Нормално ли е да останем без дъх при изкачване на стълби
Може да упражняваме във фитнеса постоянно, да имаме няколко маратона зад тила си, както и да отскачаме до басейна всеки уикенд. Но това не значи, че изкачването на повече стъпала няма да ни накара да се задъхаме и да се зачудим дали в действителност сме в добра форма.
Защо да вършим извършения с леки тежести
Фитнес инструкторите дават пет аргументи
Този феномен изобщо не е толкоз рядко срещан, само че положителната вест е, че в задъхването ни след изкачването на стълбите няма нищо извънредно. Ето някои от аргументите, които го провокират съгласно.
Не сме загрели
Никой няма навика да разтегне мускулите или да направи поредност от клекове, с цел да загрее преди изкачването на стълби. " Смисълът загрявката е, че ние приготвяме цялото си тяло - мускулите, сърцето и белите дробове, за подготовка, " изяснява обяснява физиологът доктор Хедър Харт. " Когато се изкачваме стълбите и не сме загрели, усещаме неочаквана смяна в потребностите на тялото ни от О2. " Много по-лесно ще изкачим повече стълби, в случай че преди този момент сме вървели в продължение на 15-20 минути да вземем за пример.
Включени са доста мускули
Изкачването ангажира някои от най-големите в тялото като седалищните, бедрените и прасците. Както и коремните. Колкото по-стръмни са стъпалата, толкоз повече мускули са ангажирани.
Да не забравяме гравитацията
Изкачването на стълби е като ходенето... само че не напълно. Все отново се движим нагоре, тъй че не трябва да забравяме земното притегляне, което прави действието ни по-трудно от ходенето. И по-задъхващо.
Кога въпреки всичко задъхването може да е проблем?
Ако ни лишава повече време да се възстановим дъха си след нанагорнище на стълбите, може да става дума за. Притеснително е и, в случай че гърдите ни стягат след сходно изпитание или ни се коства неимоверно мъчно да изкачим стълбите. При всички тези случаи консултация с доктор е целесъобразна.
Защо да вършим извършения с леки тежести
Фитнес инструкторите дават пет аргументи
Този феномен изобщо не е толкоз рядко срещан, само че положителната вест е, че в задъхването ни след изкачването на стълбите няма нищо извънредно. Ето някои от аргументите, които го провокират съгласно.
Не сме загрели
Никой няма навика да разтегне мускулите или да направи поредност от клекове, с цел да загрее преди изкачването на стълби. " Смисълът загрявката е, че ние приготвяме цялото си тяло - мускулите, сърцето и белите дробове, за подготовка, " изяснява обяснява физиологът доктор Хедър Харт. " Когато се изкачваме стълбите и не сме загрели, усещаме неочаквана смяна в потребностите на тялото ни от О2. " Много по-лесно ще изкачим повече стълби, в случай че преди този момент сме вървели в продължение на 15-20 минути да вземем за пример.
Включени са доста мускули
Изкачването ангажира някои от най-големите в тялото като седалищните, бедрените и прасците. Както и коремните. Колкото по-стръмни са стъпалата, толкоз повече мускули са ангажирани.
Да не забравяме гравитацията
Изкачването на стълби е като ходенето... само че не напълно. Все отново се движим нагоре, тъй че не трябва да забравяме земното притегляне, което прави действието ни по-трудно от ходенето. И по-задъхващо.
Кога въпреки всичко задъхването може да е проблем?
Ако ни лишава повече време да се възстановим дъха си след нанагорнище на стълбите, може да става дума за. Притеснително е и, в случай че гърдите ни стягат след сходно изпитание или ни се коства неимоверно мъчно да изкачим стълбите. При всички тези случаи консултация с доктор е целесъобразна.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ