Може ли тялото ни да си върне височина без инвазивни

Може ли тялото ни да си " върне " височина без инвазивни способи и даже да наподобява по-стройно с едно просто упражнение от Япония? Според доктор Тошики Фукуцудзи – да. Създадената от него техника е неинвазивен способ, който влияе на гръбначния дирек, стойката и подравняването на тялото единствено посредством ежедневна 5-минутна процедура.

Какво съставлява методът Фукуцудзи?

Ядрото на метода е изумително обикновено: лягате по тил върху навита забрадка или специфична възглавница, сложена под кръста. Изглежда като отмора, само че в действителност основава нежна спинална тракция – разпъване на гръбначния дирек, което:

- поправя стойката;
- подравнява таза и ребрата;
- понижава напрежението в мускулите;
- усъвършенства дишането и храносмилането.

Работи ли в действителност? Какво споделя физиологията?

С възрастта и поради заседналия метод на живот прешлените се сближават, дисковете се компресират, а стойката се прегърбва. Това води до понижаване на височината, образно разширение на талията и чести болки в гърба.

Методът на Фукуцудзи не удължава костите, само че:възстановява изгубени сантиметри посредством декомпресия на гръбнака;изправя стойката, което прави тялото по-грациозно;подравнява ребрата и таза, образно стеснявайки талията с до 2–3 см;намалява болките в гърба и врата посредством разпределяне на мускулите.

Как се извършва упражнението?

Необходими са:
- Хавлиена забрадка, навита плътно (7–10 см диаметър за начинаещи)
- Или фоам ролер/ортопедична възглавница

Стъпки:

1. Легнете по тил на твърда повърхност;
2. Поставете ролката под кръста, навръх равнището на пъпа;
3. Краката са на ширината на раменете, огромните пръсти се докосват;
4. Изпънете ръцете обратно, допрете дребните пръсти, дланите са ориентирани надолу;
5. Дишайте умерено, останете в тази позиция 5 минути (ако сте начинаещи, започнете с 2–3 минути);
6. Станете постепенно, първо се обърнете встрани, по-късно се изправете.

Какви резултати да очаквате?

До 3–4 см възвърната височина (най-вече от усъвършенствана стойка);

Визуално по-тънка талия с 2–3 см;

Повишена еластичност и подвижност;

Облекчение от болки в гърба, напрежение и умора;Подобрено дишане и храносмилане с помощта на по-добра позиция на вътрешните органи.

Противопоказания – методът не е подобаващ при:

- Дискови хернии, изразени изпъкналости
- Остри гръбначни контузии
- Високо кръвно налягане, както и бременност и възпаления

Важно: Това не е способ за намаляване, мазнини не се изгарят. Ефектът върху талията е образен, посредством структурно подравняване.

И за край, методът Фукуцудзи не дава обещание чудеса, само че с неизменност, може да върне на тялото това, което ежедневният стрес му е лишил: изправена стойка, по-стабилна фигура и чувство за лекост. Без старания, без фитнес, без риск – единствено с забрадка и 5 минути дневно.

Снимки: Freepik