно мляко (известно още като чай от куркума)

Куркумата се е трансформирала в обичана съставна част за уелнес, рекламирана поради изгодите си за здравето, които постоянно я слагат в описите със суперхрани, написа iwoman.bg. Тази жълта фалшификация съдържа куркумин, съединяване с противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, което може да помогне за контролиране на равнищата на серотонин и допамин, като евентуално понижава признаците на меланхолия.

Кефир

Тази ферментирала напитка, сходна на кисело мляко, може да бъде съвършено малко средство за повишение на настроението. Богатите на пробиотици питиета като кефир могат да подобрят разнообразието на чревната микробиота, което е обвързвано с усъвършенствано психологично здраве.

Комбуча

Подобно на кефира, комбуча също е ферментирала напитка, която може да усъвършенства здравето на червата ви, което може да усъвършенства и психическото ви здраве.

Горещо какао с черен шоколад

Тъмният шоколад е рекламиран за доста изгоди за здравето - и чаша горещо какао, направено с него, може да ви помогне да се почувствате по-добре. Какаото съдържа флавоноиди, които усъвършенстват притока на кръв към мозъка и усъвършенстват когнитивната функционалност. Също по този начин покачва равнищата на серотонин, което способства за по-добро въодушевление.

Билкови чайове

За топла напитка без кофеин, която ще увеличи настроението ви, обмислете избора на чай от лайка, лавандула или мента. Билковите чайове съдържат биоактивни съединения, които предизвикват релаксацията и понижават напрежението. Лайката, по-специално, е изследвана за своите анксиолитични резултати.

Кафе

Има причина да започнете да жадувате за кафе в тези дни, когато имате потребност от малко приповдигане на настроението. Съдържанието на кофеин в кафето работи като стимулант на централната нервна система, повишавайки равнищата на допамин и серотонин, които са свързани с усъвършенствано въодушевление и умствена зоркост. Всъщност огромно изследване сподели, че умереното пиянство на кафе може да понижи риска от меланхолия.