)
5 вечерни ритуала, които ви помагат да манифестирате, докато спите По женски
Може да звучи като нещо прекомерно „ езотерично “, само че истината е, че визуализацията или така наречен ментална подготовка, се употребява от спортисти, артисти и сполучливи хора по целия свят.
Това, което постоянно се подценява, е какъв брой мощно влияе тя върху подсъзнанието. Невронауката демонстрира, че мозъкът реагира на блестящо въображение съвсем по същия метод, както на действително прекарване. И точно по тази причина моментът преди заспиване е толкоз основен. Когато започнете да заспивате, мозъкът минава в така наречен тета талази – положение сред схващане и подсъзнание. Това е пространство, в което въображението, страстите и действителността се преплитат, а вътрешните ограничавания отслабват. Точно тогава мислите и облиците, които създавате, се „ записват “ най-дълбоко. Малките вечерни привички, които трансформират действителността ви Освободете мозъка от шума Вечерта постоянно приключва с телефон в ръка или сериал на назад във времето. Но в случай че желаете да влезете в по-дълбоко и осъзнато положение, дайте си най-малко няколко минути без екрани.
Дори 5–10 минути са задоволителни, с цел да забавите мислите си и да създадете пространство за наличие. Това е преходът от външния звук към вътрешния свят. Върнете се в тялото През деня вниманието ни е разпиляно сред задания, задължения и терзания. Един от най-лесните способи да се „ съберете “ още веднъж е посредством малко телесно осъзнаване.
Просто насочете вниманието си към тялото, от стъпалата нагоре и наблюдавайте чувствата. Добавете постепенно и надълбоко дишане. Това ви извежда от мисленето и ви връща в сегашния миг. Настройте се на признателност Преди сън насочете вниманието си към няколко дребни неща, за които сте признателни от деня. Това може да е нещо напълно просто – диалог, миг на тишина, хубаво време.
Тази процедура трансформира вътрешната конфигурация – от липса към обилие. А точно това положение е основа за всяка форма на манифестиране. Дишайте през сърцето Една от най-ефективните техники за вътрешно усмиряване е така наречен „ сърдечно дишане “. Вместо да се фокусирате върху дробовете, насочете вниманието си към сърцето.
Представете си, че дишането минава през него, до момента в който мислите за човек или нещо, което обичате. Това основава чувство за топлота, съгласуваност и вътрешен баланс. Визуализирайте живота, който желаете Това е същинската част от процеса. Когато към този момент сте спокойни и присъстващи, започнете да си представяте живота, който желаете да създадете.
Не просто като мисъл, а като прекарване. Вижте себе си в съответна обстановка. Усетете страстите, средата, детайлите. Представете си го от първо лице, като че ли към този момент е действителност.
Мозъкът работи посредством облици – и колкото по-ярки са те, толкоз по-дълбоко се запечатват. Малък трик с огромен резултат Ако желаете да задълбочите процеса, можете да запишете гласа си, до момента в който описвате живота, който желаете да живеете. След това да го слушате преди заспиване.
Така вие не просто мислите за желанието си, вие го чувате, усещате и преживявате, тъкмо сега, когато подсъзнанието е най-отворено. Манифестирането не е магия. То е процедура на внимание, положение и вътрешен фокус.И от време на време не изисква часове изпитание, а единствено няколко осъзнати минути преди сън. Защото точно в тишината сред деня и нощта се раждат най-силните планове.
Това, което постоянно се подценява, е какъв брой мощно влияе тя върху подсъзнанието. Невронауката демонстрира, че мозъкът реагира на блестящо въображение съвсем по същия метод, както на действително прекарване. И точно по тази причина моментът преди заспиване е толкоз основен. Когато започнете да заспивате, мозъкът минава в така наречен тета талази – положение сред схващане и подсъзнание. Това е пространство, в което въображението, страстите и действителността се преплитат, а вътрешните ограничавания отслабват. Точно тогава мислите и облиците, които създавате, се „ записват “ най-дълбоко. Малките вечерни привички, които трансформират действителността ви Освободете мозъка от шума Вечерта постоянно приключва с телефон в ръка или сериал на назад във времето. Но в случай че желаете да влезете в по-дълбоко и осъзнато положение, дайте си най-малко няколко минути без екрани.
Дори 5–10 минути са задоволителни, с цел да забавите мислите си и да създадете пространство за наличие. Това е преходът от външния звук към вътрешния свят. Върнете се в тялото През деня вниманието ни е разпиляно сред задания, задължения и терзания. Един от най-лесните способи да се „ съберете “ още веднъж е посредством малко телесно осъзнаване.
Просто насочете вниманието си към тялото, от стъпалата нагоре и наблюдавайте чувствата. Добавете постепенно и надълбоко дишане. Това ви извежда от мисленето и ви връща в сегашния миг. Настройте се на признателност Преди сън насочете вниманието си към няколко дребни неща, за които сте признателни от деня. Това може да е нещо напълно просто – диалог, миг на тишина, хубаво време.
Тази процедура трансформира вътрешната конфигурация – от липса към обилие. А точно това положение е основа за всяка форма на манифестиране. Дишайте през сърцето Една от най-ефективните техники за вътрешно усмиряване е така наречен „ сърдечно дишане “. Вместо да се фокусирате върху дробовете, насочете вниманието си към сърцето.
Представете си, че дишането минава през него, до момента в който мислите за човек или нещо, което обичате. Това основава чувство за топлота, съгласуваност и вътрешен баланс. Визуализирайте живота, който желаете Това е същинската част от процеса. Когато към този момент сте спокойни и присъстващи, започнете да си представяте живота, който желаете да създадете.
Не просто като мисъл, а като прекарване. Вижте себе си в съответна обстановка. Усетете страстите, средата, детайлите. Представете си го от първо лице, като че ли към този момент е действителност.
Мозъкът работи посредством облици – и колкото по-ярки са те, толкоз по-дълбоко се запечатват. Малък трик с огромен резултат Ако желаете да задълбочите процеса, можете да запишете гласа си, до момента в който описвате живота, който желаете да живеете. След това да го слушате преди заспиване.
Така вие не просто мислите за желанието си, вие го чувате, усещате и преживявате, тъкмо сега, когато подсъзнанието е най-отворено. Манифестирането не е магия. То е процедура на внимание, положение и вътрешен фокус.И от време на време не изисква часове изпитание, а единствено няколко осъзнати минути преди сън. Защото точно в тишината сред деня и нощта се раждат най-силните планове.
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ