Диетологът предупреждава, че Extreme 2 p.m. Диетата е „не е идеална“: „само ще ви стигне досега“
Може ли да работим върху празна стомашна работа за вас?
В скорошен епизод на The Mind the Game Podcast, баскетболната легенда Леброн Джеймс показа ежедневната си подготвителна рутина, разкривайки, че не яде пълноценно хранене чак след потта си и добре след обяд.
Докато тактиката е явно ефикасна за Джеймс - който на 40 е прекарал повече от две десетилетия при пикови равнища на атлетически резултати - някои специалисти предизвестяват, че този протокол за недояждане може да бъде гибелен за елементарните смъртни.
„ Този тип хранене не е съвършен за множеството дейни човеци “, споделя Мелиса Митри, регистриран диетолог в Welltech . „ Голяма част от проучванията допуска, че подхранването както преди, по този начин и след упражнението е потребно за оптимални изгоди за продуктивност, възобновяване и създаване на мускули. “
Джеймс разкри, че е хазаин и някогашният балери Стив Неш, че отсрочва първото си хранене до след подготовка, допълвайки със...
Прочетете целия текст »
