Може да е с нула калории и без добавена захар,

Може да е с нула калории и без добавена захар, само че съгласно специалистите диетичната кола по принцип не се счита за здравословна напитка. Предишни изследвания свързват диетичната сода като цяло с нараснали метаболитни и сърдечносъдови опасности, наред с други резултати върху здравето.

" Изследванията демонстрират, че пиенето на две или повече изкуствено подсладени питиета дневно може да усили риска от сърдечни болести и инсулт “, съобщи пред Фокс Нюз Мишел Рутенщайн, регистриран диетолог от Ню Йорк, профилиран в сърдечни болести.

" Друго изследване демонстрира, че единствено една диетична газирана напитка усилва риска от атриална фибрилация – неточен сърдечен темп, който усилва риска от съдови болести, като да вземем за пример инсулт “, изясни специалистът.

Някои изследвания демонстрират, че това може да се дължи на метода, по който изкуствените подсладители се преработват в организма, и на метаболитите, които създават. Други проучвания сочат, че диетичните газирани питиета могат да трансформират отрицателно салдото на чревните бактерии, който играе роля при хроничните болести, сподели Рутенщайн.

„ Много от клиентите ми, които са се отказали от диетичната кола, загатват, че в никакъв случай не са осъзнавали какъв брой пристрастяваща може да бъде тя “, уточни тя.

Таня Фрайрих, регистриран диетолог в Шарлот, Северна Каролина, означи, че диетичната кола съдържа изкуствени подсладители, които са свързани с увеличение на тежестта и с нараснал риск от диабет вид 2 и сърдечни болести.

" Аспартамът, изкуственият подсладител в диетичната кола, е разгласен от Световната здравна организация за евентуално канцерогенен и може да повлияе негативно на чревния ни микробиом “, акцентира тя.

Много специалисти от сектора обаче настояват, че аспартамът към момента е безвреден за консумация, в това число и Американската администрация по храните и медикаментите.

Рутенщайн предлага да сменяем диетичната сода с по-здравословна опция.

" Макар че може да е мъчно да се откри точна опция, която да дава отговор на усета, газировката и чувството в устата, има и други по-здравословни други възможности, които да обмислите “, съобщи тя.

Едно от предложенията на специалиста е комбуча с ниско наличие на захар. Това е ферментирал чай, който предлага изгоди за червата.

Фрайрих повтори изгодите от комбуча като източник на пробиотици, които са потребни за здравето на червата.

" Към газираната вода можете да добавите и струйка лайм или лимон, като по този метод добавите витамин С за имунното и сърдечното здраве “, сподели Рутенщайн.

Друг вид е газираният зелен чай, който е газирана напитка и в същото време обезпечава противовъзпалителни изгоди.

За тези, които избират „ бълбукащи “ питиета, Фрайрих предлага също да избират неароматизирана селцерова вода или леко подсладени газирани питиета.

" Ако се интересувате от кофеина на диетичната кола, предлагам да я замените с леко подсладен чай или кафе. Те са превъзходен източник на естествени антиоксиданти и известно количество кофеин. Особено зеленият чай е извънредно противовъзпалителен “, уточни тя.

Най-добрият вид от всички обаче е елементарната вода, единомислещи са специалистите.

" Много от нас биха имали изгода от пиенето на малко повече вода денем. Хидратацията е значима за силата, положителното храносмилане и здравето на косата, кожата и ноктите ни “, посочи Фрайрих.