Подобрете вкуса на водата, за да сте хидратирани в горещините
Може да е мъчно да приемате целесъобразното количество вода всеки ден, изключително по време на горещите талази, когато нужният банкет се усилва. Но има лесни способи да добавите малко въодушевление към напитките си, с цел да сте по-склонни да продължите да отпивате.
Докато светът се бори с световна гореща вълна, съгласно специалистите е значимо да се поддържа хидратацията в тялото, с цел да се радваме на положително здраве и да избегнем болести, свързани с топлината. Понякога обаче пиенето на елементарна вода е скучно и безвкусно. Затова можете да овкусите водата си по елементарен и занимателен метод: като я напоите с плодове, зеленчуци и билки.
Експертите споделят, че би трябвало да пием най-малко по 1,5 литра вода всеки ден, като предизвестяват, че всичко под 1 литър дневно е незадоволително, с цел да замести потребностите ни, изключително когато времето е топло или за тези, които правят усилена физическа активност или спортуват.
Ако желаете да разнообразите газираната си вода или водата от чешмата, има доста усети, които ще ви доставят в допълнение наслаждение от потреблението.
Опитайте се да употребявате плодове или билки - по този начин ще утолите жаждата си без спомагателна захар или добавки, каквито има в ароматизираната вода от магазина.
Това оказва помощ на хора, които по принцип не обичат да пият вода, да се подлъжат и да я трансфорат в привлекателно прекарване - споделя сомелиерът на вода Андре Улиг.
Ароматизираната вода оказва помощ на хората да се уверят, че пият целесъобразното количество всеки ден, а в някои блогове се споделя, че има и други изгоди, в това число " детокс резултат ". Учените обаче показват, че проучванията към момента не са потвърдили това.
Но прибавянето на плодове, билки и зеленчуци към вашата кана с вода ще ви обезпечи многообразие и наслаждение, даже в случай че в последна сметка консумирате единствено дребна част от витамините и минералите, които те съдържат.
Когато желаете да добавите плодове или зеленчуци, няма значение дали употребявате чешмяна или бутилирана вода, защото и двете ще всмукват ароматите и усетите в идентична степен.
Но имайте поради, че в случай че изберете минерална вода, в случай че тя е мощно минерализирана, това може да господства във усета и да ускори плодовия мирис, споделя Улиг. Заложете на умерена степен на минерализация, е неговата рекомендация.
Опитайте да добавите плодове, части зеленчуци или билки според от това, което е в сезон - от портокали до ягоди, по-късно боровинки или ябълки./БГНЕС
