Може ли да се разболеете от ледена вода в жегата?
Може ли да се разболеете от ледена вода в жегата? През летните горещини доста от нас утоляват жаждата си с ледена вода, т.е. с лед, само че има изказване, че това може да докара до заболяване.
Може ли да се разболеете от ледена вода в жегата? 11.07.24 05:12 Лечебната билка при анемия 11.07.24 04:00 Симптомите сигнализиращи за дефицит на витамини в тялото 11.07.24 03:00 Пет метода по какъв начин да понижим риска от меланом 11.07.24 02:00 Напитката, която ще ви помогне да отслабнете и да намалите холестерола 11.07.24 01:30
Какво би трябвало да знаете
Достатъчният банкет на течности е безусловно нужен за психическото и физическото здраве на хората на всяка възраст. Най-често срещаните рекомендации включват нормата на консумация за мъже на 19 и повече години – 3,7 литра течност дневно, а за дами – 2,7 литра дневно. Около 2/3 от тази течност би трябвало да се употребяват под формата на чиста натурална вода.
Вредно ли е да се пие ледена вода?
Има отзиви, че пиенето на студена вода може да има негативен резултат върху здравето. Смята се, че водата с ниска температура може да наруши работата на стомаха, което затруднява смилането на храната. Някои считат, че тялото се нуждае от спомагателна сила, с цел да поддържа телесната температура на уместно равнище, в случай че човек пие ледена вода (4°C или по-ниска).
Има проучвания, които удостоверяват, че студената вода може да промени консистенцията на слузта в назофаринкса, което може да затрудни дишането. Например парещ чай или пилешка чорба може да помогне за облекчение на дишането при пациенти с простуда или грип.
Някои болести също могат да се влошат от пиенето на студена вода. Проучванията демонстрират връзка сред пиенето на студена вода и пристъпите на мигрена и други невромоторни нарушавания, които могат да затруднят смилането на храната.
В китайската медицина и някои други култури се счита, че пиенето на студена вода с гореща храна може да докара до дисбаланс в тялото. Традиционно те имат вяра, че храната се употребява най-добре с топла вода или чай.
Ето за какво въпросът за резултата на студената вода върху тялото остава предмет на спор в разнообразни култури и научни проучвания.
Предимства на потреблението на студена вода
Използването на студена вода обаче може да има своите преимущества. Според изследване от 2012 година пиенето на студена вода по време на подготовка може да помогне за попречване на прегряване и да направи тренировката ви по-ефективна. Вероятно студената вода оказва помощ за намаление на вътрешната температура на тялото.
И може ли студената вода да способства за намаляване? Пиенето на чиста вода, без значение от нейната температура, е обвързвано с понижаване на броя на калориите, употребявани денем. Водата като сурогат на подсладените питиета е добра за храносмилането и поддържането на здравословно тегло, даже когато е студена.
Пиенето на студена вода може да помогне за изгарянето на спомагателни калории, до момента в който я смила, защото тялото би трябвало да работи по-усилено, с цел да поддържа температурата. Това обаче не е чудодейно средство за намаляване.
Ледена вода или единствено лед?
По време на горещини потребността от течност се усилва, защото я губим посредством потта и терморегулацията. Възстановяването на водния баланс в тялото може да бъде проблематично за доста хора. Добавянето на няколко кубчета лед към чаша вода може да ви помогне да пиете повече.
Въпреки това навикът да дъвчете лед може да има отрицателни последствия. Първо, усилва риска от увреждане на зъбния гланц и кариес. Второ, може да демонстрира хранително разстройство и да е една от аргументите за недостиг на хранителни субстанции, желязо и други.
Източник: РБК-Украйна /Превод: SafeNews
Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News